10 प्रमाणित तरिकाहरू उत्तम आसन प्राप्त गर्न

पैदल यात्रा रोक्नुहोस्! यदि नाजुक वर्षहरूमा पनि, अभिभावकहरूले तपाईंलाई ब्याले स्टुडियोमा किक गर्न ड्राइभ गरेन, जे भए पनि पावरलोवाको आसन हासिल गर्न। यो प्राप्त गर्न मद्दत गर्न कम्तिमा 10 तरिकाहरू छन्।

भित्तामा खडा हुनुहोस्

सुरु गर्न, राम्रो आसन भनेको के हो भनेर बुझ्नु राम्रो हुन्छ। सब भन्दा सजिलो र शीर्ष-अन्त विधि भित्ताको बिरूद्ध झुकाव छ, उनको टाउको, काँध र हिलको साथ छुयक र हिलहरू सहित छुयक। कुनै प्रकारले तपाईं अनौंठो महसुस गर्नुहुन्छ, हो? र तपाईं महान देखिनुहुन्छ। किनभने यो तपाईंको रिजको सामान्य स्थिति हो। संरक्षकहरूले यो पनि गर्छन्, पनि - र तपाईं उनीहरूको परिच्छेदमा मात्र हेर्नुहुन्छ। र अब - आफ्नै मा। त्यो हो।

एक सामान्य कुर्सी किन्नुहोस्

हामीलाई थाहा छैन तपाईं त्यहाँ अफिसमा के बस्नुहुन्छ - एक मलमा, रूसी अखबारको सुनुवाई 300 वर्ष वा बारको स्टोल। तर यो कुनालाई कुनामा राख्नुहोस् र एक आरामदायक पछाडिको साथ सामान्य आर्मचेयर गर्नुहोस्, तल्लो पछाडि र उचाइ नियामकका लागि समर्थन। याद राख्नुहोस् कि टेबलको किनार कुहिनो स्तरमा हुनुपर्दछ, र कम्प्युटर स्क्रिन आँखा स्तरमा सकेसम्म नजिक छ। तिनीहरूले छोड्ने छन् - तपाईंको सिंहासन तपाईंसँगै लैजानुहोस्। त्यस्ता कुर्सिहरू सिनीमा उड्छन्, तर पीठ दुख्ने उपचार अधिक खर्च हुन्छ। सस्तो, तर कम प्रभावकारी समाधान रोलर काम गर्न काम गर्नु हो र तल्लो पछाडि यसलाई राख्दछ।

एक बिरालो बन्नुहोस्

अक्सर हामी स्तनपाय भन्ने कारणले स्पिन जिम्मेदारी वनबाट ग्रस्त भएको थियो। बिरालो फैलाउनेको लागि बिरालोले मद्दत गर्दछ। रगमा खडा, घुँडा र हथेलीको साथ भुँइमा झुकाव। पछाडि फिट, छातीमा चिन प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै। र अब, यसको विपरित, तल, ब्लेडहरू तान्दै र ठोडी माथि उठाउँदै। 10 पुनरावृत्तिहरू - र नयाँको रूपमा फिर्ता।

स्टडहरूको साथ उपस्थिति

हो, तर यो सुन्दर छ। तर यहाँ ब्यालेरिना, मोडेलहरू र अभिनेत्रीहरू - त्यो हो, सबै थोकको लागि एक सुन्दर आसन चाहिन्छ, - तिनीहरू HILE मा केफिरमा चल्दैनन्। स्टडहरू भित्तामा सुन्दर उभिरहेका छन्, र हरेक दिनको लागि जुत्ताहरू स्नीकल, स्नीकर्स वा ब्याले जुत्ताको सबैभन्दा खराब हो।

छातीको पा wheel ्ग्रा

कल्पना गर्नुहोस् कि कसैले तपाईंलाई चेनको वानटमको साथ एक क्याटाटको साथ एक दक्षता दिए। घमन्ड कसरी गर्ने? कल्पना गर्नुहोस् कि ऊ तपाईंबाट क्लाउचर FSSA मुनि तपाईंबाट झुण्डिएको छ। थोरै तपाईंको छाती टाँस्नुहोस्, मानौं कि यदि तपाईंले यसलाई राम्रो देखाउँनुहुन्छ भने। त्यो पछाडि पछाडिको स्थिति हो र हुनु पर्छ। तपाईं सडक तल हिंड्नुहुन्छ, विद्यार्थी र ओपीआको बारेमा सम्झना गरिएको - अब चल्दैन, तर तपाईंले पामजस्तै कार्य गर्नुहुनेछ।

मांसपेशी डाउनलोड गर्नुहोस्

मुसलधारा मात्र होईन र उनीहरूको पछाडि धेरै हैन, तर मांसपेशीहरू पनि चाट्न मद्दत गर्दछन्, र पेट जीन्सबाट खसाल्दैन। तसर्थ, तपाईंको पछाडि र काँधहरू पम्प गर्नुहोस् - पौडी खेल्न, pilapes वा कुनै पनि व्यायाम। अल्छीको साथ फिर्ताको लागि मेरुदण्डलाई अपोइन्टेड स्थितिमा राख्न धेरै गाह्रो छ।

कास्ट ड्रब्याकक

विशेष गरी यदि तपाईं निरन्तर तपाईंसँग एक तस्वीर, बक्स, गजबोर्ड र सानो कुकुर, र यो सबै - सान्टा झोलामा सान्ता झोला आकारको साथ। यस्तो कार्गोले तपाईंलाई फ्याँक्छ र पिस्सा टावरको समानतामा परिणत हुन्छ। र ब्याकप्याकले तौल पनि तौल वितरण गर्दछ। र यो स्पष्ट देखिन्छ।

दुई मा दिल्ली

प्रत्येक चोटि CASSIS सोधियो: "के तपाईसँग एउटा झोला छ?", जवाफ दिनुहोस्: "दुई!" दुई! "। र यो एक दम्पती को एक जोडी छोड्नु राम्रो हो। र अमेजन जंगलमा गरिब बाँधहरू ग्लोबल वार्मिंगबाट बचत गर्दछन्, र पछाडि प ign ्क्तिबद्ध गर्दछ, किनकि यदि ब्याकप्याक तपाईंलाई मनपर्दैन भने, कम्तिमा तपाईं कम्तिमा पनि बाँच्नुहुनेछ।

कोर्सेटमा कस

आर्थोपेडिक कोर्सेट, र यो फोहोर हेलोवीन को लागी क्रोध संग छैन। यदि टोड चह्वान गर्दै छ भने, पहिले अर्थव्यवस्थाको विधिमा प्रयास गर्नुहोस्: तपाईंको काँधहरू व्यवहार गर्नुहोस्, र केहि प्रकारको राम्रो आत्मालाई, प्रत्येक काँधबाट विकर्णको बिचमा सामेल हुन आग्रह गर्नुहोस्। फिलामा। र त्यसपछि एक-अर्को - काँध बाट काँध बाट। अब जुन तपाईं क्लोनिंग सुरु गर्न सुरू गर्नुहुन्छ, तपाईं तत्काल यो महसुस गर्नुहुन्छ।

रुप चाल्नु

तर क्रान्तिको अघि, शासकीय सेवाका महान केटीहरूले लुगालाई ब्रेड गरे। र म मेरो नाक झुण्ड्याउन खुसी हुनेछु, हो होइन।