लोकप्रिय औषधिमा हालको प्रचलनहरूमा लोक उपचारहरूबाट ... त्यहाँ धेरै सुझावहरू छन् जब बिरामी हुँदा खानको लागि केहि सुझावहरू छन्। आज औषधीको रायको बारेमा छलफल गरिनेछ - कुन उत्पादनहरू रोगबाट रोक्न सक्षम हुन्छन् र यो रोग पहिले नै बढेको भए मद्दत पुर्याउँछ।
1. केहि सुन्तला
बीटा-Carotene को कारण हो कि उत्पादनहरूमा गाजर र ब्याट, सुन्तला रंगको मासु। यस जडानलाई मानव शरीरमा भिटामिनमा घुम्छ, जस्तै नाक र घाँटी जस्ता निन्द्रा झिल्लीहरूको स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पौष्टिकता हो, साथै सम्पूर्ण शरीरलाई समग्रमा कार्य गर्ने।
2. कालो चकलेट
हालसालै, त्यहाँ एक उच्च कोका सामग्रीको साथ एक लोकप्रिय चकलेट भएको छ (700% भन्दा बढी)। तुरुन्तै यो ध्यान दिन लायक छ कि तपाइँ विभिन्न चकलेट "स्वामी" बाट बच्न चाहानुहुन्छ, चिनी र संतृप्त फ्याटका साथ। यदि तपाईं ठ्याक्कै कालो चकलेट छनौट गर्नुहुन्छ भने, यसले शरीरलाई शक्तिशाली एन्टिओडेन्टेन्ट, पोलिफनलको साथ प्रदान गर्नेछ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो पार्दछ।
Se। समुद्री माछा
ओमेगा-3 ट्रोटि एसिडहरूमा जस्तै माछाले सालमोन र टुना जस्ता माछाले शरीरमा सूजन कम गर्दछ। जब शरीरका विभिन्न भागहरू फैलिएको छ, जस्तै लिम्फ नोडहरू, प्रतिरक्षा प्रणालीले अवरोधका साथ काम गर्दछ, त्यसैले मानिसहरू बिरामी हुन्छन् र बिरामी हुन्छन्। अन्य फ्याटहरू शरीर द्वारा प्रशोधन गर्न गाह्रो हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई रोगको समयमा प्रयोग नगर्नुहोस्।A. अदुवा
एशियाई पकाउले लगभग सबै भाँडामा अदुवाको लागि सिफारिस गर्दछ, र यो सही हो - एक व्यक्तिलाई संक्रमित र एक व्यक्तिलाई उपचार रोक्न मद्दत गर्दछ जब ऊ बिरामी छ। यो जराले धेरैलाई मद्दत गर्दछ: मतलीबाट गठन र खिच्नको लागि। तपाईं यसलाई चिनियाँमा चिनियाँ सबैभन्दा लोकप्रिय लोकप्रिय व्यंजनहरूमा प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, "अन्डार अण्डा"। यो गर्नका लागि, स्क्र्याम्बित अण्डाहरूमा अदुवाको टुक्राहरू थप्नुहोस्, र यसले राम्रोसँग खोकीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
The। आहार मासु
शरीरमा प्रोटीनको मुख्य भूमिका भनेको एन्टिबडीहरू विकास गर्न र संक्रमणको बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि मोटो खानाले छोटो समयको लागि राम्रो सुधार गर्न सक्छ, एक फ्राइड टर्की वा कुखुरा छनौट गर्नु राम्रो हो।The। सिमी, फलफूल र पागल
शरीरको लागि फलफूलहरूको फाइदाहरू दुबै मासुको समान कारण छ किनकि यसले यो रोगको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। ब्राजिलियन बदाम विशेष गरी उपयोगी छन् (केवल तिनीहरूमा मात्र सेलेनियमको दैनिक सिफारिश गरिएको मात्रामा छ, जुन चिसो र फ्लूको बीउहरू भरिन्छ, तिनीहरूले फोक्सोको भित्ताहरू सुधार गर्न सक्दछन्। ।
लसुन
यद्यपि धेरै शेफहरू उनीसँग धेरै विवादास्पद सम्बन्धित छन्, लसुन वास्तवमा व्यावहारिक रूपमा पञ्जा हो। यदि यो कच्चा फाराममा छ भने, तपाईं एन्टिओक्सिडकीहरूको अधिकतम संख्या प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, तर किनकि केही व्यक्तिहरू यसलाई सानो अप्रिय विचार गर्न सक्दछन्, तपाईं रोगको समयमा खानाको लागि लसुन थप्न प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।V. भिटामिन सी।
वास्तवमा, यो यति उपयोगी छैन धेरैले गणना गर्न अभ्यस्त छन्। भर्खरका अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सुन्तलाको रस र भिटामिन c additives को उपयोगको प्रयोगले विशेष रूपमा चिसोलाई स make ्घन गर्न मद्दत गर्दैन, जुन झुन्डर र लेम्मोनले भरिएको छ। जुन एक व्यक्ति मलालिस महसुस गर्दछ।
चिया
एक कप तातो चिया स्न्याटको लागि उत्तम छ। यद्यपि सबैभन्दा उपयोगी विविधता हरियो छ, यद्यपि islila पानिन्सस प्लान्टबाट बनाइएको सबै प्रजातिहरू (र जडिबुटी टेस) को एक ठूलो संख्याको कारण खोलिएका छन्। जापानी अध्ययनसमेतले पनि देखाए कि नियमित रूपमा KATCHIN थप्नेहरू कब्जामा छन् जथाभान्जा भन्दा% 75% छ।10. मशरूमहरू
मशरूमहरू एन्टिओड्सका हुन् जो प्रतिरोधात्मक प्रणालीको लागि खेलकुद पिउने रूपमा अभिनय गरिरहेका छन्। पोटेशियम, भिटामिन बी र फाइबर पनि चिसो हुन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
11. तातो नुन पानी
लगभग सबैलाई थाहा छ कि तातो नुन पानीमा घाँटीको कुखुरा रोगको समयमा उपयोगी छ, तर थोरै मानिसहरूलाई किन यस्तो छ भनेर अनुमान लगाइएको छ। किनभने हाइड्रोफिलिन नुन (त्यो हो, यसले पानी अवशोषित गर्दछ), यसले इन्फलन घाँटीबाट ओसिलो तान्छ र असुविधा कम गर्दछ। यसले घाँटीमा बलगमलाई पनि पातलो पार्छ र ब्याक्टेरियालाई बिशेष बनाउँदछ।12. कुमांमा
मुख्यतया भारतीय र दक्षिण एशियाली खलिरहेको, कुर्कुंडा ayurumua चिकित्सा को एक गहन घटक हो र रोकथाम गुणहरु को एक योग्य प्रतिस्पर्धा हुन सक्छ। कुखू, जुन एक शक्तिशाली विरोधी इन्फ्रामनेरिटरी र एन्टिबायोटिक एजेन्ट हो, पेटको विकार र भूख गुमाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं तातो दुधको साथ एक कपको साथ आधा एक चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ वा हल्दी थकित हल्दीमा गाजर वा दुबै मासुको साथ भाँडोमा।
1 .. ब्लूबेरी
ब्लूबेरी बेरीहरू केवल एन्थोसिन्सन्सले भरिएका छन्, शक्तिशाली एन्टिओक्पिडल, जसले ब्लोबेरी चमक वा बैजनी रंगको रंग दिन्छ। यो एन्टिरियोक्डिडलले प्रतिरक्षा प्रणाली र मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँदछ। त्यहाँ रक्सीको धेरै यहुकोविज्ञानवर्ग छ, तर रक्सीको क्रममा बिरामीले मुख्यतया नकारात्मक नतिजा हुन सक्छ।1 .. echinacea
आज, Echinacea धेरै पटक चिया वा आराधना को रूप मा धेरै पाउन सकिन्छ। तर सावधान रहन लायकको छ - वैज्ञानिकहरूले यो बोटले रोगहरू र यसका साथ सहयोग पुर्याउन सक्ने वास्तविक प्रमाणहरू पाउँदैनन् - यसले पेटको गडबडीको रूपमा साइड इफेक्ट गर्न सक्छ। यद्यपि यो प्रमाणित भएको छ कि एक echinacae ले शरीरलाई संक्रमणसँगै सामना गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन शरीरलाई संक्रमणसँगै सामना गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
1. मेड।
यो बिरामीको समयमा अर्को पटक मीठो स्वादिष्ट सम्बन्धको साथ जारलाई सम्झनको लागि लायक छ। महले घाँटी त्रुटिलाई सहयोग पुर्याउँछ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ। उच्च चिनी सामग्रीको साथ अन्य उत्पादनहरूदेखि सावधान रहन यो, किनकि तिनीहरूले रिकभरी प्रणालीमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्।