यस पटक ढिलो प्रक्रियाहरू, अनुहार कडा देखिन्छ र एकै समयमा महँगो कोस्मेमेज्युजलोजी प्रक्रियाहरू पूरा गर्नुपर्दैन, कार्यहरूको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न, अपरेशन्स अस्वीकार गर्नुहोस्।
तपाईंले तयारीको बारेमा के जान्नु आवश्यक छ
तयारी धेरै चरणहरू छन्। तिनीहरूलाई हराउन लायकको छैन, किनकि यसले उल्लेखनीय रूपमा जितेको दक्षता कम गर्दछ। केहि दिनहरूमा, यो कक्षाको लागि तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न सिक्न महत्त्वपूर्ण छ, यो दु: खी हुनु उचित छैन, निराश हुनुहोस्, किनकि महिलाको कुनै पनि अनुभवले उनको छालाको समयपूर्व बुढ्यौलीमा पुर्याएको छ, र कोही पनि आशा छैन। अनुहारको लागि जिम्नास्टिक सरल प्रक्रिया हो, तर यसको लागि आत्म-अनुशासन र इच्छाशक्तिको आवश्यकता छ। क्रमबद्ध नियमित कक्षा छोड्नु हुँदैन, आफ्नै लागि प्रेरणा पाउन यो महत्त्वपूर्ण छ। यो सम्भव छ एक सकारात्मक परिणाममा गणना गर्न मात्र जब जब व्यायामशाला नियमित रूपमा गरिन्छ, र त्यसैले प्रत्येक दिन यसलाई 10-1-15 मिनेट आवरिल्ट गर्न सकिन्छ। जिम्नास्टिकको विशेष ध्यान समस्याग्रस्त अनुहारहरू दिइनु पर्दछ। सबै अभ्यासहरू सही रूपमा प्रदर्शन गरिनु पर्छ, ताकि तपाईंको अनुहार हानि नगर्न।जिम्नास्टिकको अगाडि
कन्फिगर गरियो र प्रज्वलनमा प्रयोग गरिएका सबै प्रविधिहरू अध्ययन गरेर। तपाईं सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको हात धुनु र तिनीहरूमा ग्लोभहरू राख्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि एक संक्रमण नहुनुहोस्। त्यस पछि, तेल वा क्रीम अनुहारमा लागू हुन्छ, जसको साथ न्यानो मसाज गरिन्छ। यो मालिशको अनुहार मात्र होइन, तर घाँटी पनि हो। प्रक्रिया ऐनाको अगाडि खर्च गर्न को लागी सबै सुविधाजनक छ। तिनीहरू भन्छन् कि तपाईंको कार्यहरूको शुद्धता अनुसरण गर्न सजिलो हुन्छ, किनकि उनीहरू भन्छन्, हात ईन्भल गर्दै, पछि कुनै पनि खाली समयमा कहिँ पनि उपलब्ध हुनेछ।
एक सुन्दर अनुहार को लागी व्यायाम
त्यस्ता जिमनास्टिकले प्रयोगको सम्पूर्ण जटिल पार्छ, जसले व्यक्तिको एक निश्चित क्षेत्रलाई असर गर्दछ। तपाईं एक विशिष्ट क्षेत्र, एक विशिष्ट क्षेत्र, धेरै क्षेत्र वा अनुहार प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ। पहिलो कसरत मा, प्रत्येक व्यायाम पाँच पटक दोहोर्याउन पर्याप्त छ। अनुहारको लागि सबै वर्कआउटको सार वैकल्पिक रूपमा तनाव र आराम मांसपेशीहरूमा छ र उनीहरूको लोचमा वृद्धि हुन्छ।प्रत्येक अनुहारको क्षेत्रका लागि त्यहाँ धेरै अभ्यासहरू छन्। तपाईं तिनीहरूलाई जटिलमा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ वा आफैंको लागि सबैभन्दा मनपराउने व्यायाम छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, यो केवल तिनीहरूलाई सही र नियमित रूपमा प्रदर्शन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। नियमित वर्गहरूले म प्राप्त गर्न चाहान्छु नतीजा प्राप्त गर्न अनुमति दिनेछ। कार्यान्वयनको शुद्धता अनुहारको नयाँ संभावनाहरूको आगमनको साथ समस्याबाट जोगिन।
विरोधी परिणामहरू
कुनै पनि कक्षा सुरू गर्दै, महिलाहरू सँधै जान्न चाहन्छन् जब पहिलो परिणामहरू देखिन्छन्। प्रशस्त प्रशस्त समय लिन्छ, तर अनुहारमा उनको सकारात्मक प्रभाव धेरै जसो केसहरूमा ध्यान दिन सकिन्छ। यदि त्यस्ता कक्षा 500 बर्षको उमेरमा महिलाहरू सुरु भएमा उनीहरूलाई अझ धेरै समय चाहिन्छ - लगभग एक महिनाको लागि। अनुहार जिम्नास्टिकको अन्तिम परिणाम नियमित वर्गमा व्यस्त रहन। निर्दिष्ट अवधि पछि, छाला स्वस्थ देखिन्छ, छाला बचत हराउँछ, ओठको कुनाहरू, चित्नाले स्पष्ट रूपरेखा हाल्दछ चिन, आदि।
यो नतिजा प्राप्त गरेको, प्रशस्त नबोलझाउन आवश्यक छ। यो पनि अगाडि प्रयोग गर्नुपर्दछ, यो त्यस्ता वर्गहरूको तीव्रता कम गर्न सकिन्छ। प्राप्त नतिजाको संरक्षण गर्न, यो हप्तामा दुई वा तीन पटक कक्षाको लागि प्रशस्त हुनेछ। यसले लामो समयदेखि युग सम्बन्धित परिवर्तनहरू ढिलाइ गर्न मद्दत गर्दछ।