त्यसोभए तपाईं समस्यामा हुनुहुन्छ र तपाईंको सँगी डिप्रेसनको नाम। तपाईको डिप्रेसन भनेको के हो - नर्कले उसलाई चिन्छ। किनभने एउटा केसमा, यो गम्भीर बिरामी हो जुन विशेषज्ञहरूले मीठो गोलीहरूको उपचार गर्नुपर्दछ। अर्कोमा, रिस उठाउने असफलताको एक श्रृंखला, पछाडि एउटा यस्तो छ, जस पछि म केही चाहन्न, झूट बोलेको बाहेक सबैलाई मार्नुहोस् वा सबैलाई मार्न वा कसैलाई मार्नुहोस्।
अवश्य पनि, यस परिस्थितिमा विशेषज्ञमा जानु उत्तम हुन्छ। उसलाई कसरी पुग्ने? कसरी आफैंलाई स्वीकार गर्ने भनेर स्वीकार गर्ने कि तपाईं आफ्नो टाउकोमा गलत हुनुहुन्छ? र त्यसपछि कसलाई? अस्पतालमा मनोचिकित्सकलाई? यो, जे भए पनि, उत्तम विकल्प हो, किनकि मनोचिकित्सकसँग धेरै नराम्रो डिप्रेशन र स्वादिली रसायनिक पिल निर्धारित गर्नको लागि पर्याप्त योग्यता छ, जस पछि यो सजिलो हुन्छ। अर्कोतर्फ, मनोनीटिस्टहरू ट्याब्लेटको बारेमा यति जोशिलो छन्, र ट्याब्लेटमा धेरै साइड इफेक्टहरू छन्, जुन तिनीहरूलाई फहराउनु अघि सोच्न दस समय लाग्ने। दोस्रो विकल्प एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सकसँग जानु पर्छ। समस्या यो हो कि रूसको गम्भीर व्यभिचारी विद्यालय कहिले पनि भएको छैन। त्यहाँ विशेषज्ञहरूको "झाडीहरू" छन्, केही चम्काएका विद्यार्थीहरूको विद्यार्थीहरू, जुन राम्रो मानिन्छ। तर "विज्ञापन मा", तपाइँ सम्भवतः जब्स्कृतिक प्राविधिक स्कूलको स्नातक मनोवैज्ञानिकहरूको स्नातक फेला पार्नुहुनेछ, "तपाईंलाई कम्तिमा दश सेसनहरू" चाहिन्छ - "10 राम्रोसँग सुरु भयो। " यो, तथापि, र "राम्रो" मनोवैज्ञानिकहरूले कसरी जान्दछन्। त्यसोभए, आफैंलाई पिउन को लागी उत्तम हो। आत्म-निदान, आत्म-अनुशासन, आत्म-औषधी र सबै फरक छ। त्यसोभए, तपाईंले मेरो टाउकोमा राख्नु पर्ने पहिलो कुरा: सबै कुरा पास हुनेछ। यो एक परीक्षा, वा हाकिम को एक ब्रेक, वा गुनासो को एक ब्रेक वा गहना को अदालत सत्र: ढिलो वा पछि सबै कुरा समाप्त हुनेछ, र तपाईं एक किन्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं एक किन्न सक्नुहुन्छ बियरको बोतल र यसलाई बेन्चमा पिउनुहोस्। उदासिनता, वा, जब हामी यसलाई अझ राम्ररी भन्यौं, निराशाको साथ, निराशा, एक तरीका वा अर्कोको अगाडी। दोस्रो कुरा, जुन सोच्न पाउँदा राम्रो हुन्छ - तपाईको साथ के हुँदैछ। जीवन सधैं राम्रो र नराम्रो को मात्रा समावेश गर्दछ: यो हुँदैन। इन्द्रेणी अवधिहरू दुर्व्यवहार र यसको विपरितले प्रतिस्थापन गरिन्छ। यो सबै भन्दा पूर्ण र सबै भन्दा एकदम बिल्कुल हुन्छ। तपाईंको व्यक्तिगत स्थिति शरद पोखरीमा पोलॉनिक वा बरफ क्रस्ट भन्दा चकलेट भन्दा चकलेट भन्दा अचम्मको छैन। तेस्रो कुरा जुन सम्झन लायक छ - ताकि यो क्षणमा यस्तो हुँदैन - यो तल होईन। यो सामान्यतया हार्नेहरूको मुख्य नियम हो (र सफल निराशाहरू अगाधनास हुन्?): यो कति नराम्रो हुन सक्छ, सबै भन्दा खराब हुन सक्छ। र यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं तल पुग्नुभयो, तपाईंले तलबाट तपाईंलाई दस्तक दिनुहुनेछ। र तिनीहरूले ढकढक्याए सम्म यो गम्भीर आराम गर्न सक्छ। चौथो र, सायद, दु: खी: उदासीनता एक नियमको रूपमा, लामो समय को हो। पहिले तपाईले यसलाई विश्वास गर्नुहुन्न, किनकि "सुरु nel को अन्त्यमा उज्यालो" धेरै चाँडो देखा पर्नेछ र यसले चाँडै नै देख्नेछ कि सबै कुरा थाहा छ कि सबै कुरा भयो। शुभ समाचार, राम्रा कम्पनी, चिसो पार्टी, नयाँ जुत्ता वा काममा सफलताले तपाईंलाई गिग्गोलिंग युपिओलियाको अवस्थामा पुर्याउँछ "म संसारको यस हाँगाको प्रभु हुँ"तर, हाय, दर्दनाक भोलिपल्ट निराशाको खिलामा खस्नेछ। यी घिनलाग्दो स्वामित्वमा उदासीनता मा के उपयुक्त छन्। तिनीहरूलाई विश्वास नगर्नुहोस्। वास्तवमा, निराशाजनक राज्य ह्या hang ्गओभर जस्तै हो, तपाई यसलाई मात्र बाहिर तान्न सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईले मेरो दिमाग हर समय लिनु पर्छ। आफैलाई काममा डुबाउँदै - धेरै नीरस र तनाव। सकेसम्म धेरै पटक संचार गर, पछि घर फर्कनुहोस्, चाँडै आउनुहोस्। मोड अवलोकन गर्नुहोस्। जिममा साइन अप गर्नुहोस् र वास्तवमा यसमा जानुहोस्। पछिल्लोले एकै समयमा सबैभन्दा बयान र सबैभन्दा दुखाइ सल्लाह दिन्छ, तर यो काम गर्दछ: यदि हामी आफैंले सिमुलेटरहरूमा आफैलाई बाहिर निकाल्दछ भने, कुनै प्रकारको उपयोगी रसायनशास्त्रमा, शरीरमा, हर्मोननहरू उत्पादन गरिन्छ। र सबै मांसपेशीहरूमा दुखाइले तपाईंको लागि अनुभव र दु: ख र टिठाईहरूमा ध्यान नदिने छ, एक जना आफ्नो प्रियजनको लागि नयाँ मार्ग भेट्टाउनेछ। छुट्टी पनि देखाइएको छ, तर यो उत्तम छ कि यो पनि राम्रो छ कि युरोपमा एक पहाडमा घोडा वृद्धि, मंगोलियाको घोडा वृद्धि, मंगोलियामा जीप पैदा गर्ने यात्रामा यात्रा गरिएको छ। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा समय मा छ र धेरै सुत्न, जसको मतलब तपाईं ओछ्यानमा पतन गर्न यस्तो राज्य मा घर आउनु पर्छ र सार्न छैन। रक्सी, सामान्यतया, केहि पनि मादी। उनले या त डिभाइको प्रेसरितामा क्विरलाई हालेर परिचय दिन्छन् र "स्वि ing ्ग" प्रभावलाई सुदृढ गर्दछन्। तर मोटो पुस्तकहरू पढ्न - यो धेरै सम्भव छ। ठीक छ, लेख्न, बाटो द्वारा। लेखक जोन रोलिंग, ह्यारी कुम्हारका लेखकले भने, "तल मेरो नयाँ जीवनको बलियो आधार भयो।" सम्बन्धविच्छेद, कुनै काम बिना, "एक आफ्नै आवास," सबैभन्दा ठूलो हार्दिक बिना नै मलाई थाहा थियो र किताबहरू पढ्ने र उनको सबैभन्दा बहु-लाख राज्यमा फर्कियो।कसले तिमीलाई नराम्रो भन्यो?