मनोवैज्ञानिक Zygmantoiraivich को बारे मा मुख्य गल्ती को बारे मा वार्ता गर्दछ, जो सम्बन्ध को एक ब्रेक संग प्रतिबद्ध छ। र पुरुष र महिलाहरू।
हाय, मानिसहरू टुक्रिन्छन्, र सबैले केही हीरा विवाहको लागि आत्मामा जीवन बिताएनन्। वर्षौंको अवधिमा मैले भाग लिने मुख्य गल्तीहरूको एक विशिष्ट गल्तीहरूको एक विशिष्ट समस्याहरूको एक विशिष्ट शीर्ष sude बनाउन पर्याप्त अवलोकनको स .्कलन गरेको छु। हेरौं हामी अगाडि बढौं।# फोन भाग संसारको अन्त हो
यस्तो देखिन्छ कि एक प्रियजन संग एक पूर्ण रूपमा संसारको सबै आनन्दहरु रिसेट गर्दछ। अब सेतो बत्ती सिनीमा छ, म कम्बल मुनि लुकाउन चाहन्छु र यस्तो लाग्छ कि तपाईं कहिले पनि बिहे गर्नुहुन्न, किनकि यो अझै बेकम्मा छ, र केको लागि होइन।
यो जान्न उपयोगी छ - हामी हाम्रो भावनात्मक प्रतिक्रिया को अवधि को अवधि को भविष्यवाणी गर्दैछौं र यसलाई बुझाउन को लागी।
वास्तवमा दुबै दु: ख र आनन्द हामीले आशा गर्नु भन्दा छिटो हुन्छन् (यद्यपि पीडा सुस्त हुन्छ)। यस विषयमा धेरै मनोवैज्ञानिक अध्ययनहरू छन्, तपाईं आफैं आफैंलाई आफैंको साथ परिचित गर्न सक्नुहुनेछ (उदाहरणका लागि हेर्नुहोस्, सारिफ एट, वा गिल्बर्ट एट अल।, 1 1998 1998)।
वास्तविकतामा, विभाजितबाट पीडा चाँडै पास हुन्छ - विशेष गरी यदि सम्बन्ध धेरै लामो समय सम्म चल्दैन भने। औसतमा, छ महिना सम्मिलित छ कि यो पूर्ण रूपमा मेरो इन्द्रियमा आउँदछ (औसत अवधि - यो औसत हो; कसैले लामो समय सम्म पुगेको छ, कोही छोटो छ)।
# 2 म केहि होइन, म काम गर्दिन
धेरै व्यक्तिहरू आत्म-छुट्टीमा संलग्न हुन थाल्छन्। यस्तो देखिन्छ कि छुट्टिनु भनेको एक व्यक्तिको रूपमा एक व्यक्तिको रूपमा एक आकलन हो। तर्क अनुग्रहबाट वञ्चित हुँदैन - यदि उनीहरूले मसँग बिच्छेद गरे भने, यसको मतलब यो हो कि केहि गलत छ जसको साथ तिनीहरू सामान्यसँग भाग लिदैनन्।
यो, अवश्य पनि, भ्रम। विभिन्न व्यक्तिबाट टाढा जाँदैछन् र विभिन्न कारणका लागि। र निदानको लागि "म केहि छैन", मलाई साधारण "मसँग टुक्रिएको" भन्दा बढी गम्भीर प्रमाण चाहिन्छ।
भाग लिनु आफै एउटा प्रमाण होइन। यो केवल एक तथ्य हो कि तपाईं जस्तै तपाईं को रूप मा अनुवाद गर्न सक्नुहुन्छ। र यसको व्याख्या तपाईंको महत्वहीनताको प्रमाणको रूपमा खराब व्याख्या, अयोग्य हो। त्यसो नगर।
# 3 एक मजबूत-willed प्रयासको साथ पार्टनरलाई बिर्सनुहोस्
कहिलेकाँही व्यक्तिहरूले व्यक्तिलाई एक कडा व्यावसायिक प्रयास मात्र बिर्सनको लागि कोशिश गरिरहेका छन्। जस्तै, म यसको बारेमा सोच्ने छैन / उनको बारेमा सोच्ने छैन, र सबै कुराले काम गर्नेछन्। कारा, अमेरिकी मनोचिलो विशेषज्ञले देखाए कि यस्तो दृष्टिकोणले काम गर्दैन। उनले यसलाई ध्रुवीय भालुको प्रभाव भने (पछि, यस तरीकाले, यो विडम्बना बुनियारांगाको प्रभावमा सहित)।
सार सरल छ - जसो हामी केहि बारे मा सोच्ने कोशिश गर्छौं जुन यसबारे सोच्ने कोशिश गर्छौं र केहि नगर्नुहोस्, यसबारे बढी सोचे (विडम्बना बुमरान्गाको प्रभाव)।
बाहिर निस्कनुहोस् - एक व्यक्तिको बारेमा आफैलाई सोच्न निषेध नगर्नुहोस्। हो, तपाईं टुक्रिनुहुन्छ, हो, सम्झनाहरूले पीडा निम्त्याउँछ, तर तपाईंले यी सम्झनाहरू आफैंबाट ड्राइभ गर्नुपर्दैन। तपाईंले भर्खर तिनीहरूलाई अवलोकन गर्नु आवश्यक छ (अधिक विवरणका लागि, नोट हेर्नुहोस् "कसरी डायसन राख्ने", जहाँ यो स्वागत छ जहाँ यो स्वागत छ, जहाँ यो स्वागत छ, जहाँ यो स्वागत छ, जहाँ यो स्वागत छ।
हेर्नुहोस्, तर अनुभवहरूमा डुबुल्की नहुनुहोस् - यहाँ सब भन्दा राम्रो तरिका हो तपाईको मनपर्ने / प्रेमीको सम्झनाहरू जब विभाजित गर्दछ।
#oufour। तुरुन्त प्रतिस्थापन खोज्नुहोस्
धेरै (विशेष गरी मानिसहरू) प्रतिस्थापन फेला पार्न तुच्छ ठानिन्छ - र छिटो, राम्रो। र त्यसपछि अर्को प्रतिस्थापन, एक अधिक, र अधिक, र अधिक, र अधिक। यो एक पच्चरलाई अर्को पाचर ढकढक्याउने प्रयास हो, र तपाईंको आफ्नै आकर्षण प्रमाणित गर्ने तरिका, र विचलित गर्ने प्रयास।
हाय, यी सबै नराम्रा कामहरू गर्छन्। तथ्य यो हो कि स्नेह चाँडै पास हुँदैन। भावनाहरूको अदृश्य थ्रेडहरू जुन तपाईंलाई पार्टनरसँग बाँध्यो, धेरै छिटो होइन। र अर्को व्यक्ति तिनीहरूलाई कुनै पनि फाल्न मद्दत गर्दैन, यसको विपरित, जब प्रतिस्थापनले पीडालाई चोट पुर्याएको छैन, अवस्था उजागर गरिएको छैन - यस्तो देखिन्छ। अनुभव, र यति गह्रौं, कडा हुन पनि।
अन्यमा बाहिर निस्कनुहोस् - साथीहरू र प्रियजनहरूमा। तिनीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्, केहि सहयोगी गर्नुहोस्। सबैलाई स collect ्कलन गर्नु राम्रो हुन्छ र सप्ताहन्तको लागि अर्को शहरमा अर्को शहरमा नजिकको पट्टीमा कसैलाई हल्लाउन कोशिस गर्नु भन्दा राम्रो हो।
# दयालु। पहिले / पहिले केहि प्रमाणित गर्नुहोस्
कहिलेकाँही म साँच्चिकै साझेदारलाई बिच्छेद गर्ने निर्णयको गहिरा गल्तीहरू बुझ्नको लागि साँच्चिकै चाहान्छु। म यस्तो गर्न चाहन्छु - वजन कम गर्न, कार किन्नुहोस्, सेलिब्रेटीसँग तस्बिरहरू लिनुहोस्। जस्तो, हेर्नुहोस्, कुन खजाना तपाईंको हातबाट यात्रा भयो, पीडित!
प्रस्थानको रूपमा, नियमको रूपमा, यसको निर्णयको पारितले बुझ्दैन, छुट्टिनुपटेको पीडा बढ्दै जान्छ। यो खराब मात्र हुन्छ।
बाटो के हो? तथाकथित पोस्ट-दर्दनाक वृद्धिको लागि स्थिति प्रयोग गर्नुहोस्। पोस्ट-ट्रामटिक वृद्धि सकारात्मक परिवर्तनहरू हो जुन कुनै कठिनाई संकटको साथ टकराव पछि मानिसमा भएको छ (यहाँ विवरण हेर्नुहोस् - TEDESCHI, R. g
म अक्सर भन्दछु कि पुरुषहरूले सम्बन्धविच्छेद मात्र व्यवहार गर्छन्। र यो वास्तवमै ठट्टा होइन। वास्तवमा, धेरै पुरुषहरू केवल सम्बन्ध विच्छेद पछि तिनीहरू एक धेरै राम्रो जीवनसाथी छैनन् र व्यक्तिगत रूपमा सुधार गर्न को लागी, त्यसैले बोल्न, बढ्न को लागी, बढ्न को लागी बढ्न को लागी बढ्न को लागी, बढ्न को लागी बढ्न को लागी। तिनीहरू सावधान हुन सिक्छन्, वार्तालाप, र कसम खाएनन्, उनीहरूको चासो मात्र सन्तुष्ट छन्। महिलासँग पनि त्यस्तै हुन्छ।
यी परिवर्तनहरू हुन् र पोस्ट-दर्दनाक वृद्धि भनिन्छ।
एक पार्टनर संग अन्तर पनि पोस्ट-दर्दनाक बृद्धि गर्न को लागी, यदि हो भने, सबै ठीक गर्न को लागी। उदाहरण को लागी, यस नोट मा वर्णन गर्न त्रुटिहरु जोगिनुहोस्।
दृष्टान्त: शटस्ट्याक