Opslaan op de muur om niet te vergeten! En betere afdrukken.
Al deze Chikhanks over de excellentie van sclerose - "Niets doet pijn en elke dag nieuwe indrukken!" - Goed soepel tot het moment waarop je op een zweefvliegtuig bent, op een afstand van dertig kilometer van het huis, begin je om het oog te veroveren en het been te tricken: heb ik het gas onder de brander uitgeschakeld?! Of de derde keer per dag verliest uw paspoort, portemonnee en een kleine hond. Dan begin je nerveus te haasten: Oh, schrijf me een pil, ah, het lijkt, ik begin vroege dementie. Terug naar kreunend kapitein in paniek en hysterie! Nu zullen we het in volgorde achterhalen. Ten eerste is hier de lijst van gevallen waarin u echt wilt dringend contact opnemen met een specialist.
Je hebt snel en gestaag een verergerend geheugen, ongeacht het aantal slaap, geaccepteerde medicijnen, werk of stress.
Je hebt het over dit dichtst bij. Nou, normaal dicht, en niet dat zijn podgas.
Je verliest contact met de realiteit (je vergeet niet de naam van Kruzhenstern, en de dingen zijn serieus: welk jaar in de tuin, de namen van de familieleden).
Je hebt op de een of andere manier de gebruikelijke dingen voor je (drijf een auto, kom op de gebruikelijke plaatsen).
Niet jouw zaak? Uitstekend. We gaan verder, gaan naar waterprocedures die aanbevelingen besparen. We zullen u niet adviseren om "Gayavat" van hart te leren en kruiswoordraadsels op te lossen. Wij geven de voorkeur aan realisatie van methoden.
1. Do pauze
Belangrijke acties zijn niet alleen, maar met de waarde. Bijvoorbeeld: ik heb het ijzer uitgeschakeld - ik stopte - ik keek er een halve minuut aan. Deze gewoonte voor belangrijke gevallen is eigenlijk ontwikkeld, zelfs met het "eiwit in de wiel" -modus.
2. Reageren op luid
Ja, net als dit: "Ik ging naar de gang en hing de sleutels op de haak in de vorm van een kat." Skinny Sounds? Hoe te zeggen tegen je. Doe of je dagelijks twee keer tot twee en een half uur op zoek bent naar de sleutels en vind ze in het toilet, dan in een pakket met tomaten, een orde van grootte dom. Zonder bewustzijn is er geen memorisatie, maar het bewustzijn helpt om uit te spreken.
3. Maak ijzeren regels
Je zult altijd vergeten waar ik een pas heb geplaatst als je eens niet eens stevig beslist en jezelf niet wordt gecomplaceerd: "Vanaf nu plaats ik het altijd alleen in deze zak." Dezelfde peterselie met een telefoon, parasol, reizen, sleutels, handtas, flashstation. Elk van de heilige dingen is een duidelijke en enige plaats. Rapporteer deze regelverwanten. In het begin helpen ze u om deze rituelen uit te voeren. Dan verankeren ze.
4. Maak de verwatte onmiddellijk
Wat is natuurlijk mogelijk. Maar maximaal mogelijk. De brief kwam - antwoordde zonder af te wijken van het kassa. Ik herinnerde me dat het nodig was om voor elektriciteit te betalen - open de banktoepassing van Wallmads. Anders zal met een waarschijnlijkheid van 99% "Oh Mammies, ik dacht dat het was: ik moet morgen gaan (schrijf, bellen, kopen)!" Troostend feit nummer 1: Slechts ongeveer 10% van de ouderen komt Alzheimer.
5. Wees niet bang voor domme technieken
Invent idiote gedichten om de naam van het nieuwe hoofd te onthouden - absoluut normaal en correct. De meer ongebruikelijke en grappige Mnemonic-technieken, hoe sterker ze in het geheugen worden gecrasht. Nou, jij weet zelf: elke dwaas wordt onthouden van een kleuterschool, in tegenstelling tot de noodzakelijke, maar kleurloze informatie.
6. Speel mentaal met mij
We vermoeden dat je bent, ondanks iemand de wijsheid van internettips, je zult nu geen rit gooien om Swahili te leren of schaak te spelen. Een keer. Maar om het geheugen te trainen, kun je weer voldoende onzin brengen. In de metro bijvoorbeeld. We kijken naar de rij op het tegendeel en bepalen mentaal hoeveel elke medejaren. Dan herinner je je alles wat er bij deze tante is verbonden. Je sluit je ogen, breng een "inventaris", open, controle. Niemand ziet en weet het niet, en je brein verbetert niet met dag, maar minuten.
7. Niet volledig volledig op de techniek
Planners, applicaties, boodschappenlijsten en alle andere ingebouwde graanslieden zijn de prachtige uitvinding van de mensheid, en we moedigen ze niet aan om ze te negeren. Maar als de batterij van de telefoon plotseling ging zitten? Alles, je zult je eigen bruiloft beloven. Probeer opzettelijk te onthouden en haalbaar niet in gadgets, ten minste een deel van de informatie.
8. Wijzig de restanten periodiek
Als je heldere bladeren met inscripties voor je neus ophaalt: "Zwem Murzika, Skinyuk!" of "Zie In Ave. Sun !!! "is het risico een groot risico dat je ze na een tijdje begint te zien als een achtergrond, zoals wallpapers en pluimvee naar het raam. Hetzelfde met koorden op de polsen. Gebruik, we vinden het niet erg. Maar variëren en creativiteit. Troostend feit nr. 2: We vergeten altijd niet minder dan 10% van de ontvangen informatie. Wanneer je veel vergeten - dan is het ook omdat het te veel in het hoofd is geworden.
9. Schrijf de hand
De auteur van deze lijnen had een leraar die Schortschriften aangemoedigd. Waar, op het examen, koos hij ze cunningly. Maar ik dwong je bijna te schrijven! Het ding is dat het proces van opname handmatig memorisatie helpt. Ik heb geleerd brieven te verwijderen? Schrijf ten minste opmerkingen over de Koelkast Echtgenoot! Het is grappig dan sms en de hersenen ontwikkelen zich.
10. Abnight een beetje dieper
Allemaal belangrijk om en verduidelijken, niet in verlegenheid gebracht. Bijna alle gevallen van snelle vergeten de naam van de nieuwe interlocutor zijn verbonden met het feit dat je hem slecht hoorde, maar het was op de een of andere manier ongemakkelijk om te herhalen. Gevraagd! Effectieve toegelaten hierin aan het einde van het gesprek.
11. Herhaal honderd keer
Naast de associaties in de jaren van geboorte van kinderen en grappige stijgers, is een van de beste Mnemonic-technieken om honderd keer te herhalen. Ja, ja, herhaal honderd keer. Herhaal honderd keer. Herhaal honderd keer. Er is het geval dat onze wrede leraren gelijk hadden.
12. Ontspan
Vergeetachtigheid is een zeer nuttig ding: het helpt de hersenen schoon te maken van onnodig en niet overbelast het lichaam. Deze keer. Stress verhoogt het niveau van vergeetachtigheid, kalm water weerspiegelt de lucht. Dit zijn er twee. Dus drink thee met munt en ga. Troostend feit nr. 3: We vergeten allemaal vaak slecht. Omdat het soort hersenen hem verplaatst om minder gewond te zijn, een zwakke psyche.
13. Doe "welpen"
Lyfhak voor constant twijfelt of apparaten niet zijn achtergelaten: druk op de schakelaar op de palm zodat een kleine track op de huid blijft. Het is nog gemakkelijker om te koelen met het strijkijzer: het zou hier tijd kunnen afkoelen.
14. Masseer de oren
En nog steeds bedelaar schoenen. Beter - met de hulp van de ledematen van haar man. Maar je kunt en onafhankelijk. Toning, branrite, immuniteit versterkt. Plus een pauze in werk of faceplae, waarin een gelukkige herinneringen aan het type kan komen: "Oh, vandaag is de TTON een verjaardag!"
15. Drink Vitaminka
Vooral, waar meer met, B12 en E. en morgen. En zo een paar maanden, en dan door het jaar zo veel zoveel. Bij het onthouden van het proefschrift "Je moet een vitaminka drinken" Train alle bovenstaande items. Ga nu bijvoorbeeld naar de apotheek, volgens het item 4. Loop tegelijkertijd, loop, rijd, laad de hersenen met zuurstof op. Alleen jezelf deze tekst op de muur overwinnen! En dan plotseling onderweg zal iets vergeten worden;)
