फेरि एक पटक वजन कम गर्न कोशिस गर्दै, पोषणमा आफैलाई सीमित गर्दै, तर केहि पनि सहयोग गर्दैन? त्यसोभए यो समय नयाँ र असामान्य प्रयास गर्ने समय हो! निम्न सुझावहरू अनौंठो देखिन्छ, तर तिनीहरू वास्तवमै काम गर्छन् - अभियोगमा तिनीहरूलाई प्रयोग गरेर हेर्नुहोस् र परिणामले आफैंलाई पर्खदैन।
धेरै तेल
मुख्य कुरा भनेको तपाईलाई के याद छ कि फ्याट असुरक्षित छ। MONUNTANTHEATUID फ्याटहरू नट र AVOCADO, भद्राक्षको तेल र अन्य उत्पादनहरूको संख्यामा समावेश छन्। त्यस्ता फ्याटहरूले सबैभन्दा खतरनाक र भारी प्रकारको मोटाईको साथ लड्न मद्दत गर्दछ, जब ग्रीस तहको स्थान कम्मर क्षेत्रबाट हिसाब लिएको हुन्छ। र बहुविवाहासाटुरेट फ्याटहरू, जसमा समुद्री डपमा चिह्नित उच्च सामग्री, मेटाबोलिज्म गति बढाउन, र ऊर्जा निक्षेपहरूको प्रशोधन गर्न योगदान पुर्याउँछ। तसर्थ, यदि तपाईं सकेसम्म चाँडो अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको आहारमा फ्याट्टी फूडहरू खोल्नुहोस्।चकलेट - महत्व
चकलेट चकलेट मेन। समावेश गरिएको, तपाईंले कोकोको समावेश भएको एउटालाई लिनु पर्छ, र अझ राम्रो, यसको मतलब यो हो कि यो सेतो चकलेटको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। कोको बुबाचमा एन्टिओक्सिड्सहरू छन् जसले सक्रिय रूपमा शरीरमा फ्याटसँगै मद्दत गर्दछन्, यस तथ्यलाई पनि मधुमेहले गर्दा पनि। 2011 मा उनीहरूको कामको नतिजाहरू यस निष्कर्षमा पुगेका थिए। चूहों जस्तै मधुमेह कोकोमा प्रयोग गरिएको मधुमेहको रूपमा निदान गरिएको, परिणाम स्वरूप तिनीहरू ती मधुमेह चूहों भन्दा धेरै लामो समय सम्म बाँच्ने थिए, जुन कोकोको एक कोको दिइएको थिएन। यस्तो प्रभाव यो तथ्यको कारण हो कि उत्पादनमा एन्टियोक्सिडन्टहरू यस धमिलोहरूको अधीनमा कम हुन्छन् र स्टकको रूपमा जम्मा गर्न बोसो नदिनुहोस्।
मलाई भन: "हो!" दुग्ध - उत्पादन
साथै भन्ने तथ्य पनि - शरीरमा क्याल्सियम कमी भोकले बृद्धि हुन्छ, जसले अधिक वजनहरूको सेट गर्दछ। तर यदि तपाईं योकर्ट्स, चीज, दूध र अन्य खानाहरू नियमित आधारमा क्याल्सियममा धनी रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, भोलिको उल्लेखनीय मुगमा र तौल घट्नेछ। टेनेसीका अन्वेषकहरू यस्तो निष्कर्षमा आए - तिनीहरूको गणनामा दुग्ध उत्पादनहरूको केवल तीन भागहरू प्रति दिन पर्याप्त ब्रोड निक्षेपहरूको प्रतिशत कम गर्न पर्याप्त दिन पर्याप्त छ।Tv समय छुट्याउनुहोस्
के तपाईंलाई थाहा छ टिभी हेर्दै टिभी धेरै सहयोगी छ? तर अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन सुरू गर्नको लागि तपाईंले यस युगहरू चयन गर्न सुरू गर्न आवश्यक छ, तपाईंले समाचार खोज्नुपर्दैन, जागरूहरू, तर राम्रो हास्य कार्यक्रमहरू होइन। कल्पना गर्नुहोस्, केवल 1 मिनेटको उत्पीडन हाँसोमा, तपाईं 400 केसीआसम्म खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। तर वजन घटाउने कारण यस मा मात्र होइन। हाँसो तनावको सामना गर्न उत्कृष्ट अवसर हो, र वैज्ञानिकहरू तनाव तहको स्तर, बिगार्दै कम्मर क्षेत्रमा फ्याटको संचयहरू साबित भएका छन्। तसर्थ, समाचारको हास्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र हाँस्नको साथ वजन कम गर्नुहोस्!
बेलाइट आफैंलाई दाँत
मुख्य अवस्था - गिलास एक हुनु पर्छ र रातो वाइन छनौट गर्नुहोस्। 200 2006 मा सञ्चालित अध्ययनको नतीजाहरू बृहत्रो सुगन्धित उत्तेजना बढ्दो धीरजलाई योगदान पुर्याउँछ, अधिक तौल प्रतिरोध र इन्सुलिन प्रतिरोधबाट बचाउँछ। तर फेरि लाभ भए पनि, दाखमद्यले हटाइ दिनु लायक बानी छैन, अन्यथा रक्सीले भोक चढाउनेछ र यसलाई गाह्रो रोक्दछ।चिनीबाट चलाउनुहोस्
यस अवस्थामा, फ्याटको रूपमा, तपाईंले याद राख्नुपर्दछ कि सबै चिनी समान रूपमा उपयोगी छैन। परम्परागत चिनी प्रयोगको मात्रा कटौतीको लागि उत्तम हो - यो वास्तवमै सही छ, तर आहारलाई बढी मह परिचय गराउन - अझ राम्रो। माहुरीपालीको उत्पादनले तौल घटाउन योगदान पुर्याउँछ, गम्भीर मोटोपनाको साथ पनि लड्न मद्दत गर्दछ, साथै रगत ग्लुकोज स्तर सामान्य गर्न सक्नुहुन्छ।