घर छोडेर र मानसिक स्वास्थ्य राख्न बिना कसरी काम गर्ने

यो केवल घरको काम पूर्ण लाफा हो जस्तो देखिन्छ, तपाईं चाहनुहुन्छ - तपाईं चाहानुहुन्छ - हाभवाले खान्छन्, तपाईं चाहनुहुन्छ - जिन्जरब्रेड। वास्तवमा, एक दिन तपाईले आफैंले कामका लागि लेखन पत्रका आँखामा भान्छामा तीन बज्न पाउनुहुन्छ र तपाईंले बुझ्नुभयो कि थप बाँच्न असम्भव छ।

योजना

तपाईंको समयको योजना बनाउने निश्चित हुनुहोस्। र काम गर्न मात्र होइन, छुट्टीमा पनि, किनभने अन्यथा कामहरू यसलाई खानेछ: पहिलो साँझ समयमै जान्छ, र त्यसपछि छुट्टि। तर यदि मैले दिनको पहिलो आधामा खानाको पहिलो आधामा काम गर्ने योजना गरेको छु भने झिलिने निश्चित गर्नुहोस्।

रोक्नुहोस्

धेरै व्यक्तिहरु स्वीकार गर्छन् कि घर मा तिनीहरूले अफिस मा भन्दा अधिक गहन काम गर्छन्। त्यसकारण ब्रेकहरू आवश्यक छ। तालिकाको कारण उठ्नुहोस्, भान्सामा जानुहोस्, चिया पिउनुहोस्, बिरालोसँग खेल्नुहोस्। ठीक छ, ठीक छ, ठीक छ, चहबद्ध को लागी!

आफैलाई हेर्नुहोस

घरको काम डरलाग्दो छ, किनकि कुनै व्यक्तिले फोनमा देख्दैन कि "अग्रणी परिदृश्य आर्किट" र टी-शर्टमा बस्दैन, र टाउको एक मानवले बितेको तीन दिन हुँदैन। कसैले पनि तपाईंलाई घर अफिस प्लान्क्टन पोशाक र स्टार्च स्ट्याजेन लगाउनुहोस्, तर कम्तिमा बाथरोबबाट बाहिर निस्कन्छ।

कार्यस्थान व्यवस्थित गर्नुहोस्

अन्यथा, तपाईका सबै महत्त्वपूर्ण टुक्राहरू घरभर फैलिएका हुनेछन्। यदि अपार्टमेन्टका ठाउँहरू पर्याप्त छैनन् भने, यस्तै कामका लागि, भान्सा टेबलमा, र, सबै केसहरू समाप्त गरेर सबै कुराहरू जम्मा गरेर एउटा ठाउँमा जम्मा गर्नुहोस्। र भगवानले खाटमा काम गर्न अस्वीकार गर्नुभयो। ओछ्यान निद्रा, यौन र मनोरन्जनको ठाउँ हो, त्यहाँ काम छैन!

हिड्न जानू

जब तपाईं घरमा काम गर्नुहुन्छ, ढिलो होस् वा चाँडो, विध्वंसपीले तपाईंलाई समात्यो वा केवल आलस्य हुन्छ, कतै भेट्न, कसैलाई भेट्न, र घरमा बस्नुहोस्! जडका लागि आश्भरिक पतित मुड! संसारमा आउनुहोस्, तर कम्तिमा पनि क्षेत्रको वरिपरि हिंड्नुहोस्। खानाको लागि स्टोरमा वृद्धि - खातामा होइन।

ध्यान भंग कारकहरू न्यूनतम गर्नुहोस्

तपाईंको घरलाई सोध्नुहोस्, तर एक हात्तीको साथ तपाईंको अगाडि नहुनुहोस्। फलाम र आत्म-अनुशासित व्यक्तिहरूको लागि संस्करण - सामाजिक नेटवर्कमा प्राप्त घण्टाको पहुँचमा निकट, यूट्यूबब र साइटहरू जुन तपाईंलाई अलमल्याउन सक्छ। कामको मतलब काम हो।

नियन्त्रण नलगाउनुहोस्

अफिसमा, तपाईंले एउटा गुच्छा र काममा एक गुच्छा र काममा राख्नुपर्दछ, तथ्यको बाबजुद, सहकर्मीहरू रिसाएका हुन्छन्, र तपाईं मात्र गर्न चाहनुहुन्छ त्यो झुठ र झूट बोल्नुहुन्छ। र घरमा तपाईं एक मिनेटको लागि सुत्न सक्नुहुन्छ, केवल एक श्रृंखला हेर्नुहोस् र काम नगर्नुहोस्, किनकि म चाहन्न। आश्चर्य चकित पार्नुहोस् कति चाँडो तपाईंलाई लाग्छ र तपाईंलाई अवशोषित गर्दछ।

बच्चाहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्

अवश्य पनि, जब तपाईंसँग एक हजुरबुनी र आगोमा टाउको छ, बच्चाहरूलाई अत्यन्त रिसाउन सकिन्छ। तर फेरी पैदा गर्दा: आमा, प्रेमिका, नानी, पति - पति - जसले तपाईंलाई समय दिन सक्दछ र कुरा गर्न मौका दिन्छ। बदलामा, तपाईं आफ्नो बच्चाको पहिलो कदमहरू देख्नेछन्, तपाईंको आफ्नै आँखाको पहिलो चरणहरू आफ्नै आँखाले हेर्नुहुनेछ, र यो सबै यो हो।

आनन्द प्राप्त गर्नु

आवधिक रूपमा, दिनको समयमा, सम्झनुहोस् कि तपाईं घरमा हुनुहुन्छ - सब भन्दा आरामदायक र सामान्य वातावरणमा जुन तपाईंले बिहान सबेरै उठ्नु पर्दैन जुन तपाईंले आफ्नो मनपर्ने बिरालो जानुहुन्छ र चिया ठीक छ तपाईं माया गर्नुहुन्छ, र सामान्य रूपमा सबै विदेशी र आफ्नै आफ्नै। र साँच्चै घरको कामको आनन्द लिनुहोस्।