Bereid, schat, ook, je moet in staat zijn om te kunnen. Daarom vroegen we hulp van een professionele psychotherapist, Adriana Izh (MSU, IGIP, MIGIP, Doctoral Degree in University of Oostenrijkse, 3 boeken over psychologie en 9 jaar ervaring - alles is serieus), en ze vertelde ons hoe ze zich moesten maken Meng zichzelf met stof en rijd een bezem naar de plint.
Dit is een instructie voor degenen die graag om te zeggen: "Als ik mezelf niet kan schoppen, zal ik niets te krijgen." Voor degenen die van belang lijken te praten, is een schande. Voor iedereen, die denkt dat ze niets bereiken, bereiken en bereiken en bereiken niet.Zeker, je hebt al geprobeerd jezelf te devalueren, maar als je nog steeds denkt dat je iets goeds in je hebt, betekent dit dat het het niet genoeg professioneel heeft gedaan. Nou, niets, nu zullen we lossen alles, en u bent onherroepelijk vernietigen van je gevoel van eigenwaarde.
In de slimme teksten van de gestaltists zijn er twee soorten van dergelijke processen - ontkenning van zichzelf en devalidization. Altijd belangrijk, als een wetenschappelijk het proces dat zich bezighouden met genoemd? Nou, nu weet je.
Ontkenning van het ego. Dat is het mijne.
Dat was helemaal niet. Helemaal niet. Ik was er niet eens in de buurt.
Het is belangrijk om te begrijpen - wanneer de afschrijving, alles goed is, moet worden toegeschreven aan anderen, en alle slechte. Was de vaas? Ik liet vallen. Won een wedstrijd? Ik was het niet.
Hoe niet jij, je achternaam?
Erg makkelijk. Geef niet op.
Ten eerste is de achternaam natuurlijk de mijne. Maar ernaast moet je de naam van de leraar schrijven. Hij is de beste, dit is zijn werk, zonder hem zou ik niet in de buurt staan.
Ten tweede was de jury bekend en sympathiek. Is goed. Of dom. Ik leg het onverdedig hoge cijfers.
Ten derde, iets dat ik plotseling in mijn stem was. Meestal ben ik een dwaas-dwaas, ik kan niet twee woorden aan te sluiten, ik val in de reien, dom in de wiskunde. En dan is het heelal een of andere manier eruled en een half uur maakte een ster van mij. Een andere tijd zal niet zo zijn.
Ten vierde is het over het algemeen een ongeluk. Masha moest naar de wedstrijd gaan, maar ze brak zijn been, maar over het algemeen is Masha honderd keer steiler en als Masha ooit zou hebben, zou ik het nooit weten.
Ten vijfde, het is allemaal mama met papa. Als ze me niet in de mokken deden, klopte de schop niet op het hoofd, kus me niet in de navel en schreeuwde niet dat ik opgeblazen uitschot was, dan zou ik de cirkels niet hebben bereikt, dat deed ik niet leren hoe behendig gebogen, zou ik niet onvoorwaardelijke liefde te krijgen en niet vormden een gevecht.
En de competitie zou niet hebben gewonnen.
Zesde, dit zijn allemaal genen. Nee niet ik. Genen. Dit is in mij, zoals in de films, Grandma Agraplen Arkadyevna heeft opnieuw gemaakt. Dus ze was wauw. En ik, natuurlijk, nee. Maar 5% van de Agraforenes van Arcadevna maakt eenmaal per jaar wonderen. En in het algemeen is de hersenen niet van mij, ik kreeg van apen. En de voeten van Caracatia. Dus dit is mij natuurlijk niet.
Niet mijn overwinning. En niet aanbieden, ik zal niet nemen.
Devalidisatie
Er is nog een knie, het is belangrijk om niet in de war te komen. Hier moet je de hele waarde vernietigen van wat er gebeurt. Natuurlijk heb je deelgenomen aan de competitie. En zelfs gewonnen. Maar tevergeefs.
Ten eerste was de wedstrijd shit. Voor idioten. Niet eens, voor superdabils. Het zou in het geval kunnen winnen, zelfs chroom chihuahua, maar hij kwam niet, dus je won.
Ten tweede waren de rechters idioten. Ze merken de briljante vasya niet, ze kwamen eruit dat hij niet voorbereid was en viel in slaap dronken onder een dyssist, in het algemeen, talent beledigd en gaf de prijs aan jou.
Ten derde, natuurlijk, deze wedstrijd die je won, maar hij is over het algemeen regionaal. En er is een all-Russisch. Wereld. Allian. Tegen de achtergrond van deze wedstrijden, het is gewoon een zielig. En daar heb je natuurlijk verliezen, is er niets te denken.
Vierde, nou, je hebt gewonnen - en wat? Waar om deze medaille te hangen? De huizen zijn al de muren geweven, en hangt aan het plafond, is er geen geld niet toegevoegd uit te trekken, heeft de levensverwachting niet te verhogen, en in het algemeen, is het niet duidelijk waarom je zo mompelen. Het zou beter zijn voor pap, eerlijk gezegd.
Ten vijfde, hier, door de manier, ja - over pap. Terwijl u deelnemen aan onze wedstrijd daar, de man zonder diner is buiging, het kind beschreven, en de favoriet moeder-in-law werd gedragen door een pak melk uit de winkel. Dit, in de eerste plaats, allemaal door jou (zie het eerste punt dat alles slecht is - het is u om de schuld), en in de tweede plaats van de wedstrijden voor idioten, het noodzakelijk was om haar man te voeden, om de kinderen te veranderen en dragen het pakket van schoonmoeder. Nou ja, of schroef de lampen in zijn vrouw en weer, om de kinderen te veranderen en was de vloeren van de moeder-in-law. Weinig, plotseling ben je een jongen. Nou ja, een meisje helemaal als Assepoester, heeft het recht om wedstrijden pas na voldeden aan de lijst van gevallen op vijf vellen met kleine handschrift en omgevormd tot een pompoen.
Nou, dure studenten, herinnerd, opgenomen? Hier weten jullie allemaal, maar de praktijk is natuurlijk nog steeds belangrijk. Vergeet niet om te oefenen "dit is niet me" en "dit is al het afval", wat je ook doet. En dan zul je gegarandeerd een laag zelfbeeld, slecht welzijn en compleet, het oneindige gevoel dat je een mislukking bent, en de rest of die al glimlacht, of op het punt staat te delen.
Genieten.