We brengen tijd en geld door om de perfecte pers en strakke billen te bereiken, te vergeten dat de hersenen niet minder nodig zijn van dagelijkse trainingen.
Neurobika of "Brain Training" - een complex van eenvoudige oefeningen, die in een korte tijd uw geheugen in orde, intelligentie en concentratie zal plaatsen.
Morning work-out
een. Sluit je ogen en probeer blindelings te kleden, neem een douche, loop door het huis, het vinden van de dingen die je nodig hebt, verzamel je ogen gesloten met je ogen, bereid een eenvoudig ontbijt voor ... Echter, observeer jezelf. . 2. Maak een bekende actie met slechts één hand. Doe bijvoorbeeld één handdas, sjaal of veters op schoenen. 3. Heb je gelijk! Frames een tandenborstel in de linkerhand en probeer je tanden schoon te maken! Butt de knoppen in het shirt met een native hand, neem een kopje koffie erin (zie, niet verbranden). Laat je hersenen de gebieden uitwerken die worden gebruikt om lui en beschuldig de buren te bekijken.vijf. Een uitstekende manier om de sigaret in de schedel te schudden is een nieuwe geur. Elke onverwachte en ongebruikelijke geur spoten perfect de roestige tandwielen van je hersenen. 6. Ga werken? Kies een nieuwe onverwachte route, zelfs als deze langer is.
Productie gymnastiek
7. Verander de gebruikelijke volgorde op de werkplek. Stop de papiermand, kantelmonitor onder een andere hoek, download nieuwe wallpapers. acht. Sluit je ogen en loop heel zorgvuldig rond de kamer en probeer de locatie van bekende objecten te bepalen. Vind deze functie Remote en draai blinde conditioner. negen. Lees hardop uit een vel, overweldigd ondersteboven. Geef de lading aan je rechterhelft 10. Van tijd tot tijd is het werk met een muis en een telefoon geen toonaangevende hand. Als u natuurlijk geen Ambidexter bent. elf. Schrijf indien mogelijk een handvat, niet afdrukken. Ontwikkel je vlag mechanisch geheugen13. Concurreer met een stopwatch. Met de leeftijd, ons vermogen om te focussen verzwakt. De tick-timer dwingt u om scherp te stellen. Presentatie, rapport of informatie Zoeken op internet - Wijs een harde tijd toe om elke taak en vooruit te geven. Probeer niet weg te komen van de verte veertien. Tijdens de vergadering of vergadering, probeer dan niet te zitten. Rapporteren en besproken staan.
Neurobik voor het avondeten
vijftien. Diner in absolute stilte. En ikzelf spreek mezelf niet uit. Concentreer je op smaak. zestien. Verander het gebruikelijke deel van het avondeten. Hou je van een pizzeria in de metro? - truc in de sushi-balk integendeel. Wen aan eten thuis in de keuken? - Snijden tafel in de woonkamer. 17. Voel de smaak van voedsel door je neus te sluiten en langzaam kauwen en slikken. Nu grieze. Dit maakt de smaakreceptoren en het deel van de hersenen, dat voor hen verantwoordelijk is.negentien. Tijdens de binnenlandse maaltijd van het parmantige diner, zittend op de vloer. Elke verandering van de sjabloon geeft uw neuronen laden. twintig. Neem bestek (mes en plug) "integendeel." De stekker klopt, het mes aan de linkerkant. Het diner duurt iets langer, maar de hersenen krijgen een goede trap.
Neurobika op vakantie
21. Op vakantie is het moment om een nieuwe hobby te maken. Het onverwachte dat zal zijn - hoe beter. Aarzel niet om deel te nemen aan verschillende entertainmentprogramma's - tekening, modellering, dansen, muziek ... Zelfs als je niet slagen in een van deze vreemde klassen, zullen je hersen je dankbaar zijn.23. Als u zich in het buitenland ontspant - zijn we elke dag één woord uit de Aboriginal-taal. Als je thuis, dan hebt je een vocabulaire (je kunt zelfs filosofisch) en met hetzelfde doorzettingsvermogen, met wat je zweet op de hometrainer, download de grijze substantie. 24. Lach! Lachen is geen teken van dwaas. Het activeert de prefrontale schors van de hersenen en helpt het lichaam om dopamine te produceren, wat belangrijk is voor mechanismen van perceptie, memorisatie en concentratie ..
