Je eet als een voedingsdeskundige, je wenst dat je praktisch in de sportschool woont en marathons hebt uitgevoerd en de pijl op de schalen weigert naar links te gaan. Nou, als het niet goed bewaart. Waar komt zo'n flagrante onrecht vandaan? We vertellen en leggen het uit.
Liefde voor fruit
Zo'n gezond, zo nuttig, dus low-calorieën. Maar de vruchten zijn gevuld met fructose, en met overmatige komst van fructose stijgt het niveau van leptine - het hormoon, dat signaleert dat alles, je bent gepubliceerd, een lepel. Wanneer Leptin te veel wordt, begint de hersenen zijn oproepleken te negeren. Resultaat: Tussen het moment waarop de maag is gevuld, en het moment waarop je het voelt, duurt het te veel tijd, en je begint meer te eten. Doc zei - een appel per dag, en geen appel per uur.
Ontvangst van geneesmiddelen
Sommige middelen onder de eases hebben een reeks overtollig gewicht. In het bijzonder, fluiefsetin, prednison, valproïnezuurpreparaten en vele antihistaminica.
Maar de anticonceptiepillen, als de dokter opstond, en niet de kenners van het forum, veroorzaken de gewichtswinst niet.
Niet-verlegen
Onderzoek, die de aansluiting van overwerk en gewichtstoename tonen, trots al vijver. Dat is ten minste het meest vers, van de Amerikaanse kliniek Mayo: degenen die 6 uur per dag en minder slapen, in een jaar krijgen ze gemiddeld 5 kilo's meer dan degenen die minstens 7 uur slapen. Slechts een uur, maar wat een merkbaar verschil.
Spanning
Ja, sommige van de stress afvallen - iedereen heeft kennissen die 10 kilogram na de echtscheiding hebben gedaald. Maar dus haastig is niet alles (en dit geluk, eerlijk, twijfelachtig, en hieronder zullen we vertellen waarom). Wanneer benadrukt wordt geproduceerd Cortisol, een toename van de eetlust - een oud en wijze mechanisme dat veroorzaakt in geval van gevaar om calorieën en energie op te slaan. Ja, nu zijn we meer op een ontmoeting die niet met een getande beer, maar met onbetaalde rekeningen, maar ik geef het lichaam niet.
Degenen die van stress hebben gestrest, waren niet langer in de stress-fase, maar in de depressiefase, toen het eten smaakt als een nat karton en een stimulans om het leven op zich te handhaven, is er geen leven. Niet over zo'n lichtheid dat je droomt, geloof me.
Constipatie
Iemand loopt een paar keer per dag naar het toilet, iemand - om de andere dag, maar in ieder geval, ongeacht je routine, zijn veranderingen kunnen leiden tot gewichtsfluctuaties. Als de natuur je niet lang geleden noemde, is er niets vreemds in een extra kilogram op de schalen. Bij afwezigheid van andere gezondheidsproblemen kan de oorzaak van de constipatie bij het gebrek aan vezels in het dieet of dehydratatie zijn. Eet de koolsalade, afval een liter water en zie wat er zal gebeuren.
Polycystische eierstok
Van hem, door de meest optimistische statistieken, 1 vrouw van de 20 lijdt - het is veel. Kleine cysten in de eierstokken regelen hormonale chaos en verhogen het niveau van de genitale hormonen van mannen enrogen. Stubborn acne, substantiële en constante mislukkingen van de menstruatiecyclus, het haar waar ze niet zouden moeten zijn, en overgewicht - voor dit alles moet ik zeggen dank aan Androgenam. Bovendien verlagen ze de gevoeligheid voor insuline, die het bloedsuikerspiegel regelt - en u wint nog meer extra kilogram.
Schildklierdisfunctie
En meer juist, hypothyreoïdie, waarin deze ijzer te weinig hormonen produceert. Overgewicht in dit geval zal zeker niet het enige symptoom zijn - met hypothyreoïdie, mensen raken traag, constant bevriezen, ze lijden aan handra en zelfs depressie, ze verminderen hun gerucht en ogen, ze willen geen haar en nagels neuken, Ik wil niet traag voelen - kortom, de naam van het hart. Naar de dokter en rennen.
Hormonale veranderingen
Bijna elke hormonale scatter kan leiden tot een gewichtstoename. Alles houden over deze veranderingen tijdens de puberteit en de menopauze. En als de eerste al achter is, moet de tweede nu beginnen met het opbergen. Schudden niet - de eerste stappen in deze kant gebeurden al ongeveer 40 jaar, en het zou leuk zijn om een beetje kleinere gewoonte te hebben tot deze leeftijd, en om een beetje meer te trainen.
Even
Ze worden door vele redenen gevormd. Maar meestal - omdat je iets zout hebt gegeten. 1 gram zout kan uitstellen tot 100 ml water, dat wil zeggen, sommige theelepelzout zal voldoende zijn voor de volgende ochtend om een gewicht in gewicht in de plank te detecteren. Vet voedsel vertraagt ook vloeistofuitstromen. Het is technisch onmogelijk om sterk te strelen met 0,5-2 kg per dag (en ook afvallen), dus als je zulke dramatische oscillaties opmerkt, hebben ze in gedachten - hoogstwaarschijnlijk is het niet dik, maar overtollig water.
