Het is geen geheim voor iedereen dat gewichtsverlies nogal onaangenaam kan zijn, maar het is het niet de moeite waard. Het gevoel dat een persoon ervaart nadat hij het gewenste gewicht heeft verloren en bereikte, gewoon onbeschrijfelijk. De maanden van hard werken (ja, het is een ernstige werk), eindelijk af, en je kunt alles dragen wat wil, niet te denken aan het feit dat "deze blouse een paar extra kilogram benadrukt."
Om te helpen gezonder en mooier te worden, moet je gelijk eten. Daarom geven we voorbeelden van 5 fruit met lage koolhydraten die helpen om af te vallen.Voordat u naar deze lijst gaat, is het noodzakelijk om te verduidelijken dat gewichtsverlies niet betekent dat u alle koolhydraten moet verlaten. De eliminatie van alle koolhydraten uit het dieet zal niet helpen, je moet gezonde koolhydraten eten, die het lichaam de hele dag vrijgaat met genoeg energie. Het is gemakkelijk om te voorkomen dat producten met een hoog gehalte aan koolhydraten, zoals frisdrank, koekjes, gebakken voedsel, enz.
1. Aardbei
Aardbeien zijn een uitstekende bron van antioxidanten die helpen vrije radicalen te bestrijden. Zijn vruchten hebben een laag gehalte aan koolhydraten en zijn in overvloed met polynutriënten, die helpen om verschillende ziekten te bestrijden. Aardbei is ook rijk aan vitamine C, die het immuunsysteem helpt en de huidtextuur verbetert.
2. Watermeloen
Er zijn helemaal geen cholesterol in watermeloenen en bevat een verwaarloosbare hoeveelheid vet. Daarom kan het gebruik van watermeloen gemakkelijk leiden tot verlies van calorieën. Het is ook rijk aan vitamine A en bevat een enorme hoeveelheid water, waardoor u zich vol zult voelen, terwijl u helemaal niet aankomt.
3. Perziken
Deze vruchten zijn kleine koolhydraten (100 gram perziken bevatten ongeveer 9 gram koolhydraten). Tegelijkertijd zijn ze rijk aan vezels en vitamine C, die het werk van het hart zal verbeteren. Een studie uitgevoerd in Texas toonde ook aan dat het gebruik van perziken kan voorkomen dat gerelateerde ziekten, zoals diabetes, cardiovasculaire ziekten en het metabool syndroom.
4. Avocado
De opname van avocado in zijn dieet kan echte wonderen creëren als u probeert af te vallen. De belangrijkste voorwaarde voor gewichtsverlies is dat het noodzakelijk is om minder calorieën te consumeren dan branden, en Avocado zal hiertegen enorm helpen. Maar het is de moeite waard om in gedachten te houden dat het niet de moeite waard is om met deze vruchten op te merken, omdat ze veel mono-verzadigde vetten bevatten.
5. Sinaasappelen
Veel mensen houden van citrusvruchten, omdat ze tegelijkertijd heerlijk, sappig en zoet zijn. Bovendien bevatten ze kleine calorieën en vele antioxidanten, vitamines en mineralen die helpen talrijke ziekten te voorkomen. Oranje is een van deze citrus, die verschillende voordelen biedt. Ze hebben bijvoorbeeld het vermogen om immuniteit en omgaan met kanker te verhogen, waardoor sinaasappels de ideale optie voor degenen die om hun gezondheid geven.