Het bereiken van emotionele balans is heel anders dan lichamelijk of mentaal evenwicht. Menselijke emoties, vooral verdriet, pijn, depressie en angst, verschijnen plotseling en wat wordt "zonder uitnodiging" genoemd. Soms is het misschien de indruk dat "alles op alles gaat" en niets onmogelijk is om iets te veranderen. Het maakt het alleen moeilijk om "uit een gesloten cirkel" te komen.
Deze emoties (met name verdriet) evalueert elk op verschillende manieren en kunnen zich vooral sterk voelen op bepaalde periodes van het leven. Maar als dergelijke situaties als afscheid nemen, een verlies van een vriend of een geliefde, een gevoel van mislukking of zelfs langblijvende huizen, gebeuren ze regelmatig, om om een vraag te worden gevraagd - maar hoe zijn ze niet bedroefd.Er zijn 3 dingen die moeten worden onthouden wanneer het wordt gevoeld
dat alles fout gaat
1. Voor al zijn tijd
Naast de seizoenen in de natuur ervaart mensen ook "seizoenen" in het leven. Sommige seizoenen lijken misschien langer dan anderen, vooral als het gaat om emoties zoals droefheid, verdriet, verlangen en depressie. Maar hetzelfde als in de natuur, ze hebben het begin en verschuiven naar een ander "seizoen".
Het is de moeite waard om een minuut te vinden om de laatste vijf jaar te onthouden. Hoogstwaarschijnlijk had iedereen hun eigen UPS en valt, en misschien werd een betonjaar meer dan anderen vrijgegeven. Bij dat specifieke, kan een gebeurtenis of zelfs een jaar moeilijk zijn geweest om het "licht aan het einde van de tunnel" te zien.
Er moet worden aangenomen dat, zelfs als het lijkt erop dat alles mis gaat, er cycli in het leven zijn. En deze perioden zijn ook bedoeld voor mentale, fysieke en menselijke spirituele groei.
2. Domino-effect
In andere gevallen lijkt het leven in het leven dat alles inklapt als een botlijn van Domino. Maar het is het waard om te denken, misschien wil dit universum de plek voor iets anders wissen, en niemand weet dat deze ruimte vult.Iedereen is een regisseur en scenarioschrijver van zijn leven, dus het is de moeite waard om alles anders te proberen waar te nemen.
Het onbekende kan iets spannends zijn, maar kan ook angst en onzekerheid creëren. In ieder geval is dit niet het einde, maar de "RESET-knop" voor wat er volgend is. Deze reiniging waarin een persoon nodig heeft, evenals een herinnering dat hij misschien zijn waarneming moet veranderen.
3. Zoek zelf het plezier van
Het is tijd om te eindigen met een doelgericht verlangen naar geluk en focus op wat nu is en dat brengt plezier. Iedereen kopieert met verdriet op verschillende manieren - treinen, trekkingen, dansen, communiceert met vrienden of brengt tijd door met zijn familie.
Je hoeft alleen maar te vinden wat het iemand gelukkig maakt. Het is individueel voor iedereen, daarom is het onmogelijk om een uniforme raad te geven. Het moet een paar dingen vinden die spiritueel, fysiek en, belangrijker nog een emotioneel evenwicht brengen.
Hoe je dat doet?
Begin met het 5 minuten per dag een dagboek bijhouden
Het maakt niet uit of iemand wil schrijven of niet, hij zou moeten proberen een dagboek te houden, het 5 minuten per dag voor hem te betalen en alles in hem te schrijven, voor welk dankbaar leven gedurende deze dag. Natuurlijk lijkt het in het begin saai, maar het is slechts 5 minuten dat je kunt uitsnijden in plaats van onnadende wrijvende tape op sociale netwerken of tv te kijken. Zo'n eenvoudige ontvangst kan de emoties helpen veranderen.
Veel succesvolle ondernemers beginnen hun dag met dankbaarheid. Gewoon de eenvoudige dingen die een persoon dagelijks waardeert, begint hij andere dingen op te merken waarvoor hij gedurende de dag dankbaar moet zijn. Hier zijn enkele tips om te beginnen:
- Wie heeft gedwongen om de afgelopen 24 uur te glimlachen, en waarom deze man positieve emoties heeft gebracht;
- Of het nu gaat om de radio een speciaal nummer dat de opgewekte tijd in het leven herinnerde;
- Denk na over wat voor het ontbijt aten en hoe het de hele dag de energie in rekening brengt;
Zodra iemand de kleine dingen begint op te merken waarvoor er dankbaar zal zijn, begint het een natuurlijke gewoonte te worden, die vervolgens alle emoties automatisch begint te verbeteren.
Neem contact op met iemand met wie u met het algemene onderwerp kunt praten
De aanwezigheid van ondersteuning is gewoon geweldig, maar er is altijd iemand met wie je kunt communiceren op een dieper en persoonlijk niveau.
De omstandigheden en situaties van elke persoon zijn anders, en hoewel iedereen meestal gelooft dat hij de enige persoon is die om de een of andere reden bepaalde gevoelens kan ervaren, zal niet overbodig zijn om te communiceren met andere mensen die ook hetzelfde kunnen voelen.
Ripples komen in een aantal verschillende redenen voor, maar het gevoel van verdriet over man en relaties is bijna elke keer.
Het leven is ontworpen om niet alleen te wonen, maar in het gezelschap van anderen.
Verander je perceptie
Overweeg de situatie wanneer een hechte persoon sterft. Het is moeilijk om deze wanhoop en een geleidelijke onderdompeling in de pulp van emoties over te brengen, waaruit het moeilijk is om terug te keren.
Het moet onmiddellijk worden begrepen dat er geen einde is van deze puchin, en de persoon moet zichzelf stoppen om erin te vallen en de kracht van de wil te vinden om uit de afgrond van de wanhoop te komen.
Veranderende waarneming verandert de hele situatie.
We geven voorbeelden van problemen die helpen de huidige perceptie van de situatie te schakelen naar positievere gedachten en ideeën:
- Wat kun je van deze situatie leren, en waarom ze nu gebeurde; - Hoe kunt u andere helpen wat iemand ervaart; - om negatief te zijn - of het nu bij iemand of de persoon zelf helpt.
Het moet in gedachten worden gebracht dat ontkenning en verdriet twee compleet verschillende emoties zijn. Zich zijn - het is natuurlijk, en soms moet je deze emoties ervaren; Maar de ontkenning komt soms voort uit ongeremde droefheid.
Zet jezelf in de eerste plaats
Je moet jezelf in de eerste plaats plaatsen, vooral in de moeilijkste tijden. Alle mensen zijn anders en er is geen eenvoudige en eenvoudige oplossing voor het probleem van verdriet.Als dit helpt, kunt u zich door mensen omringen, het maakt niet uit om te leiden of om iemand in te leven. Een ander kan helpen de telefoon een halve dag en de afschrijving van de hele wereld uit te schakelen. Als iemand het liefst alleen is om eventuele bevattende emoties vrij te geven, of gewoon in volle stilte en eenzaamheid te zijn - moet je het betalen.
Zodra een persoon bij zichzelf komt en zich in de eerste plaats begint te zetten, zal hij beginnen te verschijnen in andere gebieden van het leven.
Krijg mededogen en geef het aan zichzelf
Compassie is niet altijd een vaardigheid die van de geboorte wordt gegeven, soms is het een vaardigheid die leert. Desalniettemin zijn er enkele gebieden in het leven dat niemand echt en volledig kan begrijpen of het er niet doorheen doorheen is. In de meeste gevallen kan dit een begrip zijn van een traumatische ervaring.
Verdriet en verdriet zijn gezonde menselijke emoties ervaren door iedereen. Het is altijd beter om hulp te zoeken, vooral met wie er een speciale verbinding is.
Na wat tijd te hebben doorgebracht om medeleven te tonen voor andere mensen en hun verdriet, kun je een grote band voelen met deze specifieke persoon, zelfs als ik het evenement niet tegenkwam, omdat hij verdrietig is. Op zijn beurt keert mededogen altijd altijd terug.