पाम पसीना, सोच्न उफ्रिन्छ, यो तपाईंलाई एक मूर्ख जस्तो देखिन्छन्, यो एकल वोन विचार दिमागमा आउँदैन। मानव संचार को आनन्द? ओह राम्रो।
सामाजिक चिन्ता पूर्ण रूपमा साधारण चीज हो। सबैजना कम्पनीको आत्मामा जन्मिदैन। तर कसैको लागि चूपना पार।
विचार गर्नु
हाम्रो दिमागको एउटा अचम्मको सुविधा छ: हामी या त सोच्न र विश्लेषण वा महसुस गर्न सक्छौं। यो दर्जनौं प्रयोगहरू प्रमाणित हुन्छ - वैवाहिक व्यक्तिलाई टिट्रिसलाई टेटिस बसमा कसरी जान्छ, ओभरेयर थिच्नुहोस्, सोलिटर फैलियो।
परिणाम एक हो - कुनै पनि गतिविधि कम्तिमा न्यूनतम बौद्धिक प्रयासहरूको आवश्यक छ, तीव्र रूपमा भावनात्मक प्रतिक्रिया कम गर्दछ। कुनै पनि भावनात्मक प्रतिक्रिया - यसैले पूर्ण खुशीको दुर्लभ पल्टहरूमा, कुनै पनि कुराबारे सोच्न वाचा गर्नुहोस् र कुनै पनि विश्लेषण गर्नुहोस्।
यो घटना तनावको लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। अवश्य पनि, पार्टीमा टिट्रिस खेल्दै धेरै राम्रो विचार होइन। तर तपाइँ भिसा भन्छन कि यो कथा प्रस्तुत गर्न तपाई विस्तृत रूपमा प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, वा अनुमान गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि मशाले यस कथाप्रति कस्तो प्रतिक्रिया दिनेछ। बुद्धिमानी व्यस्त छ, चिन्ता सूडोमा धुम्रपान गर्दछ।
आफ्नो शक्ति प्रयोग गर्नुहोस्
त्वरणको साथ बाहिरी भाग अनुकरण गर्न कोशिस नगर्नुहोस् - यो एक ठूलो कम्पनीलाई एक बबीको साथ नलिनुहोस्, र यदि तपाईं माथि हुनुहुन्छ कि यो राम्रोसँग ryumashakk, तपाईं दर्शकहरु जित्नेछ र सबैलाई आफ्नो कथाहरूमा हाँस्न बनाउँदछ। तर तपाईंको चरित्रको एक चम्किलो पक्ष छ: ती मध्ये जो उनीहरूको पालो बाहिर बोल्छन् - केवल राम्रो श्रोता। किन राम्रो छ - तपाईं एक महान श्रोता हुनुहुन्छ। ध्यान र पूर्ण समानुभूति। यो "प्रभु, के गर्ने सट्टामा फेरि दोहोर्याउनुहोस्।
सबैभन्दा खराब आशा
सबैभन्दा गुँड परिदृश्यको कल्पना गर्नुहोस्: तपाईं ठट्टा गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ र ... पाहुनाहरूले तपाईंलाई क्यामेरीलाब्राएबद्वारा जित्नेछ? देखाइरहनुभयो र फालिनुभयो र यसलाई क्रस गर्नुहोस्? तिनीहरूलाई मजाक दोहोर्याउन भनिन्छ, भिडियो रेकर्ड गर्न सकिन्छ र यसलाई वर्षको सब भन्दा ठुलो मजाक "वर्षको सब भन्दा बढि राख्नुहोस्? होइन। सम्भवतः केहि पनि हुँदैन। हो, आज बेलुका सबैले भन्नेछन् र तपाईंको भ्रमका बारे भन्नेछन्, तपाईंको भ्रमलाई बिर्सन्छन्।
कल्पना गर्नुहोस् कि यो एक खेल हो
कम्पनीमा पार्टी - यो भन्नु छैन कि धेरै गम्भीर कुरा। तर तपाईको लागि यो सब भन्दा वास्तविक तनाव हुन सक्छ। ठ्याक्कै जब सम्म तपाईले कल्पना गर्नुभयो कि यो एक साधारण खेल जस्तै केहि हो, जसमा एक अद्भुत रेटिंगको साथ सा pos ्ख्याबाट दृश्यहरू, वा दृश्यहरू। खैर, अमेरिकी "समुद्री छाप" पनि उही प्रवेश मजा लिनुहोस्, जुन शव्दले तुरुन्तै खेलको रूपमा प्रयोग गर्न सिकाउँदछन् - यसले चिन्तालाई कम गर्दछ र धैर्यताको वृद्धि गर्दछ।
"I" बाट स्विच "I" मा स्विच गर्नुहोस्
मैले केहि गलत भनेको छु? म सामान्य रूपमा हेर्छु? के ती मसँग बोर छन्? उसलाई के गर्ने? यी सबै प्रश्नहरू लगातार एक सामाजिक खतरनाक व्यक्ति मा टाउको मा नाच, र तिनीहरू सबै स्पिन वरिपरि घुमाउँछन्। आफैलाई ध्यान केन्द्रित गर्दै, तपाईं केवल चिन्ताको स्तर वृद्धि गर्नुहुन्छ। "I" सँग ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, त्यो हो, अरूको बारेमा सोच्न कोसिस गर्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै दयालु र व्यवहार विश्लेषण गर्न रोक्नुहोस्। यो धेरै सरल छ: उसले भनेको कुरामा ध्यान दिनुहोस्, नेतृत्व गर्ने प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, जारी राख्नुहोस्, हरेस र विशेष नाटकीय मोडमा ठूला आँखाहरू गर्नुहोस्। कोही पनि तपाईंको प्रतिकृतिको लागि पर्खिरहेका छैनन् तपाईंको प्रति संक्षिलाई मोती बुद्धि वा एक मजाक मजाक हुनेछ किनकि एड्डी मर्फी साधारण चीजहरू "ओह इनार" जस्तो! "," अनि उनले चोटीलाई जवाफ दिइन्? " र "यो लेन्का, रेडहेड वा कालो हो?" साथै राम्रोसँग काम गर्नुहोस् र आत्मिक मानिस र खुला व्यक्तिको रूपमा प्रतिष्ठा प्रदान गर्नुहोस्।
