En de stress wordt per ongeluk verleend, wanneer ze helemaal niet wachten ... bijna in een lied ... Hoe het dak vangen wanneer ze plezier heeft op de laatste bout? In het begin leer je hoe stress is geregeld, dan - hoe om te gaan met hem.
Stressschema van binnenuit
"Psychunula" van een levend persoon, alsof divers en fascinerend, het niet op zoek was naar waarnemers, het werkt altijd even.Een levendige man ziet (echt of in de verbeelding) een verschrikkelijke nachtmerrie foto, het lichaam is bang gezien en begint snel adrenaline te produceren.
Adrenaline verhoogt de bloedtoevoer naar skeletale en cardiovasculaire spieren, en maakt ook dramatisch de bloedstroom, die naar digestieve organen en hersenen gaat. Dat wil zeggen, je moet gaan met de presentatie om uit te voeren voor de raad van bestuur, en het lichaam is koortsachtig voorbereidingen om te rennen of te vechten (evenals het verwijderen van extra, laten we zeggen, eten).
En wat te doen, andere stresshormonen brachten geen evolutie.
En wat heb je? Gedraaid en trillen in de hoge gereedheid van de benen en handen, droogt in de mond (bloed in de speekselklieren van de TJU), er zijn plotselinge vreemde geluiden van een ontevreden darm, en het belangrijkste - je bent dramatisch saai. Elk apparaat, als hij plotseling de energieproductie vermindert, werkt erger. Je brein is geen uitzondering.
Als je nog steeds probeert te denken, vraagt het brein wanhopig meer zuurstof, en het hart drijft bloed door de vernauwde schepen van al zijn macht. En je krijgt het vermogen om duidelijk de prijs van verhoogde druk te denken.
Schema van output van stress
Dus hoe je deze lijkwade-adrenaline kunt verwijderen, die interfereert interfereert en spreek duidelijk niet geeft het niet, en trilt en trekt de hiel niet.
We doen het op het principe van taken met het zwembad! Zodat het zwembad niet water wordt, is het noodzakelijk: 1. om te stromen. 2. Om niet te gaan. Welk comfort - een hormoon van stress is dezelfde conventionele chemische stof als zout, alcohol of wisser en methoden voor ontgifting van het lichaam - ongeveer hetzelfde.Vloeien
Ga picks. Niet afdichten en drinken. Glas. Als je kunt - langzaam, kun je niet - hoe te hanteren, als het maar niet uit angst zou nemen (de maag is bijna uitgeschakeld, het werkt zoals het viel). Ga nu verder. "Ik moet een tuit breken" en de blaas bevrijden. En dat, en de andere tips voor de nieren die enig extraness van het bloed goed schoongemaakt zou zijn. Adrenaline in de blaas niemand maakt zich geen zorgen. Als je het toilet in het toilet hebt geknepen, kun je een andere keer krijgen.
Wees klaar voor wat er in het zweet zal stoppen! Dit is ook een poging tot het lichaam om onnodige stoffen te resetten. Ren indien mogelijk weer naar het toilet en veeg de snelle, ten minste de blouse om op te slaan. Maar de antiperspirator moet zeer zorgvuldig worden gedoseerd, en dan blokkeert u de terugtrekking van warmte en extra zouten, u zult moeten opzwellen naar de nieren. Het is het beste om ons te beperken tot de palmen en oksels.
Als je kunt lopen, stronk, zwaait je handen en gooi je zware voorwerpen in iets, wat geen spijt is - ook goed. Adrenaline wordt dus niet uitgegeven, maar gespierde spanning, die op zichzelf de bron van stress zal vertrekken. Stel je voor dat de arme hersenen, die en zo de energie snijden, ook belegerde oproepen van elke spier "Alic? Alles is al op de benen, waar ga je heen? Zullen we zo staan? We zijn bezorgd over! " - Laat worden ingedrukt! Verre lows zullen zich vergissen! - Verwarmt boos de hersenen. Hallo, nerveuze tik.
Dus gooi je, gooi.
Dus dat niet vloeit
Het lichaam reageert op een vreselijke nachtmerrie? Verwijder het van het oog met veel! We doen het meestal - het is eng om het bloed uit Wenen te bekijken - we kijken in het raam en niet flauwvallen. Dat is gewoon problemen - denkbeeldige schilderijen worden uit het oog verwijderd, veel moeilijker dan echt. Daarom, alles wat we niet kunnen nadenken over de witte aap - intens lof met groene neushoorn. Vóór Diploma's herinner ik me dat verstandige leringen de meest opwindende vrouwelijke studenten benaderen en strikt gevraagd - of 20 roebels aan de omslag werden overgedragen? Heeft de certificaten in de decaan aangemeld? De meisjes werden geprezen op vroegtijdige idioten, er was iets gebroken in reactie, de ogen waren net zo veel als, de sponsen van het blauw werden roze. En alles omdat het mentale beeld van de methoden in de decaan niet zo verschrikkelijk is als het schilderen van het falen op het examen.
Ongeveer hetzelfde doel zijn angstaanjagende volksgebruikers met betrekking tot de begrafenis. Een persoon zou vallen en sterven aan verdriet, en een man denkt - taaapa, een certificaat ... in het Register Office Run ... Spiegels om te boren ... Schoon linnen, waar is schoon ondergoed? Welke schoenen? ... om een kist te bestellen ... - en wanneer na veertig dagen, zullen de problemen POPORNP zijn, het lichaam is al gewend aan de situatie.
Neem ook contact op met je stress. Dus haar, deze vreselijke vreselijke foto. Je kunt niet omdraaien - kijk naar vier pixels van weeën. En versla de weeën op dit stuk.
U hoeft natuurlijk niet te wachten, dat de situatie zelf van deze inspanningen ten goede zal veranderen. Uit deze inspanningen zullen je vermogen om deze situatie te doden te vermoorden en zoveel te eten.