Tot nu toe is het niet bekend iedereen die heeft uitgevonden dat het nodig is om 2 liter water per dag te drinken, maar deze verklaring heeft onmiddellijk alle krijgers van het hoofd en bedreven van gezond eten goedgekeurd. Ze zeggen, drink het water en slakken zullen vertrekken, vet zal zichzelf afwijzen, en de goed humeur zal je niet langer verlaten.
PICS.RU begrepen, is het de moeite waard het spel van de kaars en in het algemeen, is het beter om rood te drinken in plaats van dit water?Wat was het?
Aanvankelijk klonk de aanbeveling voor het gebruik van een bepaalde hoeveelheid water als "de snelheid van het vloeibare consumptie voor een volwassene is ongeveer 2,5 liter per dag, en het grootste deel van dit bedrag bevindt zich in het verbruikte voedsel." Maar wie heeft dit droevige tweede deel nodig? Dus al haar viel vreugdevol en reikte uit op het water. En zou kunnen gaan, bijvoorbeeld achter de komkommer - het bestaat uit ongeveer 95% water, en niet eenvoudig, maar met kalium, wat veel nuttiger is.
Wanneer te drinken?
De hoofdvoorwaarde voor waterconsumptie is dorst. Natuurlijk is het niet dat wanneer je op zijn minst fris van stenen wilt maken, of om het handvol van de dichtstbijzijnde plas uit te huilen, maar behoorlijk tolerant tolerant. Maar aandacht! Als u wilt drinken - drink het schoon niet-koolzuurhoudend water. Sap en frisdrank is een wildernis van suiker.Hoeveel te drinken?
Het is niet nodig om het vierde kopje water met geweld te dwingen, als de eerste drie niet veel gingen. Ten eerste weet je lichaam zelf hoeveel hij nodig heeft, en als je al ziek bent van dit water, is het de moeite waard om te blijven. Ten tweede, in een uur, kan ons lichaam ongeveer 600-800 ml water assimileren, dus zelfs als je vijf liter drinkt en er nog drie wordt gevuld, wordt je niet gezonder. (Met een mooie ijver uit water kunt u schaatsen verplaatsen).
Is water nuttig?
Water lost traceerelementen en vitamines op zodat ze beter worden geabsorbeerd door het lichaam. Maar als het water overtollig is, is het erger verondersteld en scheert daarom alles nuttig. Bovendien remt het water de oxidatie van vet (en, dienovereenkomstig de splitsing), die afslanking voorkomt. En het kan ook de druk verhogen, het cardiovasculaire systeem negatief beïnvloeden en is niet nodig om de nieren te laden. Heb je het nodig, zoiets?
Hoeveel hang je in gram?
Om precies zo veel te drinken als je nodig hebt en niet bang voor uitdroging, is het mogelijk om het verbruik van het element te verminderen dat water vertraagt, dat is, natrium en gewoon sprekend, zout. Iedereen weet dat als de nacht een zoute vis gooit, dan de volgende ochtend, je ziet eruit als een Chinese imkeeper van een zware kater, dus voordat de hoop drinken bang zal zijn, die dreigt met een overmaat water.Dergelijke sensaties
Het is noodzakelijk om niet te navigeren op de normen die door een onbekende norm zijn uitgevonden, maar op onze eigen individuele behoeften die afhangen van groei, gewicht, nationaliteit, klimaat, tijd van het jaar en meer palen van punten. Zelfs de hoeveelheid water die je nodig hebt als je op de bank liegt en het 'Game of the Thrones' bekijkt en na de actieve krachttraining, zal fundamenteel anders zijn.
Indien ziek
Wanneer de temperatuur stijgt, zeggen alle artsen en moeder samen met hen als een "meer warme drank" mantra. We hebben nieuws voor jou: geweldig, maar ze hebben gelijk. Het ding is dat de temperatuurstijging een aanzienlijke versnelling van het metabolisme met zich meebrengt en dienovereenkomstig een toename van de behoefte van het lichaam voor vloeistof. En als een onaangename ziekte van de gastrof je raakt en je weet niet welke kant zich tot een blanke vriend moet wenden, dan mineraalwater - je beste vriend, omdat met een dergelijk scenario, de bruikbare zouten en mineralen uit het lichaam worden gewassen.Waterinfectie
Trouwens, over ziekten. Water is een drager van een heel boeket van kwaadwillende infecties, dus als u zelfs minimaal twijfelt als water dat u gaat drinken, kunt u beter niet drinken. Gebotteld water wordt vaak schold omdat het wordt schoongemaakt van alles op een rij, inclusief bruikbare stoffen, maar het gaat om - het is beter hoe te sterven, zoals die 20.000.000 mensen die elk jaar sterven als gevolg van water van slechte kwaliteit.
Tekenen van dehydratie voor de meest rusteloos
Als de geest van dehydratatie nog steeds over je hangt met een Damoclamic Sword, dan zijn hier de belangrijkste tekenen:
- intensief zweten in verband met lichaamsbeweging of hoge temperatuur;
- een kleine hoeveelheid urine, ernstige dorst, droge mond;
- donkere cirkels onder de ogen;
- Vermindering van activiteit bij kinderen;
- Overwerk bij volwassenen.
Meer ernstige tekenen van dehydratie:
- verwarring van bewustzijn;
- zwakheid;
- flauwvallen;
- Onvoldoende huidelasticiteit (de huid keert langzaam terug naar een normale positie, als u het componeert of knijpt).
Peah met plezier en je zult gelukkig zijn!