हामी तपाईंलाई गोप्य जेडी टेक्नोशियन दिन्छौं जसले तपाईंलाई "शुभ रात्री, बच्चाहरू!" र बिहान, बिहान कुनै पनि काकडी राख्नको लागि।
बन्द: कसरी निदाउने
SEACP SESO
सोया पेस्टमा, जुन जापानी मिशको सुपले भिखाडीमा एनोनोटोन-हार्मोनको उत्पादनमा योगदान पुर्याउँछ, जसले तपाईंको जैविक घडी उत्पादनमा पुर्याउँछ र अँध्यारोमा "OUTOPOP" आदेश दिन्छ।
षड्यत्र
जैविक घडीहरू लगाउन सकिन्छ। मुख्य कुरा तिनीहरूलाई सार्न होइन। तिनीहरू डरावती छन् जुन भारी छन्। एपोनिक फेलिवको काल्पनिक चित्रहरूको प्रशंसा नगर्नुहोस्, विमानमा विवाद र मालिकहरूबाट अलग, तिनीहरूसँग यो आतंकबाट छन्। यो क्षणमा घडी घडी देखिन राम्रो हुन्छ जब तपाईं उठ्नुहुन्छ, र यो तस्वीरलाई तपाईंको टाउकोमा समात्नुहुन्छ। त्यहि समयमा, धेरै समय आफ्नै बारेमा कुरा गर्नुहोस्: "म: 30 :: 300 मा ब्यूँझें।" यो साधारण स्वत: अवतरण हो। शब्द "I INT" शब्द "," म आवश्यक छैन "," यदि म उठ्छु भने, ओह। " न्यूरोग्नेल गुणा नगर्नुहोस्।
उमालेको अण्डा
रातको कभरमा क्लब "नेपोलियन" को लागी फ्रिजमा चोर्न को छ? यदि तपाईंले सबै दिन काटिकारी कार्बोहाइड्रेटहरू र फ्याटका साथ चित्रित गर्दै, मध्यरातमा राखेर सिन्धन कद्दूरित हुनेछ र टर्सिमनमा जान्छ। किनकि राती केवल रगतमा चिनीको स्तर खस्नेछ र तपाईं भोकाउनुहुनेछ। उमालेको अण्डाले सबै कुरा ठीक गर्नेछ।
शक्ति बानी
हामी सबै छौं - बानी बानी। सर्त स्क्रिप्ट्स हामी निरन्तर र खुशीको साथ सिर्जना गर्नेछौं। केहि पनि तपाइँले आफैंको लागि झुकाव लपेट्न रोक्छ। "सुत्न गोलीहरू" रीतिई गर्नुहोस् - उदाहरणका लागि, हरेक साँझ एडेल सुन्नुहोस्, वा 1 15 मिनेटको लागि मैनबत्तीको लागि, तपाईं पहिलो ध्वनिहरू पछि काट्न थाल्नुहुनेछ। गहिरोमा रोलिंग, किनकि मस्तिष्कमा पहिले नै प्रयोग भएको छ: एक पटक एडेललाई रूपान्तरण गरियो, यसको मतलब यो बीन्कीको लागि समय थियो।
Phamomalle चिया
Phamomelile केहि flavonidoids समावेश गर्दछ - यसैगी, सुत्ने औषधीको साथ, एन्टिकनरुल्भेल र एन्टिन्ट्रेड प्रभावहरू, जुन कुनै महँगो छ।
उपयोगी कुराहरु
नसुत? ठीक छ, वास्तवमै चाहिएको छैन। उठ्नुहोस् र मारलाइट शर्टमा रातको साथ जानुहोस्, ह्युबल स्पेस टेलिस्कोपबाट फोटोहरू हेर्नुहोस् वा बुडापेस्टमा टेट गर्नको लागि जब तपाईं टक्करका कारण हुनुहुन्छ कि तपाईं निदाउन सक्नुहुन्न कि तपाईं निदाउन सक्नुहुन्न, अझै बिहान कम्तिमा बिहान कटौती हुन्छ। र यदि टाउको व्यस्त छ भने, तपाईं अनिद्राको बारेमा सोच्न छोड्नुहोस् - र निदाउनुहोस्।
दूध
दुधमा एमिनो एसिन्स टर्पोप्टोफानको तैरन्छ, यो तपाईंलाई हिर्काउँदै, जटिल आणविक फ्राइकहरू मेलाटोनमा रूपान्तरण गर्दै - निद्रा - हार्मोनमा।
चित्रकारी
फिल्मलाई विदेशी फोहोरको बारेमा हेर्नुको सट्टा, जसले सबैलाई यसको मार्गमा खान्छ, सरल चीजको साथ बाहिर काम गर्दछ, तर एकाग्रता आवश्यक छ। आदर्श - रेखाचित्र वा रंग। सानो मोटलताले ध्यानको एकाग्रता समावेश गर्दछ र टाउकोबाट सबै प्रकारका शुरुवात गर्दछ, यसले कल्पनामा कुनै खाना दिदैन।
नाकमा औंला
दायाँ नाकमा, यदि तपाईं सही हुनुहुन्छ भने। दाहिने पट्टि हलगर्नुहोस्, बाँया नाचको नजिक र गहिरो र सहज रूपमा सास फेर्नुहोस् - कसै-कसैलाई विश्वास गर्दछ कि यस्तो छलले दबाब कम गर्दछ र निद्रामा पदोन्नति गर्छ।
भेनिला मैनबत्ती
वा घरको लागि स्प्रे। एक महत्त्वपूर्ण कुरा होइन, यदि मैले भेनिलालाई गन्ध लिन्छु। हामी मध्ये अधिकांश तुरून्त एक अमेर्याटिक चेन - ब्यूँ, ब्रोश, शान्ति र अनुग्रह शुरू गर्थे। यदि आर्मेशिश्मनमा पनि भेमोला स्वाद आराम गर्न प्रयोग गरिन्छ भने पनि आराम गर्न प्रयोग गरिन्छ।
बदाम
यसमा दूध जित जस्तै, ट्रिप्टोफन छ, जुन त्यस्तै प्रकारले व्यवहार गर्ने। र उहाँमा त्यहाँ धेरै म्याग्नियम छ, जुन आफैंमा निन्द्रा पिट हुँदैन, तर यो एक प्रजाद्ष्ठ डामरी हो। म्याग्नियमले तनाव प्रतिरोध बढाउँदछ र तपाईंलाई एक मानिस बनाउँदछ जसले घाँस प्रयोग गर्दछ। शिशुहरू जस्तै निद्रा।
मालिश पेट
गोलाकार आन्दोलनको लागि पेटको सहजताका साथ। तपाईं अर्कोलाई सुत्ने व्यक्तिको यो काम गर्न सक्नुहुन्छ।
स्नान
तातो पानीले मांसपेशीहरू आराम गर्दछ, र तपाईंलाई यसको आवश्यक छ। Hypertonus अनिद्रा को एक कारण को एक कारण हो।
लिड़ग
राम्रो orgasm विभिन्न क्षेत्रहरु को एक विभिन्न हर्मोन्सहरु बाट सलाम, बीच बीचमा, त्यहाँ प्रवक्ताहरु छन्, Oxytotocin र vaspoprien। तिनीहरू सबैले नर्भस प्रणालीमा शान्त प्रभाव पार्छन्।
समावेश: कसरी उठ्ने
मह
यसले नेलेक्सिन न्युरोपिस्टेड समावेश गर्दछ, जुन तपाईंलाई ठाडो अवस्थामा कायम राख्न जिम्मेवार हुन्छ। यदि तपाईं बिहान ज्याकद्वारा हुर्काइनुहुन्छ, र दिउँसो तपाईं मुख्यतया टैपिंग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं मुश्किल र ब्यारियर ग्लाइड गर्न सक्नुहुनेछ ग्लोरमा निदाउन बाधा र अवरोधको अभाव।
कसरत
यात्रीहरू उठ्छन्। ब्यूँझने सामान्य पूर्वावलनलाई बिताउनुहोस्। ओछ्यानमा माथि जान, 10 मिनेटको लागि अलार्म घडी राख्नुहोस् र आफैंमा झूट बोल्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्। चाँडै जति चाँडो अलार्म घडीहरू, सुर्तीजन्यबाट धडकन, ओछ्यानबाट बाहिर जानुहोस्। धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्। त्यसोभए तपाईले आफ्नो शरीरलाई अलार्म घडीलाई असामान्य घडीको कारण सिकाउनुहोस् - त्यो हो, अर्को साइड र निन्द्रामा फर्कनको लागि यसलाई विन्डोमा फाल्ने छैन।
रंग
उज्यालो र colors हरू बाहिरका छन्, मनोवैज्ञानिकहरू लामो समयदेखि प्रमाणित भएका छन्। त्यसकारण, पहेंलो तौलियामा, रातो कफी मग र हरियो भान्साको पर्दा।
चम्कनु
यदि तपाईं भ्याम्पायर हुनुहुन्न भने, प्रकाश बिना तपाईं उठ्नुहुन्न। कुनै पनि हिसाबले। गर्मी मा यो एक थोकमा हुनेछ, तर हामी जताततै चम्किला बत्तीहरू टुक्रापाख बाँच्दैछौं र पर्दा फालिदिन्छौं। बत्तीको अभावले गर्दा हिउँद फोल्डहरू।
गन्ध
केहि गन्धहरू वास्तवमै प्रकाश उत्तेजक जस्तो व्यवहार गर्छन्। सब भन्दा बलियो चेवीरहरू सिट्रस र मिन्टरको गन्ध हुन्छ। त्यसैले तपाईंलाई धुने र एक मेथोलिक स्नायु स्नान जेल चाहिन्छ।
चीसो पानी
हामी तपाईंलाई बरफ स्नान गर्न पाउँदैनौं। ठिक छ, हामी जनावरहरू होइनौं। केवल चिसो पानीले अनुहार र कान कुर्नुहोस्। कान - निश्चित हुनुहोस्। एभ्याप्ट एक्स्टेन्टक्चर र ऊर्जा ट्राफिक ट्रक क्यूआई विश्वास गर्दछ कि हाम्रो कानमा सबै अंक र शरीरका प्रणालीहरूमा सम्बन्धित धेरै पोइन्टहरू छन्। तपाईं QI मा विश्वास गर्नुहुन्न - कुनै आवश्यकता छैन। तर चिसो धुनुहोस् रगत प्रवाह र अक्सिजन टिश्यूको साथ संतृप्ति गर्दछ। अक्सिजनमा, कमसेकम विश्वास गर्नुहुन्छ?
दूरी
अलग्गैलाई ओछ्यानबाट टाढा राख्नुहोस्। तपाईं चाहँदैनन्, तर तपाईं यो शान्त रोक्नको लागि उठ्नु पर्छ।
नयाँ आवाज
नियमित रूपमा अलार्म घडीको रूपमा मेलोडी बदल्नुहोस्, किनकि दिमागले छिटो समान ध्वनिमा प्रयोग गर्दछ र यसलाई प्रतिक्रिया गर्न रोक्दछ। र यहाँ - अपा, शत्रु।
एउटा घण्टी
कहिले पनि, अलाउटिंग्सलाई minutess मिनेट अगाडि बढ्ने आशामा निन्द्रा हेर्ने आशामा। -10-10-1-15 मिनेट को लागी तपाई अझै सुत्न सक्नुहुन्न। तर तपाईं दोस्रो कल बाट डबल तनाव प्राप्त हुनेछ।
उच्च टेक
डायभोलस्टाको, एन्ड्रोइडका लागि साँच्चिकै डायबलियन अनुप्रयोग म उठ्न सक्दिन! कसैको माथि उठाउने। यदि सामान्य अलार्म घडी एक टन द्वारा बन्द गर्न सकिन्छ, तब स्क्यान गर्न को लागी एक बारकको खोजीमा, अन्यथा यो हुनेछ चुप लागेन।
डाउनलोड गर्नुहोस्
उच्च प्रविधिहरू - 2
घडीको अलार्म घडी दुई पा els ्ग्रामा यस्तो चीज हो, जुन बिहान तपाईंसँग बिहान लुकाइएको छ, कल गर्दछ र मनपर्दो हूक। यसलाई बन्द गर्न, तपाईंले चलाउनु पर्छ। तर ऊ धेरै राम्रो छ। केहीले उहाँसँग सबै प्राणको साथ जोडे।
