Het tijdperk van Fastfud en computers maakte haar zwarte zaak: in Rusland lijdt bijna een kwart van de bevolking overgewicht of obesitas. Volgens deskundigen, onder andere, is de ziekte snel jong. Hoe te praten met een kind over het overtollige gewicht?
Concentreer je eerst op gezondheid, niet in vormen.
Kinderen zijn tegenwoordig aan de ene kant omringd door vele foto's van mensen met perfecte onbereikbare lichamen en aan de andere - reclame-oproepen om nieuwe snoepjes, fastfood, gasproductie en andere Jank te proberen.Dit westen zorgt ervoor dat veel kinderen ontevredenheid voelen met hun eigen gewicht, zorgen over dit en, helaas, hiervoor zijn er redenen: volgens de studie van het centrum voor de controle en preventie van Amerikaanse ziekten, in de afgelopen 30 jaar, het aantal Kinderen die lijden aan obesitas is verdubbeld en adolescenten zijn met de vierde gestegen.
Tot op heden lijden ongeveer een derde van de kinderen en adolescenten aan overgewicht. En miljoenen lijden aan het tegenovergestelde probleem: het eten van catastrofaal niet genoeg.
Praten over het gewicht van een persoon van elke leeftijd kan niet substantief zijn. En als het nodig is om met een zachte en gewonde tiener te praten, dan zijn de weddenschappen bijzonder hoog - een onzorgvuldig woord kan een kind beledigen.
Hoe ouders te zijn?
Allereerst, volgens Dr. Sandra Hassink, directeur van de American Academy of Pediatrie van het Institute of Healthy Childhood, zouden de ouders zelf niets begrijpen en accepteren dat het gewicht van een familielid een familievraag is. Kinderen beslissen niet over de methode van voeding of oefening - het zijn gijzelaars van de omstandigheden waarin ze waren.
Maar voordat je een gesprek vangt, moeten de ouders naar het gezicht van medische feiten kijken. Vaak kunnen het liefhebben van volwassenen eenvoudig niet verwijzen naar hun eigen kind. Zelfs artsen vergissen vaak.
"Wat ben jij, wat ben jij! Hij is niet dik! Hij is net zo, mmmmm, groot! "
Dus ouders zullen het lichaam van de lichaamsmassa-index en de naleving van de leeftijd van de groeiggewicht en niet vertrouwen op hun eigen indrukken.
Kindertijd
Op deze leeftijd is de actie belangrijker dan het gesprek. Verwijder gewoon vanuit huis wat niet bedoeld is voor voedsel. Van een vroege leeftijd absorberen kinderen gewoonten en rituelen van hun familie - ze zijn zeer attent en observeerden, dus ze zullen je verkopen op wat je doet, wat zou je op hetzelfde moment praten. Dus zelfs voordat je een gesprek hebt over 'kleine porties', 'gezonde voeding' en 'nuttige voedingsgewoonten', beginnen zichzelf correct te gebruiken.
middelbare school
Schoolkinderen passeren veel lichamelijke veranderingen en zijn soms erg gevoelig voor alles. Je kunt geen commentaar geven op iemands formulieren, overmatig volume of buitensporig hoodoobu - we groeien allemaal op verschillende manieren en ontwikkelen. Maar ouders kunnen beginnen met het leren van kinderen om hun eigen lichaam en gezondheid te beheersen, vragen of ze worden beledigd door wie op school vanwege slechte fysieke vorm of overtollig gewicht. Maar het hoofdidee blijft hetzelfde - dit is een familievraag dat iedereen samen beslist.
Tieners
Met adolescenten is het logisch om gesprekken te voeren over gezondheid als een belangrijk onderdeel van het leven, voorbeelden van de familiegeschiedenis, vertellen over de grootvader, die een verhoogde druk had totdat hij de slechte gewoonten, grootmoeder die al zijn leven heeft verlaten, Omdat hij al zijn leven een diabetes had. Bovendien kunt u praten over nuttige gewoonten: van het kiezen van gezonde snacks op feestjes tot een extra uur op een run in plaats van zitplaatsen voor de tv.
Op elke leeftijd zou er geen kosten of wrok moeten zijn. Dit gesprek gaat niet over wat het kind verkeerd doet, en de kans om meer gezond te worden voor hem en bewust behoren tot wat hij eet. En onthoud dat niemand perfect is. Als het helemaal hard wordt, geef dan niet op, ondersteun, ondersteunt elkaar en ga samen naar het doel.