म हिउँ पग्लिज जस्तै दौड्न शुरू हुनेछु। होईन, यो अझै चिसो छ, यहाँ वा मेमार यहाँ। यहाँ पारित हुन सक्छ। केहि तातो छ, र बिहान उठ्न यो सम्भव छैन ... यो मोनोलोसागत अनन्तसम्म जारी राख्न सकिन्छ। यसलाई "सुरु चालु" भनिन्छ। यदि तपाइँ लामो समय सम्म चाहानुहुन्छ भने, तर तपाईं सुरू गर्न सक्नुहुन्न, यहाँ व्यवस्थित गर्नेहरूबाट सल्लाहहरू छन्।
पहिले तपाईले आफैंलाई एक सत्य स्थापना गर्नु पर्छ। चालु गर्नको लागि कुनै इच्छुक शक्ति आवश्यक पर्दैन। सामान्यतया, तपाईंको इच्छाको बिरूद्धमा केहि गर्नुहोस्, शक्तिको माध्यमबाट - अप्राकृतिक। यदि तपाईं आफैंलाई केही पटक जबरजस्ती गर्नुहुन्छ भने, तब तपाईं आफैं पठाउनुहुन्छ, र सबैले एक प्रख्यात ठेगानामा र तपाईंलाई मन नपराउने काम गर्न रोक्नुहोस्। आफूले गर्न चाहेको कुरा गर्नुहोस्। के तपाईं स्लिमर बन्न चाहानुहुन्छ? तपाईंले यस पाठ पढ्नुभयो, किनकि तपाईं चालु सुरू गर्न चाहनुहुन्छ। यहाँ यो इच्छा हो जुन पर्याप्त पर्याप्त छ। हामी आफैंलाई जीवनमा मूर्तिकता दिन आवश्यक छ। त्यसोभए, इच्छाको सट्टामा हामीले एउटा इच्छा छान्छौं। र तिनीहरूले यसको कार्यान्वयनको प्रक्रियालाई धेरै सरल चरणहरूमा तोड्यो।शपिङ
हिंड्ने काम
यो एकैचोटि चलाउनु आवश्यक छैन। केवल हिंड्न सुरु गर्नुहोस्। पहिले बेलुका एक कम्प्युटरमा वा टेलिकमको अगाडि टाइलरको लागि बसिरहेको छ? अब सडकमा जानुहोस् र हिंड्नुहोस्। हेडफोन, मनपर्ने संगीत वा टाउकोमा तपाईंको विचारहरू। त्यहाँ र फिर्ता जानुहोस्। तपाईं पन्ध्रबाट मिनेट सुरू गर्न सक्नुहुनेछ। चालुको लागि फोन डाउनलोड गर्नुहोस्, दूरीमा टाँस्नुहोस् र गतिमा प्रगति गर्नुहोस्, यसले ढिलाइ गर्दछ।नियमितता
हरेक रात बाहिर जानुहोस्। कहिलेकाँही दौडमा हिंड्नबाट जानुहोस्। अरूले तपाईंको बारेमा के सोच्छन् भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईं स्टोरमा पोस्टरबाट एथलीटबाट एक खेलाडी जस्तो हुनुहुन्न भने चिन्ता नगर्नुहोस्, जहाँ मैले स्नीकेटरहरू किन्दछु। तपाईंले भर्खर प्रक्रियाबाट बज समात्नुभयो। वैकल्पिक ताल: केहि मिनेट तपाईं जानुहुन्छ, त्यसो भए तपाईं धेरै चल्नुहुन्छ। र यो ठाउँबाट भाँच्नु आवश्यक छैन यदि अचानक यो चाहान्छ। र हामी आश्वस्त गर्दछौं, केहि बिन्दुमा यो चाहान्छ। अधिक तनाव अब शरीर आवश्यक छैन। पाठ अवधि लोड भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। मार्गमा, च्याल गरिएको ताल विशेष गरी उनीहरूको लागि राम्रो छ जो वजन कम गर्न चाहन्छन्।
प्रयास नम्बर 1।
थप र अधिक
समय र दूरी बढाउनुहोस्। तपाईं आफैले याद गर्नुहुन्न पन्ध्र-मिनेट जॉगिंगहरू पठनहरू कहाँ हुन्छन्। र तपाइँको सफलता पालना गर्न नबिर्सनुहोस्, यो एक उत्कृष्ट प्रेरक हो। प्रत्येक दिन तपाईको ट्र्याकहरू पोस्ट गर्न आवश्यक छैन। प्राय: जसो म टिप्पणी गर्ने र सम्मानका साथ र सम्मान गर्नेहरूलाई चुनौती दिइनेछ प्रक्रिया भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। र तपाईं साथीहरूको लागि भागिरहनुभएको छैन, तर आफ्नै लागि। तपाईं प्रक्रियाबाट बज लुक्नुहुन्छ।नयाँ स्तर
अब कि घण्टा दगुर्दा आत्मक बनेको छ, र त्यहाँ रहन कुनै इच्छा छैन, केहि अन्तरालहरू छिटो चलाउनुहोस्, तर पहिलो दस मिनेटमा होइन। जब तपाईं यस विधिलाई गुज्र्नुहुन्छ, हामी भन्न सक्दछौं कि तपाईंले पहिले नै निकाल्नुभयो। तर शरीर को गम्भीर भार एक दिनमा भन्दा बढी दिनु पर्छ।
यो पाठ बचत गर्नुहोस् र प्रशिक्षणको प्रक्रियामा यसलाई सम्बोधन गर्नुहोस्। यदि तपाईं अन्तिम अनुच्छेदमा पुग्नुभयो भने, तब तपाईं आफैंमा माहिर रन बन्नुभयो। अब तपाइँ सोलोबाट उठ्नका लागि साथीहरू उत्साहित गर्नुहुन्छ र उनीहरूलाई भन्नुहोस् कस्तो प्रकारको बज, भर्खरै दौडनुहोस्।