कसरी रोक्ने रोक्न सकिन्छ: तीन हप्ता - र सबै ठीक छ

वैज्ञानिकहरू सुन्नुहोस्, त्यसैले चिनी साइनाइड भन्दा हानिकारक छ। र यसको दबाब, र मधुमेह, र वाहक, र मोटोपना। ऊ कसरी चिनीमा पछारिएन - ऊ चिनीमा लोटेको छैन - यो कतै गहिरो बाल्यकालमा भयो। तर तपाईं यसलाई उफ्रन सक्नुहुन्छ। र यो केवल हप्ताको लागि मात्र आवश्यक हुनेछ - यो यस अवधिको लागि हो कि कुनै बानी गठन हुन्छ।

पहिलो हप्ता

पातलो घर। अधिक मिठाईहरू तपाईं सुश्केममा बिग्रनु भएको छ, अधिक जोखिमपूर्ण जोखिमपूर्ण हुन्छ जुन तपाईंले अन्त्य गर्नुभयो। सबै मजदुरहरू, कुकीहरू, जाम र एकै समयमा चिनीमा। यो सबै हो, अब तपाईं घर बाहिर मात्र मिठाउनुहुनेछ।

को नाम द्वारा शत्रुलाई चिन्नुहोस्। जहिले पनि निर्माताहरू "चिनी" मा लेखिएका छैनन्। अधिक अक्सर तिनीहरू "Subriross" र "Stuctize" प्रयोग गर्छन्। यदि तपाईं मिठाईलाई इन्कार गर्न चाहानुहुन्छ भने, कुनै "Oza" तुरून्त छैन।

Plome चिनी। हनी र कच्चा शिर चिरले चिनारेर बाहिर फ्याँकि दिएन, किनभने यो दया हो। तपाईंसँग धिक्कार छ, तर कम्तिमा तिनीहरूलाई कागजको एक टुक्रा लिनुहुन्छ जुन डरावरी गोओटी शब्दहरू "चिनी" लेखिएको छ। केवल तिनीहरूको स्कोरमा कुनै भ्रमलाई खुवाउन होईन।

योजना "B" विकास गर्नुहोस्। केहि दिन पछि, तपाईंको दृढ संकल्पले क्र्याक दिनेछ। सुपरमार्केटको क्यान्डी विभागमा रातको बीचमा आफूलाई पत्ता लगाउन ठूलो जोखिम। त्यसकारण केहि विकल्पहरूमा ब्याक-पछाडि फलहरू वा केही प्रकारका मुशली-बारहरू मिठोको कम सामग्रीको साथ। खेल्न मद्दत गर्दछ।

खाजा नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले 2 घण्टा भन्दा बढि खानुभयो र मलाई फेरि पियक्कड मिल्यो भने, तपाईं फेरि खानुहुनेछ, तर कुकीमा चढ्नुहुन्न। कुकी संतृप्त हुँदैन। केवल यो पछि तपाईं जानुहुन्छ र सम्पूर्ण प्याकेज निचोड हुनेछ।

कम्पनीको लागि नुन नखानुहोस्। जब कसैसँग क्याफेमा तपाईंको छेउमा एक क्यारीले एक चेरीलाई एक चेरीको साथ एक राम्रो हिल आउँछ, एक मिठाई एक सुन्दर, तर अथक कुरा।

दोस्रो हप्ता

अर्थ। तपाईंले पहिले नै चिनीको मात्रालाई गम्भीरतापूर्वक कम गरिसक्नुभयो, राम्रो काम जारी राख्नुहोस् र यसलाई दुई पटक काट्नुहोस्। के तपाइँ चिनीलाई कफीमा फ्याँक्न चाहानुहुन्छ? तर चिनीको कचौराबाट कपको लागि सडक लामो छ। उनले चम्चा रन बनाए, बदलिए र आधा पछाडि सुत्छिन्।

मिल्का डिशेन्सको साथ मीठो मिक्स गर्नुहोस्। प्राकृतिक, प्राकृतिक, फलस्वरूप।

पानी राख्नुहोस्। यदि तपाईं सुक्खा खान सक्नुहुन्न भने, साधारण पानीको गिलास लिनु उत्तम हो, निम्बूरो, कोला (आहार!) वा रस।

हास्य हेर हाँसो थोरै चिनी विकल्प हो। उहाँ आफैले तनाव हटाउँनुहुन्छ, जुन धेरै व्यक्तिहरू कब्जा गरिन्छ।

तेस्रो हप्ता

Proint provine। यो उहाँ सन्तुष्ट हुनुहुन्छ। प्रोटीनको अभाव र ब्वाँसो भोकोको धेरै अचानक आक्रमण हुन्छ। यदि तपाईंले अहिले कुखुराको स्तनको बारेमा सोच्नु भएको छ भने, प्रोटीन केवल एक कुखुरा मात्र होइन, यो माछा, समुद्री खाना, मासु, मासु, मासु, मासु, मासु हो।

र "राम्रो" बोसो। त्यो हो, फ्याट माछा वा राम्रो जैतुन तेल। कट्टरपन्थी बिना, पक्कै पनि। तर यस्तो फ्याट डल्ट मिठो - वैज्ञानिक तथ्यको लागि तालिम।

तालिकामा पिन्ट। हो, Penereroger मा जस्तै। एक स्पष्ट तालिकाले आहाटलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र unactnted खाजाबाट बच्नुहोस्। हो, र शरीर चाँडै नै प्रयोग हुनेछ र खाजा र खाना खाँदा क्यान्डीको माग गर्न रोक्दछ।