Ouder-leeftijd lijkt ver weg als Jamaica, maar sommige veranderingen in deze richting zijn al optreden. Ik zie ze niet of negeer ze niet. Tevergeefs. Hoe eerder je ophoudt van vijandige geaenders, hoe gemakkelijker het is om ze te neutraliseren - althans tijdelijk.
Je hebt een mist in mijn hoofd
Dit weersfenomeen omvat constante vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Je opent het chatvenster en vergeet dat ik wilde zeggen. Bijna in staat om de draad van het gesprek te bewaken. Je komt naar kantoor en een half uur dat je jezelf gaat laten werken, en dan nog een half uur.
Misschien ben je net verbrand en overleden. Maar de mist in het hoofd wordt alleen dikker met de leeftijd, en als je zo in 30 bent, zal alles erger zijn. Om de hersenen te behouden, voeg dan toe aan het vetvet, alleen normaal, en niet degenen die van geroosterde kip - noten zullen neerkomen, zalm, olijfolie. Ze helpen neuronen in een toon te blijven. En rust, in de naam van de grote koeler. Het lijkt je nu dat het werken voor slijtage cool en eervol is. Na 20 jaar kunt u helemaal niet werken.
Je hebt spataderen opgemerkt
Varicose komt niet noodzakelijkerwijs met de leeftijd. Het kan in jonge jaren optreden, vooral als u permanente drukdruppels, inflammatoire processen in aderen of mislukte erfenis heeft. Desalniettemin zijn vroege spataderen niet normaal als je nog geen 50 hebt. Natuurlijk kun je altijd een dure operatie maken, maar het is beter om de hele breedte niet te geven. Het is gemakkelijk - ga van hakken naar sneakers, meer lopen en rusten, gooien van je benen op de achterkant van de bank, zodat bloed van de benen naar de dijen beweegt.
Je hebt een kniehoed
De problemen met gewrichten nastreven de meerderheid van ouderen, maar je bent hier nog steeds duidelijk te jong voor. Hoewel jonge nimfen in de vroege leeftijd veranderingen in kraakbeenweefsel kunnen krijgen, als ze worden misbruikt gezouten, gerookt en peper. Dit alles kan ontsteking veroorzaken. En indien een lange tijd om in een ongemakkelijke houding of stand te zitten, niet in beweging, zal het effect het alleen repareren. Lopen en achterblijven op producten met hoge omega-3-producten - opnieuw, oceaanvis, noten en zaden om te helpen.
Je bent de hele tijd zonder kracht
Duidelijk en gemonteerd aan de meeste oren van de burgers zijn gewend aan Braggard in gebrek aan slaap. Vandaag heb ik 6 uur geslapen. Dit is wat, en ik ben 5. en ik slaap meestal niet. Ga zo door met het goede werk - het gebrek aan slaap versnelt het veroudering snel. Tegelijkertijd kan de slapeloosheid tegelijkertijd een van de tekenen zijn die het lichaam zijn hulpbron begint te produceren.
Je ziet nieuwe rimpels
Dit is niet alleen een kleine fout. Vroeg (dat is tot 35 jaar oud) rimpels verklaren rechtstreeks dat collageenvezels zijn gestopt met herstellen. In uw leeftijd kan dit worden geassocieerd met een tekort aan eiwitten en vitamine C in het dieet, dehydratie en blootstelling aan zonlicht.
