प्रोटीनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादनहरूको वरिपरि कस्तो किसिमको गम्भिर छ, किन यो सबै किन प्रोटीन ककटेल र प्रोटीन बारको जनको बारेमा पागल आयो?
ठिक छ, पहिले, यो स्वादिष्ट छ। र दोस्रो, धेरै व्यक्तिहरूलाई अत्यन्तै धेरै मानिसहरूका लागि अभाव छ - र यो केवल शरीरशानकर्ताहरूलाई पठाउने कुरा मात्र होइन। हामी तर्क गर्छौं, तपाईंसँग प्रोटीनको अभाव छ?
तपाईं जहिले पनि खान चाहानुहुन्छ
प्रोटीनको अभावले ब्वाँसो भोकाएको छ। जुन तपाईं सबै प्रकारका चिप्स, कुकीहरू, स्याउ र स्यान्डविचहरू सम्मिलित गर्नुहुन्छ। तर त्यस्ता स्नैक्सहरूको प्रभाव शून्यमा खोज्दछ - एक घण्टामा तपाईंसँग फेरि कल हुन्छ। शरीरले तपाईंलाई स to ्केत गर्दछ कि उसलाई सामान्यतया कार्बोहाइड्रेट भन्दा सामान्य कुरा चाहिन्छ - उहाँ सुन्नुहुन्छ, उहाँ भन्नुहुन्छ।
तपाईं मिठोमा तान्नुहोस्
जब प्रोटीन अभाव हुन्छ, शरीर रक्त चिनी स्तर कायम गर्न शरीर गाह्रो हुन्छ। चिनीको स्तरमा कमीले यसलाई जति सक्दो चाँडो बढाउन एक अपूरणीय इच्छाको कारण दिन्छ - त्यो हो, चकलेट चकलेट वा एक गिलास। सामान्यतया, प्रोटीनको अभावको साथ, तीव्रसँग दिनको लगभग दुई देखि चार घण्टाको सब भन्दा बलियोले कभर हुन्छ।
तपाईंले आफ्नो कपाल र न nails हरू बिताउनुभएको छ
यदि तपाईं डराउनुहुन्छ भने, अफसेसनमा फारसी बिरालोको रूपमा, फ्रिजमा हेर्नुहोस् - कुखुराको, माछा, सिमी, अण्डाहरू र प्रोटीनको अन्य स्रोतहरू छन्? प्रोटीन कपाल र न nails हरूको मुख्य निर्माण सामग्री हो, र यसको अभावले उनीहरूको अवस्थालाई छिट्टै असर गर्छ - कपाल टुक्रिन्छ, सेतो स्पटहरू उनीहरूमा देखा पर्दछ।
तपाईं सँधै धारिलो हुनुहुन्छ
प्रतिरक्षा प्रणालीले प्रोटीनको पर्याप्त संख्या बिना काम गर्दैन। जाडोका लागि दस चिसो कालो थर्मामीटरको श्राप होइन, तर आहारमा प्रोटिनको अभावको परिणाम।
तपाईं एडेमाबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ
शरीरमा प्रोटीन धेरै गर्दैछ। आफ्नो काम र पानी सन्तुलन कायम गर्दै। प्रोटिनको घाटा प्रोटिनको परिणाममा अधिक तरलताको आउटपुटको उल्लंघनको उल्लंघन गर्दछ। यो सामा मुनि झोलाहरू द्वारा प्रकट हुन्छ र खुट्टाको सूजन।
तपाईंलाई निदाए पछि
दिउँसो घाइते - एक स्पष्ट संकेत जुन तपाईं कार्बोहाइड्रेटको साथ जानुभयो। र यदि तपाईंको सम्पूर्ण बिहानको खाजा ठोस कार्बोहाइड्रेट्स हो, तब त्यो दिन ती रेलमार्गहरूमा नलिन्छ - तपाईं सुस्त र अल्छी हुनुहुन्छ। खाना पछि निन्द्राउनबाट बच्न, प्लेटमा प्रोटीन मात्र नभई फाइबबलमा धनी उत्पादनहरू पनि - तरकारी वा सम्पूर्ण अन्नको रोटी जस्ता उत्पादनहरू।
कुनै पनि स्क्र्याच सबै अनन्तसम्म
प्रोटीन कपडाहरू पुनःस्थापना गर्न आवश्यक छ - अन्तमा, तपाईंको शरीरमा लगभग सबै प्रोटीनले बनेको छ। चोटपटक, सूजन, खरोंच र जलाउन को लागी कुनै प्रोटीन - कुनै र "ईं ईंट" छैन।
