मनोवैज्ञानिक तरीकाले चोकलाई रोक्नको लागि काम गर्दै र न्यानोपनमा पनि

कुन्डसेनले भने कि चिसो एक मात्र कुरा हो जसमा यो प्रयोग गर्न असम्भव छ (र उसलाई यो फोहोरमा थाहा थियो!)। जे होस्, यो डराउन सकिन्छ (अद्वी, अवश्य, र चिसो छैन)।

जब शीत-प्रतिरोधी कमरेडहरूले सल्लाह दिन्छ: "चिसो? लाइन वार्टर! ", हामी, Merzlyki, हाँसो देखि दाँतहरु चकनाचूर। तिनीहरू, बाक्लो मूर्खमा बुझ्दैनन्: कपडाहरू: लुगा - केही पनि छैन - सबै कुरा। जब बरफ र डीम्प्नेसनले तपाईंलाई हड्डीमा छेड्ने, यी सबै टोपी एक चीज हुन्। र न्यानो पार्ने पेय र तातो मसलाहरू पनि सुरक्षित छैनन् ताकि यो आमूल रूपमा गम्भीर र लामो समयको लागि हो, जसले भर्खरैको शरीरलाई उधारो लिदैन - यो मस्तिष्क हो। उसलाई मद्दत गर्न कल गर्नुहोस्!

हामीले बिच गर्नै पर्छ

जब तपाईं खुला स्थानमा आँगनमा कदममा जानुहुन्छ, लुकाइएको हिलका शीर्षबाट पक्षाघात भएको "डोनरप्टर, त्यहाँ माइन शून्य र 300 मिटरमा ब्यारोमीटर पनि छ"। प्लूटोको सर्तहरूको लागि तपाईंलाई पनि खाली ठाउँ बचत नगर्नुहोस्। जब तपाईं त्यहाँ चल्नुहुन्छ, तपाईं सायद पक्कै भेला हुनुभयो "हाम्रो विचारले पहिले नै जम्मा गरिसकेको छ, र यो मारिएका भाइ कत्ति राम्रा छ," तपाईं जर्नलबाट एक मिनीलाई पनि पक्रनुहुन्न। प्रमाणित तथ्य: पतनमा, जाडोमा गहन रूपमा बस्न आवश्यक छ। धेरै घटनाहरू, समाचार, सांस्कृतिक घटनाहरू, मैत्री महिला, व्यक्तिगत पागलपन। ताकि यो केवल फ्रिजमा ध्यान दिन समय थिएन।

गहिरो सास!

पहिले, तपाईं योग गर्नुहुन्छ, र ती मान्छेहरू तातो छन्। दोस्रो, यो पनि विचलित छ। त्यसोभए, ठीक सास, सास फेर्न, सास फेर्नुहोस् र लामो समयसम्म शपिट गर्दछ। यदि तपाईंले लामो समय र परिकल्पनाको लागि चिसो गल्लीको सडकमा काट्नुपर्यो भने, यस्तो न्यानो सास फेर्न व्यायाम गर्नुहोस्। इनहेलमा सात देखि सात सम्म नाक मार्फत इनहेल गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको सास फेरीमा चारैतिर ढिलाइ गर्नुहोस्, पनि सातलाई सातौंमा राखिएको छ। त्यसोभए इनहेलले मुट्ठी निचोरेको छ, हामी शूकमा बाहिर जान्छौं। लक्ष्यमा आउनेछ, यदि स्पष्ट छैन भने, त्यसपछि न्यानो।

"म तातो छु, म तातो छु!"

हाँस्नु हुँदैन, अटोट्रन्टिंग वास्तवमा शक्ति हो। केवल हामी उहाँ सबै माथि उठ्छौं र अल्छी हुन्छौं, त्यसैले म बाहिर जान्छु। त्यहाँ दुई बुँदाहरू छन्: एकाग्रता र ठोसता। बस स्टप द्वारा छिमेकीहरु बाट आफूलाई मानसिक परिचय गर्दै। र आफूलाई आत्मविश्वासका साथ लुगा दिनुहोस्, स्पष्ट दृश्यधाराले: "यहाँ अगस्त 2 , 201. मा म" समुद्री आयको बारेमा "होटेलबाट बाहिर जान्छु, र त्यहाँ झर्किंदै छ कि सफललाई हजूरमा पठाइएको छ।" तपाईं टोली पनि दिन सक्नुहुन्छ: "धागा-कम्मर!" उनीहरूको नाजुक जीवहरूको बिभिन्न ठाउँहरू। तपाईं आफ्नो औंलाहरु को साथ शुरू, बिस्तारै माथि उठेर। हे, बस आयो! र तपाईं पैदल हिड्न सक्नुहुन्छ, तपाईं लड्न सक्नुहुन्छ ...

हामी नेगानमा धेरै तातो छौं। विशेष गरी गर्मीमा, विशेष गरी ज्याकेटमा, विशेष गरी ब्याट्रीमा।

आगो दिनुहोस्!

Sugen को लागी अर्को प्रभावशाली ध्यान - आफ्नो शरीरमा आगो निहुरिरहेको। मानसिक रूपमा, अवश्य पनि। टेलबोनको क्षेत्रमा कतै आगोको कल्पना गर्नुहोस्। र अब हामी यसलाई आगोको पोस्टमा तालिम गर्छौं र मेरुदण्डमा ड्राइभ गर्दछौं। यस्तो आन्तरिक केन्द्रीय तताउने ब्याट्री गठन हुन्छ। आइस ढाँचाको चाड भिजेको म्याक प्रतियोगिताबाट सम्पन्न भयो ...

र color संग

न्यानो र colors हरू रातो, सुन्तला, पहेंलो छन्। गर्मी, सूर्य, अग्रगामी बोफ्ट, तातो स्टोभ। र निलो-निलो-बैजनी हामीसँग, बरफ, बरफ, ठाउँ र "तपाईं न्यानो छ, किताब, तपाईं को निलो"। त्यसोभए तपाईंको सुन्दर indigo र color ्ग सेन्टिमिट फसल र नीलमणि छायाँ पर्दा भाडामा लिदै। रातो पोख्रा, सुन्तला छाता, क्यानरी कप - यस्तो पागल मौसममा हाम्रो सबै भन्दा राम्रा साथीहरू!

फोटो वरिपरि न्यानो

"तपाईंलाई चिसो हेर्न!" - यो एक रूपक होईन। हामी वास्तवमै न्यानो दृश्य छविहरू र चिसो कम तापक्रम। त्यसोभए आफैंमा चित्रको संशोधन होल्ड गर्नुहोस्: टेबलमा तपाईंलाई कस्तो देखिन्छ, के टेबुलमा प्याटबाट, कस्तो छ - केमा फोटो पर्पपेपरबाट, र के फ्रिजमा चुम्बकहरू? Penguins र Chibbins पछाडि कदम फिर्ता, हवाई र संरी पश्चिम अगाडि बढ्छ!

होइन, यो कुनै गाह्रो जीवन होइन, तर कीरामा: गर्मीमा - फर कोटमा, जाडोमा - टी-शर्टमा।

अर्धैनिक ताल

लामो लाइभ साम्बा र रुम्बा, मालिक नव र चाउ चैत चैंचि, ल्याटिनो पप र ल्याटिनो-रक! सामान्यतया, सबै कुराहरू, तपाईंलाई तातो देशबाट तातो अभिवादन पठाउँदछ। तिनीहरू र सत्यबाट रगत द्रुत रूपमा रगत चल्छ। तर यी सबै उदासीन स्वरूप फ्राइज र जाजाजा नर्वेजियन न्यूनतमहरूले अस्थायी रूपमा आँखाबाट हटाउनेछन्, कानको साथ। म तिनीहरूमा घुम्दै छु कुनै पनि पछि, तातो दिउँसोमा।

राम्री यादहरू

धेरै धेरै अघि वैज्ञानिकहरू (राम्रोसँग, ब्रिटिश, हो, हो, र को कुनै पापको लागि स्थापना भएन।) स्वयंसेवकहरूको प्रयोग दुई चाखलाग्दो कुराहरु द्वारा स्थापना गरियो। पहिलो, घृणित मौसममा के भयो सम्झनाहरू (फ्रिजमा उत्पादनहरू) संरक्षित छन्। र दोस्रो, जब तपाईं केहि रमाइलो कुरा याद गर्नुहुन्छ (गैर फिट मौसममा के भयो!) त्यसोभए तपाईं चिसोबाट कम पीडित हुनुहुन्छ। त्यसैले "सबैभन्दा विरामी सम्झनाहरू नै रहे" - यो एक रूपक होइन।

हाँस्नुहोस्, सज्जनहरू, यसले यसलाई न्यानो पार्छ!

अर्को उत्तम तरिका सुरु हुने क्रममा - यो हृदयबाट काटिनु पर्छ। हामी मनपर्ने हास्यलाई तोक्छौं, हामी तपाईंलाई प्यारा पूर्व-एक Lown एक साथ आमन्त्रित गर्दछौं, जससँग एरियलजीको सिद्धान्तको सिद्धान्तमा एक अर्को साझेदारी "piks" मा साष्ठी एक अर्को साझा। शीर्षकबाट पाठहरू "हास्य" बाट!

रसियामा कती घृणित छ! अँध्यारो र राम्ररी, र म मादक पदार्थ प्राप्त गर्न चाहन्छु। यहाँ तपाईं छोड्नुहुनेछ, उदाहरणका लागि, बिरालोलाई डराउँनुहोस्। ऊ दलानको बारेमा हो र डराउँदैनन्।

ढिलो र चिल्लो

तातो चिसोमा जानको लागि तातो छ। जे होस्, संक्रमणको क्रमशः हुनु पर्छ - ताकि प्लस भन्दा बढी ड्रपहरू माइनस बीसको बीस। यो भव्यमा अलि स्थिर रहन आवश्यक छ ताकि शरीरलाई बिगार्न र अनुकूल हुन थाले। बाटोमा, चिसो पानीमा, डाक्टरहरूले पनि त्यस्तै मार्गमा प्रवेश गर्न सल्लाह दिए: एक क्षणमा एक क्षणमा डुबकी नपानुहोस्, जुत्ता र अन्य ठाउँहरूमा बिस्तारै मेरो काँधमा डुब्नुहोस्।

एक पटक विद्यार्थी जाडोको समय, म घरबाट बाहिर निस्कें। र तुरून्त गए।

चल्नु

मोडहरू "फास्ट हिड्दै", "स्पर्श र खातिर" र fist 'fiess एक मुट्ठी मा दस्तक "हामी सहज मा बदल्छ। तर त्यहाँ कम ऊर्जा-खपत छ र न्यानो गर्न कम प्रभावकारी तरीका छैन - केवल मांसपेशिहरु को तनाव को लागी। पहिले, यसले प्रेसको मांसपेशिहरूको मांसपेशीहरूको श्वास छोड्न मद्दत गर्दछ, र तिनीहरूलाई इनहेलमा आराम गर्नुहोस्। दोस्रो, घाँटी को मांसपेशीहरु। चिसोमा स्वत: व्यर्थमा छैनौं। यस क्षेत्रको स्वरमा बढेको बृद्धि सुपरिकोलि from ्गबाट ​​शरीरको सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो। शरीर पहिले नै 20--45% अधिक गर्मी उत्पादन गर्न सुरू भइसकेको छ! यो प्रेसको तनावको साथ समक्रमण गर्न अभ्यास गर्न अभ्यास गर्नुहोस्। समान एल्गोरिथ्ममा: "आराम गर्न टेन्टो"। अनुहार फ्रिज - जिब्रोले तनाव दिन्छ, यसलाई आकाशमा थिच्नुहोस्। आदर्श रूपमा, सबै एकै समयमा। कम से कम साइडमा के भइरहेको छ भनेर बिर्सनुभयो, हाम्रो आइटम को पहिलो चीज मा फर्कदै।

शरद डिप्रेसन चाँडै अन्त हुनेछ! जाडो हाइबरनेसन आउँनेछ र वसन्त प्रकोप हुनेछ।

चिसो नडराउनुहोस्

चिसो कुकुर जस्तै छ। टोक्छ जब तिनीहरू उहाँसँग डराउँछन्। स्थापना "ओह, जीवनमा म यस्तो विवाह भएको छु" मौसमको भन्दा बलियो छ। त्यसैले यो दुर्व्यवस्थित सर्कल कुनै ध्यान तोड्नु पर्छ। ठीक छ, मानौं: यहाँ तपाईं यस वर्षबाट जिममा जाँदै हुनुहुन्छ - र अब त्यस्तो विवाह छैन। र यस्तो सुविधाको ज्ञान पनि - डाक्टरहरूसँग जाँच गर्ने कारण। "बढ्दो फ्रिजहरू" फलामको अभाव एनीमिया, वा कम दबाब, वा गलत आहार हो ... तपाईं यसको सामना गर्न सक्नुहुन्छ - र स्थापना हटाउनुहोस्।

अक्टोबर यो लेआनक्सको पोर्टको क्रान्तिहरूको लागि समय हो र आगामीहरूको शरदरको बिरूद्ध

नर्भस नहुनुहोस्

होईन, सैद्धान्तिक रूपमा, छोटो अवधिको तनाव खैरो छ। जब कोठा चिच्यारोको साथ हेरिएको थियो: "मितिहरू जलिरहेको छ, र उनले यहाँ जान्छन् र माल्दिभ्स मन पर्छ, ट्राम-प्यारामिटहरू!", कुनै न कुनै रूपमा यो तातो हुन्छ। विशेष गरी गाला र कानमा क्षेत्रमा। तर यो प्रभाव संक्षिप्त रूपमा, र त्यसपछि ट्याम्प आउँछ र यो frowned शुरू हुन्छ। सामान्यतया, तनावले रगतलाई मस्तिष्कलाई मस्तिष्कमा पुर्याउँछ, अंगहरू टाढाबाट व्याकुल बनाउँदछ। र तिनीहरू तपाईंसँग यस जम्पर र त्यस आइमास मा छन्। त्यसोभए, समयको अभावमा: "म शान्त छु, मसँग न्यानो छ!"

सुते

पहिले, यसले अघिल्लो वस्तु कार्यान्वयन गर्न मद्दत गर्दछ - त्यो हो, यसले स्नायुहरूलाई बलियो बनाउँछ। दोस्रो, उर्जाको खुराक शरीरमा बचाउँछ र गर्मी रिजर्व सिर्जना गर्दछ। ठीक छ, यदि आणविक जाडो, र तपाईं थकित हुनुहुन्छ? यो वस्तु भन्नु पर्दछ, सबै भन्दा राम्रोको प्रतिक्रियाले भालु, हेजहोल र सिरोचलाई प्रतिक्रिया देखायो। ओह, हामी यी कुनै पनि ज्ञानी पशुबाट किन भयो?!

यो त्यो मौसम हुन्छ जब ओछ्यानले कुनै अर्थ राख्दैन।