Het eerste wat we u willen vertellen als u astmatisch bent en waargenomen bij de pulmonologist - voldoen aan de aanbevelingen. Ten tweede - als u alleen in een volwassene een bronchiaal astma verdacht en besloot "op de een of andere manier" met haar te leven, omdat het beschamend is voor artsen met zo'n niet-ernstige ziekte, is het nog steeds beter om onze mentaliteit en een pulmonoloog opnieuw in te stellen.
En in ieder geval ben je de moeite waard voor onze 7 van onze aanbevelingen die het leven niet één generatie asthmatics faciliteren. Vooral als er geen inhalator bij de hand is.Weerstand tegen rij niet
Houd hem onmiddellijk, anders zal het effect direct tegenovergesteld zijn. Zelfs als je al wist, is het waarschijnlijk nog steeds vergeten. Omdat het moeilijk is om gewoon te nemen en te ontspannen wanneer de Bronchi-spasmen. We moeten afleiden.
Zeer effectieve manier, ze zeggen, ziet er als volgt uit. Rely terug op de muur (of lantaarnpaal of boomstam), maximaliseer de schouders zo veel mogelijk en til je hoofd op. U beschouwt hoeveel "teken" (nummers met het gebruikelijke telsnelheid) een adem- en inhalatievertraging duurt. Als de stress in de Bronchi nog steeds losdraait, denkt u en adem uit en probeer het twee keer zo lang als de ademhaling te maken, maar in de kloof om de adem uit te stellen, zelfs als er geen spasme is. Bijvoorbeeld: inhaleren (een of twee) - pauze (een of twee of vier) - uitademing (eenmaal-twee-drie-vier) - pauze (één of twee).
Geverifieerde kamer
Of vraag iemand anders om het te doen. Wanneer je last hebt van een astmatische aanval, bij elke ademhaling krijg je heel weinig lucht. Als het verzadigd is met zuurstof, zullen je hersenen geen last hebben van hypoxie. En jij ook natuurlijk.Vermijd koud
Koude verbetert bronchiale spasmen. Geen ijslucht en de borst zou niet door moeten zijn. Wat je warmer bent, hoe meer ontspannen. Neem een dichterbij en probeer je neus in te schakelen als de lucht wordt gekoeld. Of ga de kamer binnen als de aanval met de vorst u op straat inkomt.
Vermijd sigarettenrook
Zelfs als je een astma-allergisch, stof of psychologische oorsprong hebt, van de sobbers in de kindertijd, kan het nog steeds de harsen in sigarettenrook provoceren. Met een zeer hoge waarschijnlijkheid.Catering met cafeïne
Koffie tonen niet alleen jij en schepen en kunnen gemakkelijk een astmatische aanval uitlokken. Vooral als je een tweede kop stoerige zwart op een rij dronk. Maar alcohol is bijvoorbeeld in dit verband volledig onschadelijk.
Blijf altijd bij de hand schone sjaal
En wat water. Een licht natte zakdoek bij de mond redde niet één astmatiek in te stof of in de buurt van de gemorste / verspreide acuut ruikende huishoudelijke chemicaliën. Het vertraagt ook dierenwol en plantenstuifmeel.
Bad is betere ziel
Zelfs als directe spatten in Bronchi de aanval niet zal veroorzaken, zullen ze de kans op zijn uiterlijk een beetje later aanzienlijk verhogen. Trouwens, om dezelfde reden is het wandelen in regenachtig weer een slecht idee.
Tekst Auteur: Lilith Mazikina