Fokken tegen een glutenvrije pap, sloeg een klop tegen het sap van Nyoni, bit de biologische kip en zit, is dit allemaal tevreden? We zullen je nu enorm teleurstellen, maar alles wat je weet over gezond voedsel is vuilnis en niet waar. En de waarheid is het:
MyThe nummer 1. Ik zal vetarm eten en in Kate Moss worden
Producten met markering "0% vet" zijn vaak duurder dan de verschrikkelijke schadelijke en dikke, maar het afvallen vegen ze nog steeds uit de planken. En tevergeefs. Als u alle vet uit de gefabriceerde industrie verwijdert, is het behoorlijk saaie smaak. Zodat kopers niet worden gegeven en niet teleurgesteld, er zijn meer suiker- en smaakadditieven bij vetarme producten.
Mythe nummer 2. Avondcalorieën worden uitgesteld op de taille en 's ochtends - Nee
Alle calorieën veranderen in vet als ze niet worden geconsumeerd en wanneer ze werden verkregen - ongeacht. Een strak laat diner is niet schadelijk voor de zijkanten, maar voor de spijsvertering, omdat 's nachts ook de maag slaapt. Onvoorwaardelijkheid, slapeloosheid en ochtend Lethargie is ja, misschien, maar een extra kilogram vet is onwaarschijnlijk.
MyThe nummer 3. Gezonde voeding is duur
Oh, Kamon. Trusen en groenten zijn de goedkoopste producten, en het is hen die de basis vormen van elke juiste voeding. Het is niet nodig om een stenen plakken, rucola en kreeft te kopen om slank te zijn.
Mythe nummer 4. Gluten ripped ons
Deze mythe is bij de hand voor fabrikanten van glutenvrije producten die hun glutenvrije macaroni duwden tegen de prijs van gouden zand. In feite, vermijd gluten volgt alleen zij die ziek zijn van coeliakie. Weet niet wat het is? Eet gluten rustig. Bovendien is de glutenloze muffin vettig en de coronaire van zijn gebruikelijke kerel.
Mythe nummer 5. Nyi's Juice zal me mooi en onsterfelijk maken
Volgens de vitamine- en minerale samenstelling is NonI-sap gewoon vruchtensap, natuurlijk, natuurlijk, maar niet wonderbaarlijk. Daarnaast schieten fabrikanten veel conserveermiddelen erin - immers, dit sap wordt verondersteld in de koelkast te worden opgeslagen en micro-doses te nemen. Hier is uw informatie voor reflectie: in Thailand, waar het noni-sap wordt gemaakt, wordt het alleen verkocht in toeristenwinkels.
Mythe nummer 6. Vetten - ZLO
Dit is schuimappelen en vetten zijn het nodige. Bijna geen vet is onmogelijk. Het is noodzakelijk voor de hersenen en het zenuwstelsel, zonder dik metabolisme werkt niet en het hele aantal vitamines absorbeert niet, de huid leeftijd, de lever is een touw, en hormonen die meisjes meisjes maken, en jongens jongens en jongens zijn zich zorgen maken. Je zult dun zijn, maar slaperig, kwaad, slecht, pijnlijk en gerimpeld. Dat is geweldig.
Mythe nummer 7. Van olijfolie wordt niet dik
Hoe kan een product dat minstens 800 calorieën bevat bijdragen aan harmonie? Dat is juist. Voor kont is alles één - die olijfolie die een paar stukjes taart. Maar in tegenstelling tot dierlijke vetten is er geen cholesterol in olijfolie, en het is echt handig voor schepen.
MyThe nummer 8. Ik eet magische bessen Goji en het verliezen van gewicht!
Eet Goji-bessen en ondersteuning van arme Chinese boeren, het is ja. Anders is Goji een min of meer gewone bes. Volgens de inhoud van aminozuren, mineralen en vitamines, betaalt de vitard Rose-gewaden Godji met één over. En de vezel die de spijsvertering verbetert en bijdraagt aan harmonie, in de koolblaad meer dan in het algemeen Tuesco Goji.
Mythe nummer 9. Apple - de beste snack
In feite vallen appels (en sinaasappels) ook geen eetlust, maar veroorzaken integendeel, veroorzaken brutale honger. Ze hebben veel suiker, maar weinig calorieën. Insuline sluit deze suiker heel snel (omdat het een "snel koolhydraat" wordt genoemd). Maar de functie is dat na alle suiker wordt geabsorbeerd, het insuliniveau al enige tijd hoog blijft - en uiteindelijk wil je eten. Honger is beter om een kopje groene thee te doden.
MyThe nummer 10. Groene koffie brandt vet
Niet beter en niet slechter dan zwart. In groene koffie, zoals reclame gaat ervan uit, is er wonderbaarlijk chloorogene zuur, een helse vetverbrander, die de tekening in de wovers in één week verandert. Het is waar, maar met warmtebehandeling is dit zachte zuur volledig vernietigd. Cafeïne versnelt echter echt metabolisme, maar waar komt hij van - van groen of koffie of zwart - in het algemeen maakt het er niet toe.
Mythe nummer 11. Van de sappen die ik bloei en bid
Winkelen sappen zijn geen betere cola. Ze hebben heel weinig vitamines, maar veel suiker, conserveermiddelen en kleurstoffen. En trouwens, calorieën die niet verzadigd zijn - is onze hersenen zo ontworpen dat het geen rekening houdt met de calorieën uit de vloeistof.
MyThe nummer 12. Van afzonderlijk voedsel afvallen
Ja en nee. In feite zijn we op zo'n manier ontworpen dat we alles in één keer veilig kunnen verteren - en kip en pap. Enzymen voor al genoeg. Een ander ding is dat nog steeds producten ophalen voor apart voedsel. Dagelijks beslissen deze puzzel, volg je voorzichtig het feit dat je in je mond wilt vallen. Minder vleespastei - Minder calorieën.
MyThe nummer 13. Beste dessert - Fruitsalade
Op zichzelf is hij niet slecht (als je geen fruit slagroom giet), maar om het te barsten als een dessert - een slecht idee. Vruchten veroorzaken fermentatieprocessen, en na een overvloedige lunch, het is gefragmenteerd, gezwollen en andere niet-infantaire dingen. Zo'n salade is beter om te eten tussen de feesten - als een stoot, bijvoorbeeld.
Mythe # 14. Organic - De meest gezonde en veilige
Dit is hoe te zien. Biologische groenten en fruit bevatten soms gevaarlijke bacteriën van milieuvriendelijke mest, vlees van gelukkige koeien die niet met antibiotica worden gebakken, te slecht. In de Verenigde Staten verwijdert jaarlijks ton biologische producten die zijn geïnfecteerd met Salmonella en andere geiten van de planken.
Mythe nummer 15. Aardappelen - geen groente
Natuurlijk, aardappelencalorier salade. Maar erg gemakkelijker dan brood of kip. De gebakken of gekookte aardappel is een volledig voedingsmiddel, dat vol is van vezels, kalium, fosfor en vitamine C. en dit alles - in ellendige 80 calorieën.
