Misschien is alles bekend over de elementaire regels van etiquette, het is waarschijnlijk allemaal: om de deur vast te houden, de professionele beleefdheid te observeren, aan de telefoon te praten. En daarmee denken er maar weinig mensen dat de naleving van de regels van etiquette enorme gezondheidsvoordelen kan brengen. Dus, over alles in orde.
1. Pove niet in de neus
De meeste mensen nemen natuurlijk geen vinger in een neus in het openbaar, maar maken het meestal niet vanwege een banale schaamte. Het blijkt dat het niet alleen "lelijk" is, maar de gezondheid kan beïnvloeden.
In één onderzoek werd de verbinding ontdekt tussen de ontlading van de neus en de verspreiding van Staphylococcus aureus - de stam van bacteriën die ernstig kunnen veroorzaken, en soms resistent tegen antibioticuminfectie. Een simpele aanraking aan de neus, om nog maar te zwijgen van de picking erin, is ook een uitstekende manier om meer gewone ziekten te overbrengen, zoals influenza.
Maar er is nog een nieuw feit. De Universiteit van Professor Saskachevian benadrukt de hypothese die als het plukken in de neus en zelfs er iets is waarvan er van wordt geleerd, uiteindelijk de gezondheid is. Volgens de professor is dit omdat de introductie van sommige bacteriën aan het lichaam "overdragen" die verband houdt met het immuunsysteem dat is gekoppeld aan een infectie die later wordt gebruikt om deze kwaal te bestrijden.
In ieder geval moeten "mijnbouwmineralen" in de neus alleen alleen worden gedaan.
2. Veeg het zweet af
Gym, in de regel zijn plaatsen waar mensen gezonder gaan worden. Maar de training is onvermijdelijk vergezeld door ernstige ademhaling, dus de sportscholen zijn ook plaatsen waar microben kunnen floreren. Dat is de reden waarom wrijven van apparatuur voor en na gebruik niet alleen de hoeksteen is van de sportetiquette, maar ook een zeer belangrijke stap in het handhaven van de gezondheid.
De meest voorkomende gerst in de simulatoren is Rinovirus, die ongeveer 63% van de gehele apparatuur voorkomt. Dit is de belangrijkste oorzaak van een verkoudheid die vaak wordt overgedragen door niezen, hoest of aanrakende vaste oppervlakken waarop bacteriën een hele week kunnen leven.
Als u uw kansen wilt verminderen om bacteriën op te halen, is het de moeite waard om een minuut te besteden voordat u doorgaat om de onderdelen van de apparatuur te wissen waaraan u kunt aanraken. U moet ook niet vergeten om na het einde van de training op te ruimen. Gyms bieden meestal antibacteriële aerosolen en papieren handdoeken voor hun klanten.
3. Eet niet van een gemeenschappelijke plaat
Zelfs als iemand denkt dat dit kleine dingen en domheid zijn, kan zo een dergelijk soortgelijks tot duizenden bacteriën in een kom met een salade of saus leiden.
Waar praten we over. Stel je een feest voor. Een persoon komt naar de tafel met snacks, neemt fiches en maakt het in een grote salsa-kom. Natuurlijk lijkt het een beetje vreemd, omdat de rest eenvoudig een saus op een bord oplegt, nou ja, ach. Maar dan koopt hij de helft van de chips, waarna de resterende helft in dezelfde plaat duwt.
Voor de tweede keer haastte een kudde microben uit de mond van deze man vreugdevolle Gurba in een kom saus. Het studentenproject van de Universiteit van Clemson bleek dat het aantal bacteriën dat van de mond naar een kom in dergelijke gevallen ongeveer 10.000 is voor elke 3-6 Macani-voedsel in een gemeenschappelijke plaat.
Er zijn verschillende dingen die kunnen worden gedaan om onze gasten te redden van de dreiging van infectie. Je hoeft ze gewoon kleine kommen en borden aan te bieden waarop mensen in staat zullen zijn om een hapjes voor zichzelf op te leggen, of gewoon porties voedsel tegelijkertijd serveren.
4. Allen kennen de maatregel
Op feestjes kunt u vaak ontspannen, ontspannen en drinken. Er is niets mis mee (natuurlijk, als je het niet overdrijf met alcohol). Maar in sommige gevallen is het beter om voedsel en alcohol te beperken omwille van persoonlijke en professionele relaties, en dit zal een positief effect hebben op de gezondheid.
Volgens etiquette-experts moet je imiteren in het gedrag van een persoon die het minst vliegt. Dit betekent dat als iemand niet drinkt, iedereen anders moet worden beperkt tot drie maten, zodat alle gasten min of meer zijn "op hetzelfde niveau". Dit is vooral belangrijk op de werkgroepen, waar buitensporig alcoholgebruik professionele gevolgen kan hebben.
Maar wat de houding van alcohol te gezondheid heeft. Ten eerste is alcohol niet het beste gebruik van calorieën. In 355 milliliter bier bevat 153 calorieën, die een negatief effect kunnen beïnvloeden. Er zijn ook gezondheidsrisico's verbonden aan alcoholmisbruik. Er wordt aangenomen dat 5 skoten voor mannen en 4 shota voor een vrouw gedurende 2 uur al zijn beladen met hoge bloeddruk, beroerte, leveraandoeningen, neurologische schade en andere problemen
5. Bij het maken van een verlies verblijf thuis
Stel je voor - één keer 's ochtends wakker met een flip in de keel en een sterke hoofdpijn. Het lijkt erop dat het geluid van het alarm wordt gegeven in het hoofd van de bellaatjes. Uit de neus stroomt een stroom. En in een dergelijke staat gaat de persoon naar het werk.
Natuurlijk zijn er verschillende situaties. Misschien nadert u het College-project, en ik wil uw collega's niet brengen. Misschien wil iemand het ziekenhuis niet gebruiken met een eenvoudige kou. Of, nog erger, het ziekenhuis wordt niet betaald.
Hoewel het innemen van een beslissing moeilijk is, stellen de meeste gezondheidsdeskundigen dat zieke werknemers thuis zouden moeten blijven. Ten eerste kan de zieke persoon eenvoudigweg niet normaal werken. Ten tweede kunt u andere mensen infecteren, die de prestaties van het hele kantoor zullen verminderen. Een verkoudheid is bijvoorbeeld de meest besmettelijke in de eerste twee dagen nadat een persoon de symptomen begint te testen, dus als je een paar dagen thuis hebt, kan het de verspreiding van de ziekte vertragen.
Maar wat het belangrijkst is voor de gezondheid, de dag van rust kan het herstel versnellen en het in staat zal stellen om veel eerder in volle kracht terug te keren dan in geval van werken bij patiënten.
6. Wees positief
Dit is een feit van het moderne leven: op de weg zit vol met slechte stuurprogramma's. Wat rit alsof ze geloven dat ze betrokken waren bij races. Andere signalen knipperen met koplampen en bouwen de stroomingen van obscene uit. Volgens deskundigen op het gebied van gezondheid, zal het lichaam alleen maar zeggen, zo niet nerveus op de weg.
Wanneer een persoon boos is, veroorzaken de hormonen van stress de stijging van het hartritme en de bloeddruk. Volgens één onderzoek kan dit vijf keer het risico van een hartaanval en een beroerte drie keer vergroten binnen twee uur na het uitbreken van de boosaardigheid. Als een dergelijke stress de dag na dag voortzet, kunnen extra problemen optreden, inclusief de verzwakking van het immuunsysteem, rugpijn, hoofdpijn, problemen met de menstruatiecyclus en onvruchtbaarheid.
Maar wat kan worden gedaan om 'Zen' op de weg te "begrijpen. Om te beginnen moet u een beetje extra tijd van tevoren plannen om naar de bestemming te gaan. Dus je hoeft dus niet te haasten en er zal geen gevoel van irritatie zijn op een langzame bestuurder in de linkerstrip. Maar als irritatie er nog steeds is, kun je proberen een liedje te zingen of na te denken over iets goeds om 'gedachten' te schakelen naar iets anders. Als er niets helpt, zal het het beste zijn om te stoppen en een minuut te kalmeren om te kalmeren.
7. Sta niet toe dat kinderen een zwembad als een toilet gebruiken
Dus, stel je voor een zwembad vol met schreeuwende kinderen. Helaas spatten miljarden microben of kleine organismen rond deze kinderen, die tot ziekte kunnen leiden. Deze kleine "plagen" vallen in het zwembad op haar, speeksel, slijm neus en mond en, dat het meest walgelijk is, wanneer u urineert.
De ziekten die in het water van het zwembad vallen staan bekend als recreatieve ziekten van water (RWI). De meest voorkomende van deze staten is diarree, die kan worden veroorzaakt door een aantal smerige microben, waaronder Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus en E. coli. Chloor helpt deze microben op een bepaald niveau te beheersen, maar ze kunnen binnen een paar minuten of zelfs enkele dagen in het zwembad overleven, wat voldoende is om in iemands organisme te dringen.
Er zijn enkele preventieve maatregelen die kunnen worden genomen om de waarschijnlijkheid van infectie voor iedereen te verminderen. Om te beginnen moet je een douche nemen voordat je het zwembad betreedt, en helemaal niet naartoe gaat, als er diarree is. Kinderen moeten naar het toilet worden geleid en laten ze niet in het water in het water lopen. En als u de luier moet wijzigen, moet u het niet bij het zwembad doen. En moet ook proberen zoveel mogelijk water in te slikken.
8. Nies niet in de menigte
Een van de belangrijkste manieren om ademhalingsziekten te verspreiden, zoals verkoudheid, griep, hoest en acute ademhalingsvirale infectie (ARVI), is hoest en niezen. Idealiter moet je een servet gebruiken om je neus en mond te bedekken als je hoest of niest, en dan onmiddellijk het servet weggooit en je handen wassen.
Maar soms zijn de servetten niet bij de hand. In dit geval is het onmogelijk om de neus te sluiten met je handen, en het zal beter zijn om te hoesten of in de huls te niezen. Dus, niet alle infectie valt in de lucht en spreidt zich niet uit naar alles wat de zieke persoon aanraakt.
Hoe anders kunt u de verspreiding van microben stoppen. Je moet je handen minstens 20 seconden wassen met behulp van zeep en warm water.
9. Verander vaker handdoeken voor gasten
Het bieden van een nieuwe handdoek voor elke hand wassen kan van groot belang zijn om de verspreiding van bacteriën te voorkomen. Zeker, iedereen was op een feest waar de badkamer zo vaak werd gebruikt dat het stinkend en nat werd. Een goede eigenaar zou de handdoek vaker moeten veranderen om schoon te maken, omdat ze niet alleen onaangenaam zijn om te gebruiken, maar het is gewoon vast met microben.
Handdoeken zijn eigenlijk een prachtige chabgens voor microben. Ze zijn meestal behoorlijk dik en hangen op een natte plaats, wat betekent dat het veel tijd kost om te drogen. Ze blijven ook huidcellen die microben kunnen gebruiken als "voedsel". Dit betekent dat slechts een paar bacteriën die op de handdoek vallen snel kunnen vermenigvuldigen.
Om de handdoek niet naar het wetenschappelijke experiment te draaien, moet u het om de drie of vier dagen warm water en bleekmiddel indien mogelijk wassen. En als thuis een groot feest is gepland, moet je verschillende handdoeken inslaan.
10. Coach je eetlust
Als je op het kantoorfeest barstte "niet in jezelf", zal het niet alleen een reputatie pijn doen, maar ook slecht zal de taille beïnvloeden. Het hoogtepunt van bedrijfsfeesten is vaak gratis eten, maar je moet hier niet te gefascineerd zijn. Wanneer een soort gerecht eindigt, zal het beter zijn om het niet op te eten, maar om op zijn minst een beetje voor anderen te vertrekken. Als het gerecht helemaal leeg is, kunt u vragen om additieven in het restaurant, maar het is beter om snel te zwijgen op een privéfeest.
Het is ook de moeite waard om te onthouden dat het eten op het feest niet helemaal nuttig is. Zelfs verse groenten worden meestal gecombineerd met high-calorie en vettig tanken van mayonaise.