तपाईं, संयोग द्वारा, त्यो विशेष छैन, जो हरेक वर्ष स्वास्थ्य वरिपरि सम्म शाब्दिक रूपमा खस्छन्? के तपाईं खोकीको साथ सम्पूर्ण चिसो-इन्फ्लूएन्जाइल-इन्फ्लूएन्जाइल सिजन, एक बहगारी नाक र थकान र ऊर्जाको अभावको सामान्य भावना?
यदि यो सबै तपाईंको बारेमा हो, र तपाईं केहि साधारण ट्रिकहरू जान्न चाहानुहुन्छ यस्तो अपमान गर्न रोक्नको लागि ... थप पढ्नुहोस्।
यहाँ केहि मुख्य कारणहरू छन् जसको लागि हामी बिरामी छौं।
भिटामिन डीको अभाव
सम्भवतः, वयस्कहरूको% 0% भिटामिन डीको कमीबाट ग्रस्त छन्। यो एक साधारण भिटामिन होइन, यो वास्तवमा सूर्यमा रहन्छ, र खानाबाट प्राप्त हुँदैन।
तपाईलाई भिटामिन डी र तपाईलाई कति चाहिन्छ भनेर पत्ता लगाउने उत्तम तरिका - परीक्षणहरू पार गर्नुहोस्।
भिटामिन d को स्तर कम गर्दै, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य र फ्लूभर्री रोगहरू मात्र समर्थन गर्नुहुन्न, तर तपाईं धेरै अन्य दीर्घकालीन रोगहरू रोक्न सक्नुहुनेछ, साथै संक्रामक रोगहरूमा प्रतिकारको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
पानीको अभाव
हामी दीर्घकालीन डिहाइज्डर्सको साथ एक समाज हौं। हामी धेरै पिउँछौं कि शुद्ध पानी होइन। ग्र्याजिरोभका, फल रस, दूध (गाई वा तरकारी मूल), खेलकुद ककटेल र यस्तै। हामी यसको सबै पिउने तथ्यको मतलब यो होइन कि हामी सामान्यतया हाम्रो पानी सन्तुलनलाई पुनः भरिन्छ।
हामीलाई थाहा छ कि दुई तिहाइ पानीमा पाइन्छ, तर तपाईंलाई थाहा छ कि यदि तपाईं आणविक संरचनामा भर पर्नुभयो भने, वास्तवमा पानी हाम्रो शरीरको 99 %% हो? तपाईंको शरीरको ब्यालेन्स बिना निम्न कार्यकर्ताहरूको कुनै पनि चीजले कसरी काम गर्दछ?
तपाईंको रगत संचार प्रणाली शरीर भर पदार्थको स्थानान्तरणको लागि जिम्मेवार छ। उनी अनावश्यक लिन्छिन्। तपाईंको श्वासप्रश्वासको प्रणालीले अक्सिजन बान्स र कार्बन डाइअक्साइडर रिलीजको लागि अंग जिम्मेवार अंगहरू समावेश गर्दछ। त्यो हो, तपाईं यसलाई बाँच्न सास गर्नुहुन्छ। तपाईंको पाचन प्रणाली, उत्साह प्रणाली, नर्भोर प्रणाली र कंकाल - तपाईंको सम्पूर्ण शरीर को सबै महत्त्वपूर्ण काम गर्दछ र पानी मा आवश्यकता छ।
रस वा ग्यासमा होइन। बस पानी मा।
यदि तपाईं चिसो, फ्लू वा जीवाणुहरूको सामना गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुराको हामी कसरी आशा गर्न सक्छौं, यदि तपाईंले गर्नुभएन भने यस्तो साधारण र आवश्यक चीजको सामना गर्नुपर्दैन र?
यदि तपाईं मात्र तेस्रो विश्वका देशहरूमा बस्नुहुन्न भने, कहाँ सफा पानी पाउनु समस्या हो, तब तपाईं तपाईंलाई गम्भीरतापूर्वक मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। अहिले पनि अहिले।
धेरै राम्रो खाना छैन
यदि तपाईंको आहार र अन्य अल्ट्रा-हार्डी उत्पादनहरू, स्नैक्स, फास्ट फूड, फ्रान्ड फूड, फ्राइड खाद्यान्न, फ्राइड खाना र द्रुत कार्बोहाइड्रेटहरू, त्यहाँ धेरै परिष्कृत चिनी छ, तब तपाईं नियमित रूपमा दु: खित हुनुहुन्छ। सायद, तपाईंसँग ऊर्जा, सुस्त छालाको अभाव, सूजनपूर्वक पलकहरू, पाचनका साथ पुरानो समस्याहरू, थकान, अधिक वजनको समग्र भावना हो।
यस अवस्थामा, के यो समय फिर्ता गर्ने वा तपाईंको आहार सच्याउने समय होइन?
गुणस्तरको कमीको अभाव
यदि तपाईं सुत्न छैन भने क्रम मा रहन असम्भव छ। यदि तपाईं सहि सुत्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको कोठामा नेजर्को, अँध्यारो हुनुपर्दछ (तपाईंको शरीरको लागि पनि) निद्रा हार्मोन) र चुपचाप (यदि तपाईं निदाउन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने टिभी अन्तर्गत, रोक्नुहोस्!)
रातमा, तपाईंको शरीरले आफैलाई अर्थात् शाब्दिक मर्मत गर्दछ। त्यसोभए यो तपाईंको debt ण हो - उच्च गुणवत्ता सुत्नुहोस्।
आन्दोलनको अभाव
यो बिना, तपाईं बिना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफैलाई आन्दोलन र व्यायाम प्रदान गर्नु पर्छ। कुनै बहाना यदि तपाईं स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ भने।
जससँग तपाईं कोप गर्न असफल भयो
यो वास्तविक हत्यारा हो। मैले मानिसहरूलाई पूर्ण भयानक बानीका साथ देखें, तर तिनीहरूले पूरै तनावको सामना गरे र स्वस्थ रहे। म योग, मनन, बयान तनावबाट बच्न सिफारिस गर्न सक्छु। जे भए पनि, केहि गर्न आवश्यक छ, किनकि अन्यथा तपाईं स्वास्थ्य देख्नुहुन्न।
