बिग्रेको: होईन यो फाईल 22--00 मा खुला छ, दुईवटा थप लेखहरू यसको पालोको लागि पर्खिरहेका छन्, तब बच्चा 10 सेकेन्ड अघि खसे। घरमा कुनै पाहुनाहरू थिएनन्, भूकम्प, कुकुर हिड्नु पर्दैन, कसैलाई अनुमान नगर्नुहोस्, कसैलाई पनि पासोबाज र भोलिपल्टको इन्जेक्शन चाहिन्छ कि होइन। बार्क, acorns र शंकुबाट सामग्री। पाप गुनासो र अझै पनि सुत्न सक्दैन।
तर स्वीकार्यहरू, तपाईंलाई प्राय: अलि बढी चाँडै राख्न अनुमति दिदै - त्यहाँ।
साँझको आवाज घडी
2 23-00 मा, मेरो फोन स्न्यापहरू र शिलालेख "तकिफ नरम, मीठो सपनाहरू, मंडा रात यसमा पप हुनेछ। कहिलेकाँही तपाईं रोक्नुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ - धिक्कार! साँच्चै! र तपाइँ भोलीको लागि केहि चीजहरू स्थगित गर्नुहुन्छ।फिल्टर कल गर्नुहोस्
प्रायः हालका फोनमा, तपाईं फिल्टर कन्फिगर गर्न सक्नुहुन्छ। अभिभावक / बच्चाहरूको कलहरू सम्झना गर्न र अधिक छैन। ग्राहकहरु बिहान सम्म कुर्नेछन्। खैर, fb को, Vk, LJ र त्यहाँ अरू के छ - मौन पनि गर्नुहोस्।
घास
मन्दीशास्त्रीले लामो समयदेखि बच्चाको परीक्षण देख्यो, मलाई विश्लेषण गर्दछ, र जटिल औषधिहरूको सट्टा सुख्खा शुल्क नम्बर पिउन आदेश दियो। चियाको सट्टा (वा, ओभर, कफी)। त्यहाँ समान संग्रहमा कुनै विशेष कुरा छैन - मेलिसा, लाइसेनास, भ्यालेरियनना - तर यसले दैनिक पिउन सक्दैन। केसहरू। र यो विषको कप पछि, यो चालीस मिनेट पछि बन्द हुन्छ। यद्यपि थूजले मोनिटर मा, बाथरूममा पनि, कम्तिमा एक झूट बुट मा छ। यदि समस्या यो हो कि 11 बजे पछि, यो धिक्कार आईटम आउँछ - त्यसपछि संग्रह नम्बर 2 मा 22-00 मा कुरा आवश्यक छ।लिड़ग
यदि त्यहाँ यौन छ भने, त्यसपछि यसलाई साँझको लागि योजना बनाउनुहोस् र यसलाई पक्का रूपमा यो पक्का रूपमा यो पक्का रूपमा यो पछि कुनै किपिन्नी छोड्नुहोस् - धेरै ढिलो बाहिर जानको लागि। अवश्य पनि, यदि तपाईं एक वर्ष बिभिन्न पछि ओछ्यानमा पर्नुभयो भने, यो चाँडो प्रकाश हुनु असम्भव छ - तर प्रति वर्ष यौनको लागि पूर्ण रूपमा समर्पित हुन सक्छ। र अन्य दिनमा केवल "तब" प्राप्त गर्दैन। स्टम्प अतुलनीय भाँडा मा। मौरीर्को रूपमा।
योग र ध्यान
युद्धको साथ तकियाबाट भाँच्छाले छुट्याउने भन्दा सुत्न गाह्रो भएका मानिसहरूलाई बढी उपयोगी छ। तालिका र कडाईपूर्वक सहज, सुखद र आराम व्यायाम प्रदर्शन गर्नुहोस्।महको साथ न्यानो दुध
अघिल्लोको रूपमा, यो रेसिप स्थिर प्रयोगको तेस्रो महिनाको लागि पूर्ण शक्तिमा काम गर्न थाल्छ, तर जब यो काम गर्दछ! एक दिन, तीन बर्षको ओछ्यानमा केटीको ओछ्यानमा एक मग, पिउन थाले, उनको हातमा आमालाई मा छोडियो, एक आयालीय अनुशासन सकियो। "नरक औषधि" - बुबालाई प्रशस्तता खींच गर्दै।
फोर्टडोचक
र जो नराम्रो डरले निदाइरहेका छन् तिनीहरू निदाइरहेका छन्। बेडरूममा 21-00 बाट कतै हावामा नजर राख्नुहोस्। भरिनेबाट झन् झन् खराब हुँदै जान्छ, र ती घण्टा जुन तपाईं हावा प्राप्त गर्नुहुन्छ भने शरीर यति राम्रो छैन यदि हावामा थोरै अक्सिजन छ भने। थप रूपमा, कम्बल अन्तर्गत कूल कोठामा धेरै आरामदायक देखिन्छ।गर्मी खुट्टा
तपाईं ऊनी मोजाहरू गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं चप्पल गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं रातमा तातो पानीले खुट्टा धुनुहुन्छ, तपाईं पूरै नुहाउन सक्नुहुन्छ - कम्मर सुत्ने समय भन्दा पहिले। सुत्न तयारी गर्दै, शरीर नाडी र दबाबको गति उड्छ, खुट्टा काट्न थाल्छ। र निदाउन को लागी, न्यानो गर्न को लागी, कम्बल अन्तर्गत shake गर्न नियोजित समय किन फोहोर छ?
सास फेर्ने व्यायाम
यो तल ओर्लियो, र टाउकोमा तिनीहरू पीडितहरू, विचार, समस्या, समस्या, योजना, तालिका, तालिकाहरू, तालिकाहरू, तालिकाहरू, तालिकाहरू छन्। गुलाब र ब्याटनको पछाडि भान्छामा बोरियतलाई निचोड गर्नुहोस् र छुनुहोस्। तर होइन! यदि, ANEMS ओछ्यानमा, हीजहरू सास फेर्न, एक विशेष योजनामा बाहिर निस्किनुहोस्, पक्कै पनि, पक्कै पनि, काट्नुहोस्। तर बिहान तीन वा चार विचार भन्दा बढि आउँनेछ। मेरी फेरी"4--7" विधि एकदम सरल छ र कुनै पनि स्थितिमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, खडा पनि।
1. एक सीटीको ध्वनिको साथ मुखबाट पूर्ण रूपमा श्वासन गर्न।
2. मुख बन्द गर्नुहोस् र शान्तपूर्वक नाकबाट सास फेर्दै।
S. सास समात्न, मानसिक रूपमा 7th मा गणना गर्न।
A. मुखबाट पूर्ण श्वास छोड्नुहोस्, एक व्हिस्टलिंग ध्वनि बनाउँदै 8 सम्म गणना गर्दै।
इमान्दार हुन, त्यहाँ कुनै संख्याहरू छन्। मुख्य पोइन्ट एक समय भित्र हावामा ढिलाइ गर्नु हो, र इनहेल गर्दै र बिस्तारै सास फेर्नुभयो, स्वादको साथ।
PADIOMERT ब्रेसलेट
यो बाहिर जान्छ कि केवल कदम र नाडी उपायहरू होइन, तर हेर्छ, जबसम्म मालिक निदाइन्छ र उनी गहिरो निद्रामा सुतिरहेकी छिन् (यो महत्त्वपूर्ण छ)। सुन्दर ग्राफिक्स कोर्दछ। यदि गहिरो निन्द्रा पर्याप्त छैन भने, रातको लागि हिड्न, हिंड्नुहोस्। Grong, यदि ढिला भयो भने। कुनै पनि गेमफाइस जस्तै, केहि बकवास जस्तो देखिन्छ, तर यसले काम गर्दछ। म एक सुन्दर घुमाव र सन्देशहरू चाहान्छु "तपाईं 86 %% भन्दा कम प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।"
दृष्टान्त: शटरस्ताक
पढ्नुहोस्:
Day वफादार गर्न वफादार तरीकाहरू
व्यक्तिगत apocaplyse: के तपाइँ आफैंमा मार्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ? नियन्त्रण
# तालिका: कुकुरको हृदय र उनको मालिक एकजुट मा पिट गर्दै