Minimaal één keer per maand in de keuken is het noodzakelijk om algemene reiniging te maken om te genieten van een schoonste, gezonde omgeving om te koken en te eten. Het is buitengewoon noodzakelijk omdat een gezonde keuken de basis is voor de gezondheid van de eigenaren van een appartement of thuis. Hoe kun je je keuken naar het "Wellness Center" veranderen.
1. Sterk gekraste gerechten
Type gerechten, die thuis wordt gebruikt, kan de gezondheid beïnvloeden. Als er een sterk bekraste koekenpan in de keuken is, moet je ze meteen weggooien, omdat ze een "zaailler" kunnen worden voor bacteriën en andere gevaarlijke microben. U hoeft altijd hoogwaardige roestvrijstalen gerechten, gietijzer, glas, keramiek of keramische coating te kiezen.2. Reinig de oven voorzichtig
In de oven kan veel verbrande residuen verzamelen van bakken en vuil, wat moeilijk te verwijderen is. Een van de beste manieren om het binnenste deel van de oven schoon te maken - gebruik warm water met zeep. HEBBEN OOK JEINE URINE EN FOOD SODA. Reinig de oven die u eenmaal per maand nodig hebt.
3. Ontdoe je plastic containers
Plastic containers in de keuken kunnen behoorlijk schadelijk zijn. Ze kunnen schadelijke chemicaliën en gifstoffen in de lucht, vervuilende voedsel en drankjes benadrukken. Voor een veilige opslag in de keuken is het de moeite waard om glas, keramiek of roestvrijstalen containers te gebruiken.4. Download de koelkast "Green" -producten
Gezonde voeding is noodzakelijk voor een goede gezondheid en welzijn. Het is noodzakelijk dat de huizen "groene" producten, natuurlijke ingrediënten, volle granen, "goede" vetten, fruit en groenten zijn. Het is de moeite waard om te wennen om gezondheidsvoer in je keuken te houden.
5. Ontdek slechte vetten
Vetten zijn helemaal niet eng, het is noodzakelijk om te vrezen "slecht" vet, waarvan het gebruik ernstige schade aan het metabolisme kan veroorzaken. Trans-vetten en verzadigde vetten kunnen het cholesterolgehalte verhogen, het risico op hartziekten verhogen en bijdragen aan de ontwikkeling van andere ziekten. Bakken, lever, cupcakes, pizza, crackers, aardappelen frietjes en snoepjes zijn geen plaats in de keuken van een persoon die voor zijn gezondheid zorgt.6. Vervang wit op zwart
One-graanbrood is om vele redenen nuttig, dus het is tijd om het witte brood op zwart te vervangen. Zwart brood biedt een fatsoenlijke hoeveelheid complexe koolhydraten, vitamines en mineralen, evenals minder vet. Bovendien is het niet verwerkt en heeft daarom meer vezels en voedingsstoffen dan wit brood.
7. Om afscheid te nemen van zoetstoffen
Kan in geen geval geen voedsel kopen met kunstmatige zoetstoffen van alle soorten. Dit kan leiden tot een toename van het gevoel van honger, het metabolisme verminderen en leiden tot de accumulatie van vet op de maag. Als deze producten ook niet leuk vinden en niet willen weigeren, is het noodzakelijk om ze extreem economisch te gebruiken.8. Maak de voorraad kruiden, specerijen en smaakmakers
Kruiden, smaakmakers en specerijen hebben een hele reeks gunstige eigenschappen. Het gebruik van olijfolie, zeezout, vers gemalen zwarte paprika's, smaakmakers en specerijen in producten zullen helpen bij het behouden van een perfecte vorm. Het is echter de moeite waard om ervoor te zorgen dat er geen verborgen suiker, gluten of andere probleemadditieven zijn.