महिलाका लागि के समान बाइक के हो?

खेलले शरीरको शक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ, यसको सहनशीलता बढाउनु। साइक्लि for को लागि, यसले इच्छित आकृति प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र लगातार उसको शरीरका सबै मांसपेशीहरूलाई टोनमा कायम गर्दछ। साइक्लि fribs यात्राको अवधिमा केही नियमहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न उनीहरूको तीव्रता।

महिला शरीर र साइकलिंग

साइकल यात्राको मुख्य फाइदा भनेको तिनीहरूले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ। लोडमा मुटु मांसपेशीहरु अधिक गहन काम गर्न बाध्य छ, अधिक रक्त खण्ड, यसैले सिक्का। एक डायाफ्राम प्रशिक्षित छ, जुन समयले तपाईंलाई सबै बिग सास बनाउन अनुमति दिन्छ। साइकल खेल प्रेमीहरूले टिप्पणी गरे कि समयको दौडान उनीहरू कम तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछन्, नर्वस ब्रेकडाउनको सम्भावना कम हुन्छ। नर्भस प्रणाली पुनर्स्थापना गर्न, तपाईंले हिंड्नको लागि एकान्त सुन्दर स्थानहरू छनौट गर्नुपर्दछ।

बाइकमा हिंड्दा एउटा खेल हो जुन धेरै मांसपेशीहरू पार्छ, शरीर सुन्दर र तामा बनाउँदछ। यात्राको क्रममा, रगत प्रवाह द्रुत छ, र यसैले यो रगतको नसहरूमा देखा पर्दैन। एक नियमित साइकलि prough ्ग समुन्द्रले अर्वेनिन्जा, आदिमा रोगहरूको रोगहरूको सम्भावनालाई कम गर्दछ र यस खेलले थोरै तौलको नतिजा ल्याउँछ। सूचीबद्ध कारणहरू बाइकको लागि अल्ट्रास्पोर्ट जान पर्याप्त छन्।

जिममा प्रशिक्षण

यदि केही कारणले गर्दा कुनै अर्को कारणको लागि नियमित बाइकमा हिंड्नको लागि बाहिर निस्कने क्षमता, तपाईं व्यायाम बाइक वा मेसिनमा यहाँ गर्न जिममा साइन इन गर्न सक्नुहुन्छ। जिमको मुख्य कमजोरीले यस वास्तविक प्रकृतिहरू छैनन् भन्ने तथ्यमा महसुस गर्दछ, जसको मतलब यस्ता सकारात्मक भावनाहरूले यस्ता सकारात्मक भावनाहरू प्राप्त गर्न सक्षम हुँदैनन् जुन यस्ता सकारात्मक चीजहरू प्राप्त गर्न सक्षम हुँदैनन्। व्यायाम बाइक मा व्यायाम सुरक्षित छ, जबकि तिनीहरू को बखत तपाईं आफ्नो शरीरलाई हानी गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो हुँदैन, कोचको साथ कक्षाको विकल्प छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ।

जिममा कसरत गर्न उत्तम तरिका मेशिनमा सवारी गर्दैछ। यो डिजाइन एक परम्परागत बाइक हो, अगाडिको व्हील जो एक रोलर मा सेट गरिएको छ - दुई ती दुई मध्ये दुई मा। मेसिन लगभग वर्तमान बाइकमा सवारी को अनुकरण गर्दछ। यस विकल्प छनौट गर्ने एउटी आइमाई, ले start व्हीललाई समात्नु पर्छ, सन्तुलन समात्नु पर्छ र तपाईंको भेस्टिबुलर उपकरणलाई तालिम दिन, गति बदल्नुहोस्। वास्तविक चक्र रगहरूमा पाठका साथ पाठको पहुँच गर्नुहोस्, विशेष फिल्मको साथ एक ठूलो पर्दालाई मद्दत गर्दछ। एक विशेष मेसिनको साथ कक्षाबाट क्षति हुँदैन, अपवाद मात्र हुन्छ जब एक महिलाले असहज आसन वा गलत कदममा स्वीकार गर्दछ।