तपाईं सप्ताहन्तमा काम गर्नुहुन्छ। र बिदामा। र राती। र उसको आफ्नै विवाहको बिहानले व्यवसाय पत्रहरूको उत्तर दिए। एउटा काम समाप्त भएकोमा, तपाईं नाकमा ढकढक्याई शिक्षिताको लागि शिक्षिताको लागि पर्याप्त हुनुहुन्छ। उत्कृष्ट, तपाईं एक workhaholice हुनुहुन्छ।
यो पतन जहाँ जहाँ छ त्यो धेरै बढ्दो बढ्दै छ। र workicolism मात्र माटो मा बढ्छ, प्रतुष्ट रूपमा व्यक्तिगत समस्या अवरुद्ध। र एक बौद्धिक मनोवैज्ञानिक केवल तपाईंलाई अफिसमा रात बसिरहेको छ र कीबोर्डमा अनुहार निदाइरहेको कुरा बुझ्न मद्दत गर्दछ।
चाहे कसैको महत्त्वका वर्षा भएको छ कि छैन, चाहे घरमा त्यस्तो चीजको लागि तपाईंलाई पर्खिरहेको छ जुन तपाईं अफिसमा बिहान हुनुहुन्छ। वा हुनसक्छ यो डरलाग्दो छ कि पैसा अचानक समाप्त हुन्छ, यद्यपि केहि पूर्वानुमान गर्दैन।
हामी प्रयोगकर्तापिक्स को लागी निदान छैन। हामी केवल मलाई भौं कि जीवन सजिलो बनाउने र यदि तपाइँ अझै काम रोक्न सक्नुहुन्न र आराम गर्न सुरू गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं हेर्नुहोस्, समय सुत्ने लागि, र त्यहाँ - र एक मनोवैज्ञानिकमा देखा पर्नेछ।
बीचमा आफैलाई गाली गर्न रोक्नुहोस्
रिचार्ज रिचार्ज गर्नको लागि बिग्रिन्छ। तर यदि घोडाले एक कफी बनाउँदैछन भने, घोडाले परियोजनालाई परियोजना रोल गरेन, र तपाईं अल्छी सुँगुर हुनुहुन्छ, तपाईंले कुनै ब्याट्रीहरू रिचार्ज गर्नुहुनेछैन। तपाईं कार्यस्थलमा बढी थकित र कुचिएको गल्तीमा फर्कनुहुनेछ। पाँच-मिनेट फुकाएको हरेक घण्टा लाभदायकको सूचक होईन, तर एक महत्त्वपूर्ण आवश्यकता, शौचालय कसरी जान्ने।
आराम योजना
जसरी तपाईं काम योजना गर्नुहुन्छ। र, साथै कामबाट, मनोरन्जनबाट खोल्न असम्भव छ - यी खेलको सर्तहरू हुन्। यसले डायरीलाई सीधा लेख्दैछ: "1 :: 00-19: 00 - छतमा ख्याल नगर्नुहोस्।" युक्तिसाथै एक workanoolicually सबै निकासी आफैलाई काम गर्न को लागी आराम गर्न को लागी गर्न को लागी आराम गर्न को लागी, त्यसैले यो सजिलो हुनेछैन। पहिलो हप्ता तपाईं अल्छीपनबाट कुनै तरिकाले असहज हुन सक्नुहुन्छ। आफैंलाई ब्रेक गर्ने र काम गर्ने मौका नदिनुहोस्, उनको टाढाबाट टाढा जानुहोस् - फोन बिना हिंड्नुहोस् (र त्यो काम गर्नको लागि टिकट किन्नुहोस्) कसैलाई भेट्न - केवल परियोजनाहरूको बारेमा एक शब्द। बिरालाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
व्यर्थको लागि व्यर्थ ब्रेक हुन्छ
यदि तपाईं एक workaholice हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईंको लागि अल्छीपन ह्या hang ्गओभर भन्दा खराब हुन्छ। यसैले तपाईले आफैंलाई अल्छी गर्न अनुमति दिनुहुन्न। तर कसले भने कि आराम गरीएको छ दोषको भावना नरम गर्न, अर्थपूर्ण चीजको लागि खाली समय खर्च गर्नुहोस्। केहि जुन तपाईंलाई उत्तम, बलियो, स्वस्थ र अधिक बनाउँदछ। भिक्षुको सट्टा शैक्षिक भिडियोहरू सोफाको सट्टा तन्काहरूको सट्टा, शैक्षिक भिडियोहरू, वालपेपरको चिन्तनको सट्टा शैक्षिक भिडियोहरूको सट्टा। आफैलाई छनौट गर्नुहोस् - यदि तपाईं मात्र त्यस्तो देखिन्नुहुन्न कि समय व्यर्थमा हराएको छ।
धेरै नलिनुहोस्
Workaudolicic सम्पूर्ण अफिसको लागि परमेश्वरको आशिष् हो। तपाईं यसमा कुनै पनि कर्तव्यहरू डम्प गर्न सक्नुहुन्छ, र उसले सबै भन्दा राम्रो चीज गर्दछ। म समाप्त गर्नेछु, दिमागमा ल्याउँछु, आउँदैछु र पछाडि फर्कनेछ। किनकि अडिदै र के लिने भनेर टाँसिदै हुनुहुन्छ? यस्तो प्रम्प्ट ट्र्याक गर्दै र "होईन" भन्न सिक्दै। जे होस्, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सहमत हुन सक्नुहुन्छ। केवल पहिलो चेतावनी दिनुहोस् कि तपाईं हाकिम जानुहुन्छ र भन्नुहोस् कि मास्हाले कामको साथ सामना गर्दैन, मलाई यसको लागि यो गर्नुहोस्। हामी मासालाई तत्काल उसको अश्लील प्रस्तावहरूको साथ स्थिर गर्दछ। र यदि होईन भने, त्यसोभए तपाईं कम्तिमा तलबमा वृद्धि हुनुहुनेछ।
डेस्कटपमा नखानुहोस्
जो ध्यान दिएर सबै चीज फ्याँकिरहेका छन् र कार्यस्थलबाट टाढा खानु पर्नेहरू उत्पादनबाट अलग नहुने स्यान्डविचको घमण्ड गर्न कम तनाव स्तर र चिन्ता घमण्ड गर्न सक्छन्। यो रेस्टुरेन्टमा पैसा खर्च गर्न आवश्यक छैन - तपाईं पार्क बेन्चमा लांचक्सको सामग्रीहरू पेन्ट गर्न सक्नुहुनेछ वा अफिस भान्छामा। यदि केवल कम्प्युटर होईन भने।
भ्रमित गर्न के खोज्नुहोस्
Workahaholics सामान्यतया मूर्ख प्रेम प्रेम, यो तिनीहरूको प्राकृतिक राज्य हो। तपाईलाई चाहिने सबै एक मा एक जमानत बाट स्विच गर्न को लागी। Crawn साबुन। पोर्तुगाली सिक्नुहोस्। ओएसविया Aikido। कसलाई को को जिम्मेवार को जिम्मेवार को लागी को लागी। तपाईं काममा जान दिन नदिनुहुन्छ, तर नयाँ समस्याले ध्यान कम गर्दछ।
