De lente kwam, en zeer snel zullen de dames uit elkaar gaan met donsjassen en warme spijkerbroek. En dus wil ik collega's, vrienden en kennissen verrassen na de winter verlangen (en je geliefde) is een goed figuur. En zelfs als er twijfels zijn dat terwijl u niet dicht bij het ideaal bent, indien de mogelijkheid om de situatie te corrigeren, als u naar deze advies luistert.
1. Probeer haver.
Muffins of cupcakes kunnen zeer behulpzaam zijn in het snel ontdoen van het gevoel van honger, maar ze zijn ook overweldigd door calorieën. Het is de moeite waard om haver te proberen in plaats van cupcakes, omdat het buitengewoon nuttig is voor de gezondheid en verzadigd is met vezels. De vezel zal de spijsvertering verbeteren en zal ook het gevoel van verzadiging langer houden.2. Kies Popcorn
Frequente snacks kunnen verstoren met het verliezen van gewicht, omdat snacks een persoon kunnen veroorzaken om extra calorieën te consumeren. Aardappelchips zijn een van de meest voorkomende snelle snacks, maar het is de moeite waard om het te vervangen door Popcorn. Trouwens, je moet Popcorn zonder olie kiezen om overtollige calorieën te voorkomen.
3. Weigeren Soda
In koolzuurhoudende drankjes vol suiker en ongewenste calorieën. Ze zijn ook schadelijk voor de gezondheid. Daarom moet u stoppen met drinken van koolzuurhoudende dranken als u probeert af te vallen. In plaats van frisdrank kunt u mineraalwater, vers sap zonder suiker of gewoon water kiezen.4. Yoghurt
Wanneer je op een dieet zit, wil ik de hele tijd iets lief. IJs lijkt vaak de beste optie, maar het kan een slecht idee zijn in termen van gewichtsverlies. Het is de moeite waard om ijs te vervangen op een eenvoudige yoghurt en er vers fruit aan te voegen aan je smaak.
5. Bakken
Je moet altijd proberen producten te bakken in plaats van ze te frituren. Bijvoorbeeld, gebakken aardappelen zullen veel meer goed gebakken zijn.