वसन्त मनपर्ने मिस्कीस लगाउने समय हो। यहाँ केवल एक दुर्भाग्य छ: सिमाको स्कर्ट क्र्याकहरू स्कर्ट क्र्याकहरू जाडोमा सञ्चित छ। तर यदि तपाईंलाई थाहा छ भने लगभग दु: खको रूपमा समाधान गर्न सकिन्छ, जहाँबाट उत्पादनहरूबाट अस्वीकार गर्न आवश्यक छ, र कसरी प्राथमिकता रुचाउनु आवश्यक छ। र हामी तपाईंलाई यसको बारेमा बताउन तयार छौं।
1. जट्स गर्नुहोस्।
डुफिन वा कपकेकहरू छिटो भोकको अनुभूतिबाट छुटकारा पाउन धेरै सहयोगी हुन सक्छन्, तर तिनीहरू क्यालोरीले पनि अभिभूत हुन्छन्। यो कम्बेकको सट्टामा ओट्स प्रयोग गर्न लायक छ, किनकि यो स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त उपयोगी छ र फाइबरले संतृप्त हुन्छ। फाइबरले पाचन सुधार गर्नेछ, र पनि यस धमानीको अनुभूति राख्नेछ।2. पपकोर्न छनौट गर्नुहोस्
लगातार स्नैक्स वजन गुमाउनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, किनकि खाजाले व्यक्तिलाई थप क्यालोरीहरू खपत गर्न सक्छ। आलु चिप्स सबैभन्दा सामान्य छिटो फायर स्नैक्स मध्ये एक हो, तर यो पपकोरिनको साथ यसलाई बदल्दै लायक छ। के भने, तपाईंले अधिक क्यालोरीहरू हटाउन तेल बिना पपकोर्न रोज्नु पर्छ।
So. सोडा अस्वीकार गर्नुहोस्
कार्बोनेटेड पेय पदार्थले पूर्ण चिनी र अनावश्यक क्यालोरीहरूमा। तिनीहरू स्वास्थ्यको लागि पनि हानिकारक छन्। तसर्थ, तपाईंले कार्बोनेटेड पेयहरू पिउन रोक्नु पर्छ यदि तपाईं तौल घटाउन प्रयास गर्नुहुन्छ भने। सोडाको सट्टामा, तपाईं चिनी पानी, चिनी वा पानी बिना ताजा रस छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।T. दही
जब तपाईं एक आहार बस्नुहुन्छ, म सबै समयमा केहि मीठो चाहान्छु। आइसक्रिम प्राय: उत्तम विकल्प जस्तो देखिन्छ, तर यो तौल घटाउनेको हिसाबले खराब विचार हुन सक्छ। यो एक साधारण दहीमा आइसक्रीम बदल्दै छ र यसलाई तपाईंको मनपर्नेमा ताजा फलहरू थप्न लायक छ।
Baping। बेकिंग
तपाईंले सधैं तिनीहरूलाई फ्राइंगको सट्टा उत्पादनहरू पकाउन प्रयास गर्नु पर्छ। उदाहरण को लागी, बेक्ड आलु धेरै राम्रो फ्राइड हुनेछ।