खेलको बारेमा, तपाईं दुखाइ! लोकप्रिय व्यायामको खतरनाक परिणामहरू

कुनै पनि खेलमा नियमित रूपमा सक्रिय वर्गहरूले स्वास्थ्यमा लाभदायक प्रभाव पार्छ, तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र कहिलेकाँही, कहिले, नयाँ प्रेमी अधिग्रहण गर्न मद्दत गर्दछ।

तर प्रत्येक पदकहरु आफैंलाई थाहा छ तिमीलाई थाहा छ। हामीले पाँच सबैभन्दा लोकप्रिय फिटनेस कक्षा र उनीहरूको साइड इफेक्टहरू स collected ्कलन गरेका छौं।

दगुर्ने काम

तपाईलाई समस्या समाधान कसरी गर्ने थाहा छैन - सूर्यास्तमा भाग्नुहोस्। वा बिहान, मौलिक रूपमा होइन। चलाउनुहोस् लोकप्रिय, उपयोगी र वास्तवमै स्वास्थ्य राख्न मद्दत गर्दछ। Jogging को बखत, सबै शरीर मांसपेशीहरु काम, कार्डियोभस्कुलर प्रणाली पम्प, र सबै कुरा एक सेलमा भरिएको छ। नाफा!

तर यदि तपाईं सही पोष्टिक चलिरहेको समयमा राख्नुहुन्न भने, मेरा खुट्टाहरू जमिनसँग पकडसँग वसस्थान हुँदैन, शरीर ओभरलोड गरिन्छ। दशक र दर्दनाक पीडा प्राप्त गर्ने जोखिम जुन तपाईं दशकौंसम्म बस्न सक्छ। धेरै पेशेवर धावकहरूले बिरामी घुँडाको बारेमा गुनासो गरे, यद्यपि कोटहरू सहि, र स्नीटरहरू र भनाइहरू हुन्।

त्यहाँ एक धेरै ठूलो माइनुस छन् - डेनिश वैज्ञानिकहरूको अध्ययनका अनुसार 45 45% धावकहरू दौडिनको क्रममा ग्यास्ट्रोइनस्टिन्डल पर्चाको बिभिन्न समस्याहरू अनुभव गरिरहेका छन्। सबैभन्दा सामान्य आन्द्राको अव्यवसायिक छ। र हामी मजाक गर्दैनौं!

उछिन्नु

राम्रो र सहयोगी। सम्पूर्ण शरीरमा सफ्ट लोड, धारा र मांसपेशी टोन, कपाल छाला र लगातार प्रतिरक्षा सबै रोगबाट पानाक्सा हो। सबै अपवाद बिना सबै गर्नुहोस्, विशेष गरी सहज, सफा पोखरीमा।

नबिर्सनुहोस् कि कीटाणुशोरको लागि सबैभन्दा पोखरी क्लोरीन प्रयोग गर्नुहोस्। यसको सामग्रीको प्रतिशत पाठ्यक्रम नियुक्त गरिएको छ, तर यदि तपाईं एलर्जी हुनुहुन्छ भने प्रतिक्रिया तत्काल हुनेछ। र प्राय जसो फ g ्गस केवल भिजेको र धेरै व्यक्तिहरू लिन्छ।

साइकल

सुखद, उपयोगी र निष्पक्ष महँगो खेल। एक राम्रो बाइक ब्रान्ड जुत्ता जस्तै हो, तर यदि तपाईं गम्भीर रूपमा सवारी गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो काँटाको लागि राम्रो छ। गलत तरिकाले चयन गरिएको, उत्तल सीट enuulinal धरनको कम्पाइल गर्न सकिन्छ। तर Cocucylic क्षेत्र र जननांग अंगहरु लगातार स्पष्ट गरीएको छ भने यो केहि छैन। र यसले पहिले नै गम्भीर बिरामीहरूलाई निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले काठी हेर्नुहोस्!

योग

शरीर मात्र होइन शरीरलाई मात्र सफा गर्दछ - जेठो अभ्यासहरूको अनुयायीहरूलाई अनुमोदन गर्नुहोस्। तर यो नबिर्सनुहोस् कि हजारौं वर्ष पहिले, योगले प row ्क्तिमा सबै कुरा गरेन, तर केवल सबैभन्दा शक्तिशाली। तसर्थ, यदि त्यहाँ कम्तिमा मेरुदण्ड, अधिक तौल, हार्मोनल पृष्ठभूमि र मानस पनि, त्यसपछि योगको कडाईको रूपमा पाउन्सी र सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य हुन सक्छ। जहाँ ठीक छ - त्यहाँ र त्यहाँ रश जहाँ समस्याहरू छन्, त्यहाँ तिनीहरू उत्तेजित हुनेछन्। यदि तपाईं अभ्यासहरू सुरू गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने - तयार हुनुहोस्। युद्धमा नफर्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाईं कसैसँग लड्न सक्षम हुनुहुन्न।

चालक

कुनै पीडा छैन - कुनै जीतहरू। क्रसफिट हताश मास्टरवादीहरूको लागि फैशनेबल मनोरन्जन हो। हो, तपाईं नरकमा पसिना, सजिलैसँग दुई आफ्नै तौल उठाउँनुहुन्छ र द्रुत पंखहरू चलाउनुहोस्। तर।

क्रसफिट सँधै बलियो, पम्प र धेरै सुन्दर एथलीटहरूको प्रतिस्पर्धा हुन्छ। तिनीहरू प्रत्येकलाई पछाडि वा बर्षको पछाडि सिम्युलेटर वा सेना, वा अव्यवस्थित आनुविक लिनिक्सहरूमा पछाडि। पहिलो प्रशिक्षण सत्रमा फर्कनुहोस् - सजिलो। Micrignult समात्नुहोस्, दुई बिलहरूमा लिगामेन्टहरू तोड्नुहोस्। तर त्यहाँ कुनै पीडा छैन - कुनै जीतहरू प्रत्येक क्रस कोठामा रगतमा लेखिएको छ।