कल्पना गर्नुहोस्: तपाईंको जीवनको अन्तिम दिन, तपाईं आफैंलाई भेट्नुहुन्छ - जस्तै तपाईं बन्न सक्नुहुन्छ, तर त्यसो भएन। एक कष्टप्रवाह धेरै नरम छ। तपाईंको कुहिनो काट्नको लागि होइन, अब यो व्यक्ति बन्न सुरू गर्नुहोस् - थोकमा समय, तपाईंसँग अझै समय छ। यहाँ धेरै सरल नियमहरू छन् जुन दक्षतामा 80000 अंक थप्ने छन्।
तपाईले के समय खर्च गर्नुभयो
हामी ढिलाइको युगमा बाँचिरहेका छौं। शाब्दिक सबै कुरा अलमल्याउँछ। मामिलामा रोक्ने क्रममा, नाटक गर्नुहोस् कि तपाईंले ती प्रत्येकमा कति घण्टा र मिनेटहरू खर्च गर्नुभयो। यदि केस दैनिक छ (एक बक्स वा निन्द्राको दृश्यको रूपमा, हप्तामा दिनहरू (काम र कसरत) को संख्यामा। त्यसपछिको संख्यामा गुणा गर्नुहोस् दिन जब तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ।गई:
इन्टरनेट र मनोरन्जनका लागि टिभी
काम वा अध्ययन
सबै प्रकारका सामाजिक मामिला साथीहरूसँग भेट गर्दछ
प्रशिक्षण
खुशीको लागि पढ्दै
निदाउनु
खाना पकाउने र खाना
सडक
अरु सबै कुरा
अब प्रति हप्ता सबै व्यवसायमा खर्च गरिएको कुल रकम गणना गर्नुहोस्, र 1 168 मध्ये घटाउनुहोस् (हप्तामा घण्टा जम्मा)। त्यसोभए, सम्भवतः तपाईंसँग एउटा अतिरिक्त वाच छ, जुन सामान्यतया छोड्छ यो केमा बुझ्न सकिदैन। सुझाव: सब भन्दा धेरै आवाज निकाल्ने समय Eaters सामाजिक नेटवर्कहरू, यूट्यूब, फोन, फोनमा र श्रृंखलाको दृश्य हेर्ने।
मोड राख्नुहोस् र चाँडै उठ्नुहोस्
एक मोड स्थापना गर्न - यसको अर्थ आफैंलाई ओछ्यानमा जान र एकै समयमा उठ्नु पर्छ, र यो समय तपाईंको लागि सहज हुनुपर्दछ। त्यो हो, ऊ ओछ्यानमा पल्टिन्छ र 1 15 मिनेट पछि, अलिकता झल्किरहेको छ, हम्स्टर जस्तो निन्द्रा भयो। म उठें - र तुरुन्तै अष्रत्व चम्काउँछौं।
आरामदायक निन्द्रा चक्रका पालना गर्न उत्तम। प्रत्येक चक्रको 1. 1.5 घण्टा रहन्छ र चक्रको अन्त्यमा उठ्नुपर्दछ - तब तपाईं सस्तो हुनुहुनेछ र zombies जस्तै छैन। त्यो हो, निद्राको घण्टाको कुल संख्या उदाहरणका लागि, 6, 7.5..5 वा 9।
बिस्तारै अलार्म घडी पुन: व्यवस्थित गर्नुहोस्। यदि तपाईं 10 मा उठ्ने बानी हुनुभएको छ भने, 8 मा वृद्धिले तपाईंलाई मार्नेछ। वा त्यसपछि तपाईंले कसैलाई मार्नुहुनेछ कि निद्राको अभावको कारण। त्यसकारण, जापाना समय बिस्तारै हुन्छ, दैनिक minutes मिनेटको लागि दैनिक। र त्यसैले इच्छित व्यक्तित्वमा नजानुहोस्।
पहिलो दुई हप्ता धेरै हुनेछैन, किनकि शरीर पुनर्निर्माण हुनेछ। तर त्यसोभए तपाइँले कुनै पनि बिँड घडी बिना नै उठ्न थाल्नुहुनेछ र निदाएको गोली बिना निदाउनुहुनेछ।
"रयसी समय" बाट अवलोकन गर्दै
"डेड समय" तपाईले सबै प्रकारका चीजहरूमा बिताउनुभएको समय हो, जुन अस्वीकृत गर्न सकिदैन, र जुन अधिक उत्पादक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
एक विशिष्ट उदाहरण कार्य गर्न वा कामबाट एक सडक हो। वास्तवमा, तपाईलाई केहि पनि आवश्यक पर्दैन - तपाईं पा wheel ्ग्रामा वा सबवेमा बेवकूफ हुनुहुन्छ। यस समयले उत्पादकता थप्न सक्दछ यदि तपाईं अरू केहि संग समानान्तर, सुनिश्चित गर्न को लागी समाचार सुन्न सक्नुहुन्छ कि संसार चलिरहेको छ कि संसार चलिरहेको छ कि तपाइँले के चाहिन्छ भनेर जान्न चाहानुहुन्छ वा एक विशेष अनुप्रयोग प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ।
"मृत समय" सडक मात्र होइन। यो इस्त्री गर्दै, सफाई र अन्य सुस्त गृहकार्य, कार्डियोनीग्राफी (जुन यो तपाईंको मुटुको सबै समय हो, तपाईं पनि 100% जसका आवश्यकताहरू आवश्यक पर्दैन।
लक्ष्य राख
यदि त्यहाँ कुनै लक्ष्य छैन भने, समय शौचालयमा तल जान्छ जहाँ कति चाँडो हुन्छ। किनभने यस्तो देखिन्छ कि यसले तपाईलाई खर्च गर्छ। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण मध्यम अवधिको संभावना हो। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक बर्षमा के प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ? -44 आकारहरू, छ-अंक तलब, राहदानीमा टिकट, टांगो प्रतियोगितामा पहिलो स्थान? लाओसमा जानुहोस्, प्रेसमा छ कक्षामा हेर्नुहोस्, विभागमा? सबै लक्ष्यहरू र समय-समय देखि मार्ग पत्ता लगाउँनुहोस् - जहाँसम्म तपाईं सपनाको नजिक पुग्नुभयो, जुन पहिले नै गरिएको छ, यसको विपरित, यसको विपरीत, यो विपरीत, मात्र हस्तक्षेप गर्नुहोस्, मात्र हस्तक्षेप गर्नुहोस्।दायरा कार्यहरू
तपाईंले पहिले नै पिरटोको सिद्धान्तको बारेमा भनिएको छ: 400% प्रयासको नतिजा ल्याइन्छ, 20% प्रयासहरूले 800% निकालि दिन्छ। कसै-कसैको विचारमा अनुपात वास्तवमा 700/300 हो, तर यसले मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्दैन। सबै भन्दा धेरै कार्यहरू द्वारा कब्जा गरिएको छ कि लगभग लाभ छैन।
त्यसोभए, दिनको योजना बनाउँदै, आफैलाई सोध्नुहोस्: यदि मैले एउटा मात्र कुरा गर्न सक्छु भने म के छनौट गर्छु? र यदि, यसबाहेक, म थप एउटा काम गर्न सक्थें? र अर्को? त्यसोभए तपाईंसँग सुरुदेखि नै प्रदर्शन गरिनुको कारण उनीहरूको महत्त्वको आधारमा उनीहरूको महत्त्वको सूची हुनेछ। त्यसोभए तपाईंसँग वास्तवमै महत्त्वपूर्णको लागि पर्याप्त समय, शक्तिहरू र उत्साहहरू छन्।
बिहानको अनुष्ठान सिर्जना गर्नुहोस्
दायाँ बिहान अनुष्ठान समान जादू पेन्डेल हो। अवश्य पनि, कफी, निश्चित छ, तर सही अनुष्ठान अमेरिकी को लागी फेसबुक को लागी मूर्ख छैन, तर केहि कि तपाइँ को लागी एक कदम को शुल्क मा जान को लागी लक्ष्य, माथि उल्लेख गरिएको थियो। यदि, उदाहरणका लागि, तपाईं एक करोडौं ब्लगर बन्ने सपना देख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि हरेक बिहान शीर्षकमा तीखो बलको लागि लेख्न लिनुहोस्। यदि तपाईं वजन कम गर्न सपना देख्नुहुन्छ भने, तब तपाईं Adobe minutes मिनेट डम्बलबाट। सेवामा सर्न चाहानुहुन्छ - जर्नलकको प्रोफाइल लेख पढ्नुहोस्, र अब बाँकीको बारेमा थोरै जान्दछौं।प्रतिनिधि दिशा र स्वचालित गर्नुहोस्
सबैमा, आफैंमा सबै गर्न आवश्यक छैन। ब्रासनलाई हेर्नुहोस् - उसले केहि पनि गर्दैन, केवल बेलुन उडेको छ। साना चीजहरूलाई पास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई लक्ष्यमा ल्याउँदैन, अरू कोही।
उदाहरण को लागी, तपाईं खाना पकाउन 2 घण्टा खर्च गर्नुहोस्। जे होस् उही 2 घण्टाको लागि तपाईले यति धेरै कमाउन सक्नुहुनेछ जुन द्वेषबाट डिलिभरीबाट बेलुकाको खानाको लागि पर्याप्त छ र रहनेछ। त्यसैले डेलिभरी अर्डर गर्न अधिक लाभदायक छ। 2 घण्टा स्वतन्त्र हुनुभयो जुन तपाईं आफ्नो कौशलता वा प्रत्यक्ष पैसा कमाउन खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
आफैंलाई भेट्नुहोस्
त्यो हो, समय हाइलाइट गर्नुहोस् जब तपाईं आफ्नो व्यवसायमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ - र कुनै पनि भन्दा बढि।छुट्ट्याउ
यो अनौंठो हो, तर आवश्यक छ भने 1 1980 s0 को दशकको अन्ततिर मात्र आराम गर्न सम्भव थियो, र तिनीहरू छिट्टै हुन सक्थे। तर अब कुनै म्याक्रेसी टाइम प्रबन्धकले तपाईंलाई बताउनेछ, minutes मिनेट बित्दै जान्छ, तपाईं अस्वीकार गर्नेहरू भन्दा कसैलाई गन्ध लिन सक्नुहुनेछ।
कुटतमा थप्नुहोस्
सबै कुरा यहाँ धेरै व्यक्ति छ। कसैले सस्तो संगीतलाई मद्दत गर्दछ, कसैले प्रतिनिधित्व गर्दछ कि ऊ श्रृंखलाबाट फिल्मको नायक "पा पेशेनसँग प्रतिस्पर्धा", उदाहरणका लागि साथीहरू, समय वा विगतका रेकर्डहरू । तपाइँले तपाईंलाई ड्राइभको आफ्नो डोज दिनुहुन्छ पत्ता लगाउनको लागि खोज्नुहोस्।
आराम गर्नु
सुत्न साँच्चै स्फूर्तिदायी थियो, यो 1. 1.5 घण्टा भन्दा छोटो हुनु हुँदैन। के तपाईंलाई याद छ, चक्रको बारेमा कुरा गर्नुभयो? यहाँ तपाईं जानुहुन्छ। यद्यपि कुनै चीजले तपाईंलाई दिनको बीचमा 1-2-20 मिनेटमा रोक्नको लागि रोक्छ र बन्द सुकिरहेको आँखामा सुकिरहन्छ, सोच्नुहोस् - यो महत्त्वपूर्ण छ! - केहि छैन।
अस्थायी बफर व्यवस्थित गर्नुहोस्
यदि डेडलाइन दिउँसो, काम गरे जस्तै काम। यदि 1 15:00 मा एक बैठक, 1: 45 :: 45 at मा साइटमा हुनुहोस्। हतार गर्नुहोस् र झगडा धेरै नराम्रा सहायकहरू, र तनावको कारणले सर्फिन्सको कारण र तनावको कारण र तनावको कारण र तटलाई पूर्ण रूपमा खोल्दछ।यदि केहि योजना अनुसार गएको छैन भने, टक्कर नलगाउनुहोस्
केहि वर्दी एक बैठक को लागी ढिला छ? तपाईं पर्खाइमा हुँदा किताब पढ्नुहोस्। यातायात मा अडिग - कल, स्थिति वर्णन र पुस्तक पढ्नुहोस्। तपाईं सीट र बाउन्स लगाउनुहुनेछ, कर्क हराउने छैन र केहि पनि परिवर्तन हुनेछ।
घरको पछाडि रहनुहोस्
ठ्याक्कै। किनकि सामान्य सफाई एक पटक एक महिना एक हप्ता एक पटक सानो सफा गर्न एक हप्ता एक पटक सानो सफा गर्न को लागी, जबकि बर्हारकामा जेनरेटर बीच अझै पनि बाँचिरहेका छन्। होमवर्क होमवर्क - मंगलबार तपाईं सफा हुनेछ, तपाईं बिहीबार उत्पादनहरूको लागि हिड्नुहुनेछ।अनावश्यक बैठकहरू अस्वीकार गर्नुहोस्
कहिलेकाँही ग्राहक वा पार्टनरले तपाईंलाई एक बैठक नियुक्त गर्दछ, जुन तपाईंलाई हेर्दछ। कुराकानी गर्न। गर्न, मलाई थाहा छैन ... ठीक छ, त्यस्तै। तसर्थ, यस सभाको परिणाम स्वरूप एक व्यक्ति के प्राप्त गर्न चाहन्छ भने, तपाईं किन यसलाई व्यक्तिगत रूपमा आवश्यक छ, कि एजेन्डा र तपाईंलाई विशेष रूपमा तपाईंबाट आवश्यक छ। यदि एक व्यक्तिले कुनै प्रश्नलाई जवाफ दिन सक्दैन भने, विनम्रतापूर्वक माफी माग्नुहोस् र त्यो खुशीको दिनमा बैठक स्थगित स्थगित गर्नुहोस् जब उनले आफ्नो लक्ष्यलाई निर्णय गरेपछि त्यो सुखी दिनमा बैठक स्थगित गर्नुहोस्।
"होईन" भन्ने तथ्यलाई भन्नुहोस् कि आकाशलाई चाहिदैन
तपाईंको जीवन सकेसम्म धेरै सरल हुन दिनुहोस्। जटिल नगर्नुहोस् र अतिरिक्त शुल्कहरू ल्याउँदैनन्। सहकर्मीहरूको भान्जी सजिलै एयरपोर्टमा ट्याक्सी लिन सक्षम हुन्छन्, तपाईं यसलाई तल पारित गर्न सहमत हुनुहुन्न। जब तपाईं अर्को "होईन" भन्नुहुन्छ, "हो" भन्नुहोस् "हो।"आफूलाई पुरस्कार
यदि तपाईंको जीवनको प्रत्येक मिनेट चित्रित छ - यो समय व्यवस्थापन होईन, तर न्यूरोसियस हो। जब सबै चीजहरू बनाइन्छ, आफैंलाई खोज्न सकिन्छ वा तपाईंलाई मात्र मनपर्दछ।
हरेक साँझ - टेक्नो-डेटक्स
सुत्ने बेडटाइप भन्दा पहिले कम्तिमा एक घण्टामा, यी सबै विध्वंश ग्याजेटहरू बन्द गर्नुहोस् - टेलिफोन र ल्यापटप। जो नजिकका छन् संग भाँच्न। बिरालो पोल्सन, वा के।
एक स्रोत