श्रम कार्यालय मा श्रम सञ्चालन गर्दै? तपाईं सफलतामा आउनुभयो! जे भए पनि, दस बर्ष अघि यो कुरा सोचे थियो। अब, अफिसमा आठ वा दस बजे पछि, यो स्पष्ट हुन्छ कि सफलता केहि छैन, र स्वास्थ्य अब छैन। खतरनाक के हो?
कुर्सी
अध्यक्ष घरमा दुबै हो, तर काममा यो खास गरी खतरनाक हुन्छ। अफिसमा कुर्सी एक आवासीय ठाउँ हुन्छ, धेरै विनम्र आकारहरू, मैले भन्नु पर्छ। स्वाभाविक रूपमा, यदि तपाईं बस्नुभयो भने बैठकमा सबै समय खर्च गर्नुहुन्छ भने, ममोन रोगहरू, र वरिक्सोस नसहरूको खतरा देखा पर्नेछ। डरलाग्दो? त्यो केहि हो। र तपाईं प्रत्येक दिन कम्तिमा आठ बजेको लागि एक ठाउँमा बिताउनुहुन्छ।सुझाव: प्रत्येक घण्टा, "धुनुहोस्" मा जानुहोस्, यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्न भने पनि। प्रेस, सस्तो कुराकानी, खुट्टा कम, कोठा र श्यू। टेबलमा, आसन अनुसरण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
एउटा कम्प्युटर
उपकरण किसान - Hoe, कार्यालयले कामदारले यस भूमिका प्रदर्शन गर्दछ। सबै काम गर्ने दिन हामी एक मोनिटरमा जोसका साथ एक मोनिटरमा फ्लश गर्दछौं। यदि तपाईं स्थिर हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईं अझै कम्प्युटरको लागि गर्नुहुन्छ। फेसबुक, सम्पर्क, "Spper" - आँखामा पार्ने प्रभाव सञ्चालनको बखत जस्तै हो। यो कुनै आश्चर्यचकित छैन कि अफिसको ठूलो अनुपात चश्मा वा सम्पर्क लेन्सहरू लगाउँदछ। आँखामा लगातार तनाव कुनै कुरा राम्रो हुँदैन।
सुझाव: माथिको वस्तु हेर्नुहोस्। "आकाशमा हेर्दा" विकल्पमा "आकाशमा दृश्यहरू थप्नको लागि स्न्यापहरूमा, तर सूर्यमा होइन। कुनै ध्यान केन्द्रित नडराई आँखा मांसपेशीहरु आराम गर्न मद्दत गर्दछ। प्रत्येक आधा घण्टा, मोनिटरबाट एकचोटि हेर्नुहोस् र विन्डो हेर्नुहोस् वा "ओप्फिशेसी" को अर्को छेउमा बसिरहेको छ। त्यहाँ पनि पेशेवर पनि छन्, अचानक ध्यान दिनुहोस् जो राम्रो छ।
होटेलको मुख्य भान्से
दुष्ट प्रमुखहरूको बारेमा चुटकुले वास्तविक माटो छ। शेफको दृश्य र समान प्रश्नको अधीनमा र समान प्रश्नहरू प्राय: डाइभर्ज गर्दछ। तपाईंसँग केवल विभिन्न लक्ष्यहरू छन्। र यो द्वन्द्वले व्यक्ति वा घोटालाको दमनमा पुर्याउँछ। यो पालन गर्ने बानी को हो? को लागी तपाई को लागी नड वान को लागी मन पराउँदैन र जब भित्र तपाईं अन्याय एक अन्याय को भावना को लागी र के हुँदैछ को गलत को कारण तोड्न को लागी। समय बित्दै जाँदा, तपाईं टितर गरिनुभएको छ वा पहिल्यै ted भइसकेको छ, र तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्न किन हामीले यस वस्तुलाई सूचीमा किन समावेश गरीएको छ।
सुझाव: दृश्यको दृष्टिकोणमा उठ्नुहोस्, छलफल गर्नुहोस्। यो तपाइँको "I" बचत गर्ने अवसर मात्र होईन, तर क्यारियर बनाउन पनि। एक बुद्धिमान प्रमुखले याद गर्नेछ कि तपाईलाई कामको बारेमा टेम्पलेट र अधिक सोच्दैनन्।
सहकर्मीहरू
धेरै कम्पनीहरूले आफ्ना कामदारहरूलाई जुलुस गर्न चाहन्छन्, तिनीहरूलाई टोली मात्र बनाउनुहोस्, तर परिवार पनि छन्। एक्टिभरहरू वास्तवमै यो मनपर्दछ, र कर्पोरेटका कर्पोरेट पार्टीहरू यातना देखिन्छ। तिनीहरू आफ्ना छिमेकीलाई प्रेम गर्ने इच्छालाई जलाउँदैनन्ले मात्र काम गर्ने सम्बन्धहरू मात्र गर्छन्। ऊ त्यस्तो त्यस्तो हिंसाको neurosis देखा पर्दछ, जसले कार्यप्रवाहलाई असर गर्छ।सुझाव: या तले टोलीमा अधिक "पारिवारिक शिक्षा" बिना एक कम्पनी छनौट गर्नुहोस्, वा आफैंमा काम गर्नुहोस्। सास फेर्नुहोस्, शान्त राख्नुहोस्, अमूर्त राख्नुहोस्।
मुद्रण यन्त्र
हामी दिनभर अंकजेट प्रिन्टरहरू र कक्षहरू पछाडि काम गर्दछौं, तर थोरैले यो जान्दछन् कि तिनीहरूमा मुद्रणको लागि प्रयोग गरिएको छ। र हामी अनजानमै सास फेर्छौं। यी साना कणहरू फोक्सोहरू भित्र छिर्छन् र विभिन्न रोगहरू, सही रूपमा रोग लाग्न सक्छ, हथमा।
सुझाव: एक पटक हरेक छ महिनामा एक पटक, रोकथाम रखरखाव र सफाका लागि प्रिन्टि prive प्रविधि दिनुहोस्। नियमित रूपमा कोठा पूरा गर्नुहोस्।
मासिक मार्ग
सुझाव: यदि यो घरको नजिक काम गर्न असम्भव छ भने, त्यसपछि कम्तिमा बिभिन्न मार्गहरू र आवधिक रूपमा अर्को महँगो हिंड्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यसले विभिन्न जीवन बिताउँछ, हस्कीमा चल्दै गरेको भावना हराउनेछ।
वातानुकूलन
यो अफिसमा सब भन्दा स्पष्ट शत्रु हो। गर्मी मा, टीम सधैं तातो र जो भरिरहेका छन् तिनीहरू मा विभाजित छ। तपाईंले के गर्ने कोटीहरू के फरक पार्दैन, तपाईं अझै पनि खराब महसुस गर्नुहुन्छ। चिसो समात्ने वा गर्मीमा फोक्सोको सूजनसमेत अफिस कामदारलाई चिसो मौसममा भन्दा धेरै गुणा बढी छ।सुझाव: अधिकारीहरूको हो, ताकि सामान्यतया वातानुकूलित प्रणाली समायोजित गरियो। सामान्यतया, राम्रो पुरानो प्रशंसक प्रतियोगिज भन्दा धेरै नराम्रो हुँदैन, र कहिलेकाँही सुरक्षित रूपमा सुरक्षित छैन।
खानेकुरा
युआरबीको साथ, रनमा, तालिकाको किनारमा, तालिकाको किनारमा वा ठीक छेउमा, यस शरीरको नखोजेक, प्रक्रियाबाट सबैभन्दा खराब तरिका हो। अश्लीलता र कार्डियोभर्कुलर रोगहरूको जोखिम जस्ता लापरवाह दृष्टिकोण। नबिर्सनुहोस् कि तपाईंको जीवनशैली सक्रिय हुनेछ। यो धेरै गम्भीर छ।
सुझाव: सारियो, अन्तमा, यसको शक्ति मोडमा अर्डर। अफिसबाट बेलुकीको लागि जाँदा, पहिलो, दोस्रो र रचना सेवा दिइन्छ। र कार्यस्थलमा सुकाउन रोक्नुहोस्।
अन्तिम सूची
सुझाव: प्रोजेक्ट कार्यान्वयन गर्न समय गणना गरेपछि अतिरिक्त समय दिनुहोस्। तर केवल ब्यालेलाई लात हान्दैन, र त्यसपछि हार्ड मोडमा समात्नुहोस्।
कार्यवाही चलीरहेको
यदि कारखाना समाप्त हुन्छ जब अर्को परिवर्तन आउँछ भने, त्यहाँ अफिसमा त्यस्तो कार्यालय छैन। हामी प्राय: कम्प्युटरमा बस्छौं, जबसम्म सबै कुरा पूरा हुँदैन वा कम्तिमा शिक्षणको साथ छरिनुहोस्। र यसलाई तितरबितर गर्न लगभग असम्भव छ। यदि तपाईं एक दिन दस बजे काम गर्नुभयो भने, कार्डियोभ्याकुस्कुलर रोगहरूको जोखिम% 67% ले बढ्ने सम्भावना बढ्न नसक्नेहरूको तुलनामा बढ्छ। यो सबैको याद हुन्छ, र त्यसपछि "बाच", र आइपुगे।
सुझाव: आफैंलाई काम गर्न रोक्नको लागि जबरजस्ती गर्न जबरजस्ती आउँदैछ कि लेप्तापले पत्रहरूको उत्तर दिन ल्यापटप खोल्दैन। एक चिया जुन एक निश्चित घण्टा पछि तपाईं काम गर्नुहुन्न र केहि पनि निर्णय गर्दैनौं।