2.
Ons lichaam kan niet leven zonder zoet, zelfs vleeswaren houden er soms van om zichzelf te verwennen. Dat is gewoon verslaving aan zoet, brengt het lichaam geen voordeel - integendeel, suikerverslaving is een van de meest ernstige problemen in de wereld.
Anders wordt suiker witte dood genoemd, en alles omdat het constante gebruik van grote hoeveelheden leidt tot problemen met tanden, figuur en gezondheid. En problemen moeten worden uitgeroeid. Om zijn afhankelijkheid van suiker te overwinnen, moet u gewoon 5 eenvoudige tips volgen.Alles moet geleidelijk worden gedaan
Je moet de hoeveelheid zoet in het dieet geleidelijk vertragen - onmiddellijk en volledig verlaten van de suiker is bijna onmogelijk. Zelfs als het je een paar dagen lukt, begint er een sterke breaking wanneer je nog meer kunt breken en eten. Het verminderen van het volume van suikerverbruik is het de moeite waard om na te denken over zijn substituten. Bijvoorbeeld Stevia, honing, fructose en ahorns-siroop zullen het leven niet minder zoet maken, maar tegelijkertijd brengen ze ook voordeel.
Passie voor zoet is een eenvoudige gewoonte
Om een zeemeeuw te drinken met een snoep, om een taart te eten voor een verjaardag, organiseer een snack met een koekje - dit alles is niets meer dan gewoonte. Om de gewoonte uit te roeien - het is noodzakelijk om het met iets te vervangen, omdat er geen leegte in de natuur is. In dit geval moet u aan uw stroomcircuit werken - na te denken over een nuttige en niet minder heerlijke snack en zorg voor hen voor hen zodat op het juiste moment de chocolade niet vangt.Een andere goede ontvangst is om aangename zoetheid te beginnen met wat onaangenaam en vervelend product. Als een optie - stel je voor dat als je de hoeveelheid zoete niet vertragen, dan geen probleem is met de huid en een gewicht.
Schakel het verlangen naar zoet met eiwitten uit
Allen die zoetheid willen verlaten voedingsdeskundigen adviseren meer eiwitten voedsel in het dieet, het wordt vooral actief gebruikt voor het ontbijt. Dit komt door het feit dat eiwitten het normale niveau van bloedsuikerspiegel ondersteunen en ook hunkeren naar snoepjes onderdrukken. Kijk daarom naar dergelijke producten zoals eieren, noten, zaden en vis.
Slaap, slaap en nogmaals
Opgemerkt wordt dat het lichaam bij gebrek aan slaap vereist meer suikers. Zodat de strijd met snoep productiever is, is het de moeite waard om uw slaap- en wake-modus te vestigen. Dit zal niet alleen de hunkering voor zoet verminderen, maar ook een positief effect hebben op schoonheid en gezondheid.Fatsoenlijke vervanging van snoepjes
Om niet te breken, raden deskundigen aan om iets zoets, smakelijk, maar behulpzaam te maken. De perfecte optie is fruit en gedroogd fruit. En zodra je wilde eten, bijvoorbeeld, eet cookies - een banaan. Voor degenen die moeilijk zijn om cookies te verlaten, kunt u aanbevelen dat zij zelf kunnen worden aanbevolen, maar het doen zonder suiker toe te voegen, maar bijvoorbeeld met fruit en honing.