पातलो बच्चाहरु को लागी केटीहरु को लागी सपनाहरु को लागी सपना देख्न को लागी र यसलाई सपाट बनाउन को लागी सपना देख्छन्। यहाँ केवल दैनिक वर्कआउट्सले चाहिएको नतिजा कहिल्यै दिँदैन यदि तपाईं आफ्नो आहार काम गर्नुहुन्न भने। यस लेखमा हामी तपाईंलाई भन्दछौं कि तपाईंले आफ्नो पोषणमा ठीक गर्न आवश्यक छ, ताकि पेट र कम्मर पूर्ण हुन्छन्।
खाजा खाजा खाजा - उत्तम अवस्था
आधुनिक संसारमा, जब जीवन उमाल्ने हुन्छ र धेरैलाई नि: शुल्क मिनेट पनि हुँदैन, यो बिहानको खाजामा परम्परागत हुन्छ, वा बिहान एबालीमा खान्छन्। तर बिहानको खाजामा सम्पूर्ण दिनको लागि सम्पूर्ण प्रक्रियाहरू सुरू गरिएको छ र यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यो प्रक्रिया सफल छ। अन्यथा, समय बित्दै जाँदा यसलाई पाचनको एक विकारले समेटिनेछ, जसले शरीरको अनुपात र वजन बढाउँदछ।
पोषणकारीहरूले बिहानको खानामा समावेश गर्न सल्लाह दिन्छ, एक बहुमूल्य ऊर्जा, जुन फल र जामुनमा समावेश हुन्छ। तिनीहरूसँग कुटर चीज वा दलियासँग थप्न यो उपयोगी छ - बिहानको फेस्ट र अधिक उपयोगी हुन सक्छ।
खाजा भन्दा पहिले मात्र सबै दुग्ध उत्पादनहरू
डेरी र तिर्खाएको फ्याटी खाद्य पदार्थ उत्पादनहरू खरीद नगर्नुहोस् - सबैभन्दा साधारण छनौट गर्नुहोस्। पोषणवादीहरू निश्चित छन् कि त्यहाँ स्किम उत्पादनहरूको कुनै भावना छैन, तिनीहरू सद्भावको हिसाबले आंकडालाई असर गर्दैन, तर मूल्य जस्तै "आहार" उत्पादनहरूको लागि। एक मात्र नियम जुन सुनुवाई गर्नु पर्छ सबै दुध र दुग्ध उत्पादनहरू खाजा अघि प्रयोग गर्न को लागी, किनकि साँझमा, तिनीहरूले बिहान उखान खडा गर्न सक्छन्।
सानो कफी, राम्रो छ
विज्ञहरूका अनुसार यो यस सुगन्धित पेय पदार्थको एक कप पिउन पर्याप्त छ, र बाँकी मौसम हरियो चियालाई प्राथमिकता दिन राम्रो छ। शाब्दिक -6--6 कप आमन्त्रितको एक दिन र तपाईंको पेट कम र कम हुन थाल्छ।
बन्दकोबीको बारेमा बिर्सनुहोस्
बन्दकोबी एकदम सानो-क्यालोरी तरकारी हो भन्ने तथ्यको बावजुद, यो सबैभन्दा कडा आहार खाडलमा ठीक छ, र यसले कम से कम सल्लाह दिन्छ जब यसले कम गर्न सक्दछु जीउ।
यस्तो विरोधाभास कोबीमा घन फाइबरको उपस्थितिको कारणले हो, पाचन संग, जसको शरीरमा धेरै ग्याँसहरू उत्पादन गरिन्छ। पछिल्लो पेटदेखि ध्यानपूर्वक लेख्न थाल्छ र भ्रमलाई सिर्जना गर्न सकिन्छ जुन तपाईंले तौल घटाउन आवश्यक छ। तर भविष्यमा, यदि तपाईं यस्तै प्रभाव चाहनुहुन्न भने, गोभीले नरम प्रजातिहरू लिन, ब्रोकोली, ब्रशल्स, रंग, प्रेषण प्रजातिहरूको प्रतिस्थापन गर्दछ।
तर cuchabares अधिक छ
तर खकारीहरु पोषण को लागी आदर्श मानिन्छ। कुकबारमा त्यहाँ धेरै थोरै क्यालोरीहरू छन्, तर एकै साथ उनीहरू पेटमा धेरै ठाउँ लिन्छन्, र यसैले भोकले लामो समयदेखि सोच्ने छैन। थप रूपमा, कालुमेरहरूले शरीरबाट अधिक पानी हटाउँछन् र सूजन हटाउँछन्।
नुन मसलाको सट्टा
शरीरमा अधिक पानीको विषय जारी राख्दै यो ध्यान दिन लायक छ कि धेरै जसो केसहरूमा तौल घटाउनेको साथ कुनै हस्तक्षेप छैन। विशेष गरी यस प्रशंसकहरूबाट नुन दु: ख भोग्छन्, नुन र ढिलाइ पानी। यस अवस्थामा बाहिर मात्र बाटो नुनको एक स्थिर हुनेछ। भाँडा को तयारीको अवधिमा, मसलाहरूमा नुन बदल्नुहोस्। पछिल्लो खाना स्वाद र गन्ध दिनेछ, र त्यसपछि नुनको अभाव त्यतिबेला अनौंठो हुनेछैन, तर समय बित्दै जान्छ।
Parsle - सुन्दर फिगर उपकरण
यस हरियालीले एक उत्कृष्ट dirautic प्रभाव छ, त्यसैले यस को नियमित प्रयोग संग, तपाईं के सुभारी छ के बिर्सनु हुनेछ। थप रूपमा, यसको मद्दत खाना पनि डरलाग्दो हुनेछ। तपाईं अजमोदका उपयोगी रागिक्षहरू पनि तयार गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई बिहान र साँझ रोकथामका लागि पिउनुहुन्छ।
बोसो बिना कतै पनि
धेरै जना अझै पक्का रूपमा दृढ छन् कि आहार मा फ्याट श्रृंखला शरीर मा कुरूप फोल्ड मा स्थगित छ - तर यो छैन। यसको विपरीत मूल्यवान फ्याटिटी एसिडहरू, मेटाबोलिज्म स्थापना गर्नुहोस् र अनावश्यक क्यालोरीहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नुहोस्। त्यस्ता सहायकहरू खेलसम्म माछा मार्ने प्रकारहरू, उदाहरणका लागि, उदाहरणका लागि, सैली र ट्राउटमा समावेश छन्। तिनीहरू नटहरूमा पनि फेला पार्न सकिन्छ, असंख्य तेल र एभकोडो।
डाइटमा कार्बोहाइड्रेट हुनु पर्छ
छोटो समयमा वजन कम गर्न खोज्ने सबैको धेरै सामान्य गलत धारणा - कार्बोहाइड्रेटलाई त्याग्ने। हो, निस्सन्देह, ठूलो मात्रामा यो प्रयोग गर्न असम्भव छ, किनकि यो उत्तम तरीकाले होईन भनेर चित्रण गर्दछ। तर एकै साथ आहाटमा, मोटाको बखत मोटाको बखत मोटाको बखत उत्पादनहरू हुनुपर्दछ।
