Droevig verdriet met een cake "Napoleon" en een vat rood ineffectief. En sandwich met reuzel. En zelfs, vreemd genoeg, dubbele cheeseburger. Maar het eten dat de stemming kan verhogen en je in de strijd tegen de wrede wereld versterken, bestaat echt. Als de wolken verdikt zijn, voer dan de koelkast hier met deze producten.
Abrikozen
Dat binnenkort zal het seizoen beginnen, koop hun kilogrammen. De abrikozen bevatten riboflavine - het verbetert geheugen, concentratie en efficiëntie. Wat is nodig als de zomersessie of eindeloze groottjes vannel u in stress.
Eieren
Ei is een vitamine-voedingsbom. Nou, geen bom - granaat. In één ei is de eekhoorn genoeg om je batterijen lang op te laden, en daarin zit er vol met choline, die van vitaal belang is voor nerveuze cellen - zonder hem afbreken ze gewoon af. Holine werkt als een antidepressivum en maakt je slimmer.
Boekweit en havermout
Ze hebben veel groepsvitaminen die zenuwen in een toon ondersteunen en de stemming is hoger dan de Waterlinie. Bovendien hebben ze een tryptofaan - aminozuur, waaruit het lichaam serotonine snijdt. Geen serotonine - geen stemming, jagen op de bank en sorry zelf. Triptophan is een natuurlijk antidepressivum, en hij vestigt ook slaap en neemt angst voor deze vijandige wereld.
Veenbes
Cranberry heeft een zwaar leven - het noorden rond, het moeras, hopeloosheid en Tlen. Om te overleven, accumuleert de cranberry vitamines en allerlei gunstige stoffen - en na alle stands! Het heeft veel vitamine C, die in dergelijke schokdoses het niveau van cortisol stress hormoon kan verminderen. En dit is een antioxidant. Dagelijks handvol veenbessen - en u zult eeuwig jong zijn als een vampier.
Kip bouillon
"Joodse penicilline" en de gelovige remedie voor alle levenconflicten. Niet tevergeefs in de oude romans van het takje maken in kant peignoirs. Verpakking kippenbouillon. Chicer bevat biotine, die nodig is voor het zenuwstelsel - en veel, heel erg.
Braziliaanse noot
Dit is een bron van selenium en selenium kalmeert en ontspant. Laat ten minste de invasie van aliens en een zombie-apocalyps rond - u bevindt zich op de FIG.
Thee van Romashki.
Het ruikt smakelijk, er is geen cafeïne, die op de achtergrond van stress elke in een sabre-to-face-eiwit wordt, maar er is een stuk genaamd apigenine - een substantie met een lichte slaapzak en een nogal krachtig rustgevend effect.
Amandel
Het is helemaal geen noot, maar een antispil. De combinatie van vitamine B2 en magnesium verhoogt de stemming, het stimuleren van de generatie van serotonine, en zink helpt om te vechten met de effecten van stress - vermoeidheid, ondoordringbaarheid, fusies en slapeloosheid. Echte superman eten.