Jij bent toevallig niet zo speciaal, dat letterlijk elk jaar valt, tot de hele gezondheid? Heb je het hele koude-influenza-seizoen met een hoest, een loopneus en een veel voorkomende gevoel van vermoeidheid en gebrek aan energie?
Als dit alles gaat, en wil je een paar eenvoudige trucjes weten om zo'n schande te stoppen ... lees meer.
Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen waarvoor we ziek zijn.
Gebrek aan vitamine D.
Vermoedelijk lijdt 50% van de volwassenen aan vitamine D-tekort. Dit is geen gewone vitamine, dit is in feite een steroïdehormoon, dat normaal is om te produceren van regelmatig verblijf in de zon, en niet uit eten te krijgen.
De beste manier om erachter te komen of je een vitamine D hebt en hoeveel je de tests nodig hebt.
Verlaagt het niveau van vitamine D, u ondersteunt niet alleen uw gezondheid en vitaliteit in het griepseizoen en de kou, maar u kunt ook veel andere chronische ziekten voorkomen - cardiovasculair en autoimnuna, en genieten van immuniteit voor infectieziekten.
Waterschaarste
Wij zijn een samenleving met chronische uitdroging. We drinken te veel dat niet puur water is. Gazirovka, vruchtensappen, melk (koe of plantaardige oorsprong), sportcocktails enzovoort. Het feit dat we dit allemaal drinken, betekent niet dat we normaal gesproken onze waterbalans aanvullen.
We weten dat tweederde uit water bestaat, maar weet je dat als je reken op moleculaire compositie, dan in feite water is 99% van ons lichaam? Hoe kan een van de systemen van uw lichaam als volgt functioneren zonder de juiste waterbalans?
Uw bloedcirculatiesysteem is verantwoordelijk voor de overdracht van stoffen in het hele lichaam. Ze neemt overbodig. Uw ademhalingssysteem bestaat uit organen die verantwoordelijk zijn voor het zuurstoffak en de release van de kooldioxide. Dat wil zeggen, je ademt het om te leven. Uw spijsverteringsstelsel, uitscheidingssysteem, zenuwstelsel en skelet - het geheel van uw lichaam voert belangrijk werk uit en heeft het in water nodig.
Niet in sap of gas. Gewoon in het water.
Hoe kunnen we verwachten dat uw lichaam kan omgaan met koude, griep of microben, als u hem zo eenvoudig en noodzakelijk niet geeft?
Als je maar niet in de landen van de Derde Wereld woont, waar schoon water een probleem is, kun je beginnen om je serieus te helpen. Zelfs nu nu.
Niet erg goed eten
Als er te veel verfijnde suiker is in uw dieet en andere ultra-harde producten, snacks, fastfood, gebakken voedsel en snelle koolhydraten, dan ben je regelmatig verdrietig. Waarschijnlijk heb je een gevoel van gebrek aan energie, saaie huid, zwelling oogleden, chronische problemen met de spijsvertering, het algemene gevoel van vermoeidheid, overgewicht.
Is het in dit geval geen tijd om uw dieet te heroverwegen of te corrigeren?
Gebrek aan kwaliteit slaap
Het is onmogelijk om te blijven in orde als je slaapt. Als je op de juiste manier gaat slapen, dan zou je in je kamer Nezarko moeten zijn, donker (voor je lichaam, zelfs licht van wekker - een signaal om de productie van slaaphormoon, Maletonin) en rustig te onderdrukken (als je in slaap viel Onder de tv, stop!)
'S Nachts brengt je lichaam zichzelf in orde, repareert het letterlijk zelf. Dus dit is uw schuld - Slaap van hoge kwaliteit.
Bewegingsgebrek
Zonder het kun je zonder. Je moet jezelf verstrekken van beweging en oefeningen. Geen excuses als je gezond wilt blijven.
Stress met wie je niet hebt om het hoofd te bieden
Dit is de echte moordenaar. Ik zag mensen met volledig vreselijke gewoonten, maar ze hebben het perfect gehold met stress en bleven gezond. Ik zou yoga, meditatie, banale spanning vermijding kunnen aanbevelen. In ieder geval moet er iets gedaan worden, omdat anders je geen gezondheid ziet.
