डिप्रेसनमा जसको लागि बाँच्न

उदासीनताको बारेमा प्रायः सबै लेखहरू जसले पीडित छन् - वा उनीहरूलाई मद्दत गर्न चाहनेहरूको लागि लेखिएका छन्। तर पार्टनर डिप्रेसनले तपाईंको जीवनको प्रभाव पार्नेछ। र तपाईंले पनि यससँग बस्न पनि सिक्नुपर्नेछ। यहाँ 7 नियमहरू छन् जुन तपाईंलाई त्यो किनारमा पुग्न मद्दत गर्दछ, प्रभावित छैन।

नियम संख्या 1। केहि व्यक्तिगत छैन

डिप्रेसन एक जैविक उल्लंघन हो। टाउकोमा सर्किट तार। यो कहिलेकाँही हुन्छ, र तपाईंसँग यसको कुनै सम्बन्ध छैन। यो यस्तो भएन किनकि तपाई कतै हुनुभयो, मैले नराम्रा निर्णयहरू वा दु: खी गरेका थिए। यसको तपाईंसँग केहि गर्न केहि छैन। अनि पक्कै पनि उसको वा उनको डिप्रेसन तपाईंको पापको लागि सजाय होईन। तपाईं यसलाई रोक्न सक्नुहुन्न, किनकि मैले उसलाई अरू कुनै दुखाइबाट बचाउन सक्दिन, यो निमोनिया वा ट्यूमर हो।

नियम 2। यो उनी बिरामी छैन

कहिलेकाँही डिप्रेसनबाट ग्रस्त एक नजिकको एक नजिकै छ जस्तो देखिन्छ। यति थोरै यो अनौंठो व्यक्ति तपाईले एक पटक प्रेम गरेको मानिससँग मिल्दोजुल्दो छ। यो पनि देखिन्छ, तर पूर्ण रूपमा फरक तरीकाले व्यवहार गर्दछ। र त्यहाँ छ। उसले आफैंलाई पनि चिनेको छैन, र ऊ पनि धूम्रपान जस्तो देखिन्छ। डिप्रेसनले व्यक्तिविश्वास विचलित गर्दछ, र एक व्यक्तिले गर्न सक्दछ र भन्दैन कि सामान्य अवस्थामा यसले कहिले पनि भन्न र गरेन। आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि यो उहाँ होइन - यो एक रोग हो।

नियम संख्या। बचत गर्न कोशिस नगर्नुहोस्

यो केवल हलिउड प्रेममा सबैले सबै चीज जित्छ। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि एक व्यक्ति लाई माया गर्न र उहाँलाई राम्रो इच्छा गर्न पर्याप्त छ र सबै आफैले काम गर्दछ। तर उदासिनता केवल दु: ख र उदासी छैन। यो गम्भीर रसायनिक असफलता हो, जसमा एक व्यक्तिले शारीरिक रूपमा शारीरिक रूपमा रमाउँदैन र रमाईलो गर्दैन। यदि तपाईं यसलाई खुशी पार्न को लागी एक प्रयास मा बाहिर फर्कनु भए पनि। त्यसैले असीम कालीले एक प row ्क्ति चलाउन सक्षम हुँदैन, साथै विश्वमा सबै भन्दा राम्रो कोच र महीन ट्र्याक छ। प्रेमको साथ उदासिनतालाई जित्ने प्रयास गर्दछ तपाईंको लागि निराशाको अन्त्य हुन्छ र यस संसारका सबै समस्याहरूमा आफैलाई दोष दिन्छन्, र अब दोषको भावना, र अब दोषको भावना, जो यति हो? हिंसात्मक र यति असफलतापूर्वक मद्दत गर्न कोशिस गर्दै। डिप्रेसन उपचार गरिएको छैन, यो गोलीबारीमा राखिएको छ।

नियम संख्या। आफ्नो बारेमा नबिर्सनुहोस्

"मर्मत" गर्ने प्रयास गर्दछ उहाँलाई शक्ति लिन को लागी - र केहि पनि नेतृत्व नगर्नुहोस्। तपाईं सबै कुरा बिर्सनुभयो र आफ्नै जीवनलाई अस्वीकार गर्नुहोस्। तपाईको मुड पनि सम्पूर्ण दिन मा निर्भर गर्दछ वा धेरै छैन। यो स्थिति डिस्चार्ज हुँदैन, यसलाई विश्वास गर्नुहोस्। यसबाट चिन्ताको वातावरण र निराशाको वातावरण केवल गाढा हुन्छ - सर्वप्रथम, तपाईंको लागि। उसलाई एक्लै छोड्नुहोस्, तपाईं ठीक हुनुहुन्छ, अरू केहि गर्नुहोस्।

नियम संख्या। धैर्यवान हुनुहोस्

हामीलाई वास्तवमै वास्तवमा डिप्रेसनको उपचार गर्ने भनेर साँच्चिकै थाहा छ। पूर्ण रूपमा चयनित औषधीले पनि केही हप्तामा मात्र कार्य गर्न थाल्छ। वा सुरु नगर्नुहोस्। वा यो झन् झन् खराब हुन्छ र अरूलाई खोज्नु पर्छ। हात समातेर आँखा हेरेर रोक्नुहोस्, ऊ राम्रो छ कि छैन भनेर सोध्नुहोस् सोध्नुहोस् कि र त्यसो भए, कति हो। जब उनी रिहा हुन्छन्, तपाईं आफैंलाई याद गर्नुहुनेछ। यसै बीचमा, यसलाई पुरानो कुरा गर्नुहोस्।

नियम संख्या। आफैलाई महसुस गर्न दिनुहोस्

हो, यो एक रोग हो, हो, बायोकिमिनी, हो, ब्लेह ब्लाह ब्लाह हो। तर तपाईं अझै चिन्तित हुनुहुन्छ भन्ने कुरा, तीतो र अपमानित। र यी सबै भावनाहरूलाई दोष पनि नपाओस्। तपाईं रिसाउने, ब्रेकि र गर्जन हुनेछ। यो सामान्य छ र तपाईंलाई राक्षस बनाउँदैन।

नियम संख्या। मद्दतको लागि सोध्नुहोस् यदि उनलाई चाहिएको छ भने

तपाईका भावनाहरू यसको भन्दा कम महत्त्वपूर्ण छैन। तपाईंको मानस कुनै पनि मामला मा कुनै पनि मा एक भन्दा नजिक छ। सायद तपाईलाई सहयोगीहरु पेशेवरहरूको आवश्यक पर्दछ। उनको खोजी गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, यदि यो तपाईंलाई एकताल एकता को समस्याहरु को तुलनामा तुलनामा देखिन्छ कि तपाईंको समस्याहरू - पास्टिक र पतन।

एक स्रोत