विभिन्न प्रकारका विविधता लामो समयसम्म चकित हुँदैन, तपाईं कसैलाई हरेक दिन आफैंलाई सीमित गर्न बाध्य पार्न पनि जीन्समा पुग्न सक्नुहुन्छ। पतनमा, यो बढ्दो कडा छ: पहिले, ताजा र उपयोगी उत्पादनहरूको मात्रा द्रुत रूपमा झर्दै जान्छ, र दोस्रो रूपमा, केहि विशेषागत रूपमा juencking को अन्तर्गत कडा लगाउनु पर्छ।
हामीले उत्तम पोषण योजना भेट्यौं, जसले केवल वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर चिसोबाट बचाउनेछ। सूत्र सरल छ: धेरै फ्याट र सानो कार्बोहाइड्रेटहरू। यो अनौंठो लाग्छ, तर यो लायक छ!
त्यसैले वैज्ञानिकहरू भन्नुहोस्!
र ब्रिटिश मात्र होईन, तुरून्त दशौं बर्षसम्मका परिणामहरू नतीजामा रूपान्तरणको लागि तत्काल धेरै अध्ययनहरू - पोषणको कार्बोहाइड्रेटमा गम्भीर कमी आएको छ। धूर्त भनेको चिनीबाट "उफ्रँदै" भनेको, शरीरलाई ईन्धनको रूपमा प्रयोग गर्न थाल्छ। परिणाम स्वरूप - तपाईं धेरै खाना संलग्न गर्न रोक्नुहुन्छ। किनभने, यदि तपाईं एक vugue मोडेल हुनुहुन्छ भने, तपाईं अझै पनि फ्याट संग गोप्य स्टोभ को एक जोडी छ, कि ईन्धनको साथ।
थोरै कार्बोहाइड्रेटहरू
हामीलाई पक्राउ गर्नुहोस्, परिचारा-आश्रित केटीहरू बढी गाह्रो भयो। र पोइन्ट हामीमा छैन, तर प्रकृतिमा, हर्सम बैगहरू र आफ्नो पूर्वको एम्पियन्स्यौटाको मूल्यमा आयो। यी सबैले हामीलाई अपसेट गर्दछ र शाब्दिक रूपमा चकलेटहरू र तीन-तह आइसक्रीमलाई उदास बनाउँछ। अर्को तरिकामा, किनभने चिनी र उनको पार्टनर स्टार्क - द्वेषपूर्ण जीवहरू। सर्वप्रथम, धेरै आनन्द ल्याइन्छ र त्यसपछि, जब तपाईं आलुबाट आलु, नि: शुल्क वा किशमिशको साथ नि: शुल्क वा चकलेटमा हुनुहुन्छ, चाँडै विभाजित हुन्छ र अझै फ्याटमा छिटो हुन्छ। यसबाहेक, तिनीहरू पक्ष, पेट र कम्मरहरूमा जम्मा भएका छन्।
धेरै बोसो
मोटो, यसको विपरित, लामो र लगनशील भई शरीरले अवशोषित गर्दछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा - रगत चिनीको जम्पको लागि नहुनुहोस्। यद्यपि पाभिलोभको कुकुर रिक्क्सले जे भए पनि काम गर्दैन: कसरी रखर स्टेकमा वा स्पेनको हदमा टाँसिएको स्टेकमा ड्रुईज कसरी नगर्ने? शरीरमा ग्लूकोजको स्तर स्थिर रहन्छ, र केही हप्ता पछि तपाईं अन्तमा चिनी लतबाट बाहिर निस्कनुहुन्छ। र एकै साथ तपाईं केहि चाहनुहुन्छ जब तपाईं चाहानुहुन्छ, cultituling शत्रुहरू बाहेक: चिनी र स्टार्च। के तपाईंलाई याद छ कि फ्याट धेरै सजिलो छ? त्यसकारण फ्याटीको खाना र प्राकृतिक फाइबरहरूले तपाईंलाई वास्तविक सहज बनाउँदछ। ठीक छ, फेरि: त्यहाँ धेरै कुराहरु छन्!
सपनाको आहार
तपाईंको पोषण योजना लगभग प्रोटिन को एक चौथाई, 70-7575% फ्याट र कार्बोहाइड्रेटको केवल -10-10% समावेश गर्नुपर्दछ। त्यो हो, यो: मासु, कुखुराको, माछा, माछा, मोर, टर्की, स्टर्नम (केवल वास्तविक, कुट्छौं, कुखुराको बाहिर)। मोटो, वास्तविक कुटीज पनीर, र त्यो शून्य होइन, जुन तपाईंले ध्यानपूर्वक बिहान पाँच बर्षमा आफैंले भरिदिनुभयो।
थप चीज थप्नुहोस्, घर क्यानोइज (तपाईं अझै यो शब्द सम्झनुहुन्छ?), सबै प्रकारका सस्थाहरू, तरकारीहरू, जैतुनहरू। ठीक छ, एक परी कथा होईन? यो आफैंलाई सम्पादन मा सीमित गर्न आवश्यक हुनेछ (तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो उपयुक्त, फ्ल्याक्स र सेन्सेज, र सबै पोर्ज्रिज, फल, दूध, रटली उत्पादनहरू र पाठ्यक्रम चकलेटका छन्। तर घाटाको लागि क्षतिपूर्ति गर्न, तपाईं यसलाई र यसलाई एक हल्का बियर वा रातो दाखमद्यको साथ पिउन आवश्यक छ!
ताप र रमाइलो
त्यस्ता खानाले उर्जाको ठूलो चार्ज दिन्छ, र तातो - धेरै जसो उत्पादनहरू सबै वर्षहरू तखताबाट अदृश्य हुँदैन र सबै वर्ष गोल "गर्दैन। थप रूपमा, वास्तवमै स्वादिष्ट खानाको ठूलो चयनाले निषेधको निराशालाई दिँदैन। हो, र यी सबै अनन्त बाख्राहरूको अनुहारमा कल्पना गर्नुहोस्, जब तिनीहरूले खाली भूकसको हिन्गाली खाए। वा ribe। वा बेकनको साथ अन्तमा अण्डाहरू अन्ततः। वा पिज्जा। ठूलो फ्याटी पिज्जा। किनकि तपाईंसँग सँधै छनौट हुन्छ।
