किन सेम राम्रो छ र के लाभ उसले स्वास्थ्य ल्याउँछ

सफेमका बीउहरू तेलको बीउ हो, भारतमा हजारौं वर्षदेखि पोषकहरूको स्रोतको रूपमा चिनिन्छ। तिनीहरू चिनियाँ, जापानी र कोरियाली पकाउँदा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यी बीउहरू यसको सुगन्धलाई जोड दिन धेरै भाँडामा थप्न सकिन्छ। जिंक, क्याल्शियम, जिंक, फलाम र भिटामिन ई संग धनी, तिनीहरूसँग मानव स्वास्थ्यको लागि धेरै प्रगति छ। त्यसोभए, सेन्स "के" थाहा छ "।

1. रक्तचाप नियन्त्रण गर्दछ

उच्च स्तरको रक्तचाप मुटुको लागि हानिकारक छ, र यसलाई नियन्त्रणमा राख्नु भनेको स्वास्थ्यको सामान्य राज्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। सेमका बीउहरूले म्यान्सिपशियम, भिटामिन ई र एन्टिओक्सिडहरू समावेश गर्दछ जसले धमनीमा खेताला गठनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ र कार्डियोभस्कुलर रोगहरूको विकास गर्ने सम्भावनाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

2. कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ

सेमिन र सेसेम्बिन सेन्मेन बीजको बीउ लिग्निसिएका छन् (बोटबिरुवाको पोलिफ्फेनोलोलिक कम्पाउन्डहरूको समूह)। तिनीहरू कोलेस्ट्रॉल कम गर्न सक्षम छन्। कालो सेम बीउले तल्टिटोस्टोल भनिने तरकारी यौगिकहरू पनि समावेश गर्दछ, जुन कोलेस्ट्रॉलको रूपमा समान संरचना हुन्छ। कालो सेल्फको बीजको उपभोगले रगतको हैस्ट्रोललाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र केही प्रकारका क्यान्सरको विकास गर्ने जोखिम कम गर्दछ।

Who हड्डी स्वास्थ्य स्वास्थ्य

बीउ बीज, उच्च क्याल्सियम सामग्री, हड्डीको मुख्य घटक। तिनीहरू जिंकमा धनी छन्, जुन हड्डी घनत्व कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण खनिज हो। प्राकृतिक सेस्ज बीजहरूको पूर्ण टेबलमा पूर्ण गिलास भन्दा बढी क्याल्सियम हुन्छ। सेल्फको बीजको उपभोगले ओस्टियोआर्थराइटिसको विकासको सम्भावना कम गर्न सक्छ र हड्डी सुदृढतालाई बढावा दिन्छ।

Se सूजन कम गर्दछ

दीर्घकालीन सूजनले समस्या, मुटु रोग, क्यान्सर र मृगौला रोग जस्ता समस्याहरूको विकासलाई निम्त्याउन सक्छ। सेम बीजका विरोधी-भेषवर्ती गुणहरूले सर्वनाशको बिरूद्ध लड्न र गम्भीर रोगहरूको विकास गर्ने सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Such टाउको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

खनिज, भिटामिन र विभिन्न अन्य पोषक तत्वहरूले स्क्याल्टको समस्याबाट पीडित व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्दछ। स्वस्थ कपालको वृद्धि र छाला स्वास्थ्यलाई बढावा दिन केवल स्क्याल्पमा सिम्स तेल सुरु गर्न आवश्यक छ। यसले सुख्खा, पिलिंग र कोपेचल फलक्नमा लड्न मद्दत गर्दछ जसले पातलो र कपाल झर्ने निम्त्याउँछ। एन्टि u ्गोल, एन्टिब्याकूहिनी र एन्टी-सूजनकारी गुणहरू छाला संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ र डण्ड्रहाफसँग लड्न।

मधुमेह को जोखिम कम गर्दछ

रगतको उच्च स्तरमा मधुमेह देखा पर्दछ। यदि उपचार नगर्न सकिन्छ भने, यो रोगले आँखा, नसा, मिर्गौला र अन्य अंगहरूलाई बिगार्न सक्छ। सेमका बीउहरूले म्याग्नियम र अन्य पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन उचित रगत चिनीको स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ। सेल्फ बीज तेल एक मात्र पोषण तेल हो, जसले उच्चतम दबाब र प्लाज्म ग्लूकोज स्तरलाई हलाईमा मधुमेहमा मात्र कम गर्दैन, तर रगतमा एन्टिस्क्डेन्टहरूको सामग्री पनि बढाउँदछ।