In het voorjaar beginnen we alles te volgen dat ik in je mond trek, met een verdrievoudigde kracht (HUSSARS, SILENT!). Maar als een lente-exacerbatie ingehaald, de stemming - zuigt, en is ondraaglijk, wil ik lief? We hebben 5 snoepjes voor je verzameld, wat zeker de figuur zal beschadigen!
Smoothie en freshi.
Allereerst is de suiker, die is opgenomen in fruit, splitsen en bijdraagt aan de productie van serotonine en dopamine - hormonen van vreugde en voldoening. En in de tweede - het is waar smakelijk en ongebruikelijk. Tijdens het schoonmaken van de sinaasappel, de hele grazen, zoals het is, is het niet duidelijk - alles stroomt, en wat vers is bijna hetzelfde: alle vitamines op zijn plaats, maar snel en zonder onnodige problemen.
Smoothie is nog steeds koeler. Als u geen blender bij de hand hebt om een paar appels met een banaan in stof te malen, kunt u een kant-en-klare fruitpuree kopen en mixen naar smaak, het toevoegen van sap zodat u de smoothie door de buis kunt trekken. Stel je maar voor: lente, park en jij met een smoothie. Schoonheid!
Onthoud echter dat het echter met FOREAMS nodig is om voorzichtig te zijn: de vezel erin is nul, en de suiker is er nog steeds, dus het is beter om een dag met hen te beginnen.
Gedroogd fruit
Gedroogde vruchten zijn een echte chopper, als je een zoet, smakelijk, natuurlijk en nuttig wilt. Gedroogde vruchten behouden alle vitamines, terwijl ze gemakkelijk op te slaan zijn: op kantoor kun je ze in een droge donkere plaats verwijderen en het zal niet met hen gebeuren.
Vergeet de uitbenende pruimen en de Kuragu, nu kun je alles vinden wat je ziel tevreden is met de abrikozen, vijgen, data, kers, aardbeien, perziken, mango, meloen, bananen en zelfs gedroogde aloë (je zult het niet geloven, Hij eet ook!). Wees voorzichtig en kies alleen beproefde fabrikanten die geen kunstmatige kleurstoffen of chemische verbindingen gebruiken om de houdbaarheid van snoepjes uit te breiden.
Fruitchips
Als je geen zoet leven zonder chips hebt, dan hebben we uitstekend nieuws voor je: eindelijk is het niet alleen smakelijk, maar ook nuttig. Bovendien kunnen ze ze zelfs niet kopen, maar om zichzelf te maken: om de banaan, een appel of iets met dunne plakjes te verkorten en het in een ingerichte oven te sturen, opgewarmd tot 180 graden op het bakplaat, verschoven met perkament of bakpapier .
Het blijkt zoet, crouches op de tanden, en het vertraagt niet slechter dan dezelfde chips of popcorn. Zie films, giet een hangmat in het huisje, lees je favoriete boeken. En trouwens, na de fruitchips, zijn de handen niet vet - winst! Als je verzamelt, koop ze in de winkel, wees voorzichtig - het is gemakkelijk om suiker, siroop en andere zoetstoffen in het product te maken.
Chocolade zonder suiker
Fabrikanten hebben al lang geleerd om suiker te vervangen door verschillende chemische verbindingen, niet altijd nuttig voor de gezondheid. De vooruitgang staat echter niet stil: bijvoorbeeld niet zo lang geleden de eerste chocolade zonder suiker met stevia en inuline verscheen op de Russische markt. En laat het vrij - de banketbakkerij "overwinning".
Plant Stevia is een van de beste moderne natuurlijke supporters, zelfs mensen met diabetes worden aanbevolen. Chocolade met zo'n suikervervanger door 12% minder calorie dan gewone chocolade. Bovendien bevat deze chocolade een inuline prebiotisch, wat het darmwerk helpt.
Maar ik hoop dat je je hoofd niet zult verliezen en niet zelfs nuttige chocoladepakketten wordt: het ministerie van Volksgezondheid waarschuwt dat de dagelijkse chocoladetarief iets minder dan de helft van de tegel is - ongeveer 40 gram.
Havermout en / of muesli
Velen sinds jeugd haten havermout met haat, ondanks al het nut en de behoefte ervan. Vergeet echter niet dat havermoutkoekjes dezelfde havermout zijn, alleen veel meer smakelijker. Hier, zoals elders, is het de moeite waard om aandacht te schenken aan de samenstelling van het product en het meest natuurlijke, geen suiker bevatten.
Het havermeel bevat fosfor en calcium dat nodig is voor botten, bovendien beïnvloeden havermoutgerechten positief de werking van de maag en zuivert de darm. Old School is niet van jou? Havermoutkoekjes zijn niet geschikt voor smoothie? Kies de Granola is een Amerikaanse delicatesse, een mengsel van havermout, honing, noten en bessen gebakken om te crunchen.
Meestal wordt Granola verkocht in de vorm van bars, die handig is om te reizen, maar u kunt een vouwen kopen voor een huis om yoghurt of melk te tanken voor het ontbijt.