विश्वास, डाउनलोड डाउनलोड गर्नुहोस् बिट्सु, ओछ्यानमा 7:00 मा ओछ्यानमा जानुहोस्, शान्त, केवल शान्त हुन्छ। हामीलाई थाहा छैन के कस्तो प्रकारको साइबर म्यागहरुले यी सुझावहरू प्रकाशित गर्छन्। PIS पाठकहरू जीवित छन् र साम्राज्यहरू खास गरी प्रवण हुँदैनन्। त्यसकारण, हामी जूमका नियमहरू मात्र स collected ्कलन गर्छौं जुन कडाबिना देख्न सकिन्छ।
1. पानीमा डल्किम लेमन
पहिलो, यो सुन्दर र हेन्टन हो। दोस्रो, अनौंठो, निम्बूको रस (ड्रपल्टी पनि) पेटमा एसिडिटी (एक औसत मापन मा कफी मा कफी निवारण छ, को लागी।
2. सबै कुरा गर्नुहोस्
रेस्टुरेन्ट, ह्यान्डलेटहरू र अन्य हाँच प्रेमको कुनै पनि सागबाट गद्दा राख्न। यसैले प्लेटहरू धुन लगाउन सजिलो थियो, सायद। तपाईं आफ्नो हातमा हुनुहुन्छ - सबै चीज खान्नुहोस्, र पातहरू पनि। तपाईं तिनीहरूको लागि, अन्त मा, भुक्तानी। यहाँ पठाउँदै, त्यहाँ एक पाउलेट छ - त्यसैले मैले तपाईंको दैनिक दर समूहको भिटामिनको दरमा, जसमा Toupunyake र उदासीनता बिना, र कुनै पनि बिना केही पनि गर्दछ।
The। साँझमा विन्डो खोल्नुहोस्
जब तपाईं सूर्यास्तको प्रशंसा गर्नुहुन्छ र ट्विटर रेभेन सुन्नुहुन्छ, कोठालाई हावामा राखिएको छ र थोरै राम्रो छ। र डाक्टरहरू भन्छन् कि शीतलसमा सुत्न राम्रो छ।
Wo. Woki-Taki
जब तपाईं फोनमा कुरा गर्नुहुन्छ, अपार्टमेन्टको वरिपरि सर्कल काट्नुहोस् एक ट्यागमा बाघको रूपमा। यसले धेरैलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। र 20 कदम 1 क्यालोरी हो।
Stress। शट खुट्टा
त्यहि कारणका लागि, लिफ्ट ओगट्नुहोस् यदि तपाईंलाई चढ्न वा एक कक्षको एक जोडीमा तल झर्नुहोस् भने, र अर्को कोठामा एक टुक्रा सचिवलाई पीछा नगर्नुहोस्। तपाईं पहिले पनि एक स्टपमा जान सक्नुहुन्छ, यदि सडक इम्बेड गरिएको औद्योगिक क्षेत्रको साथ चलिरहेको छैन।
Three। प्रत्येक ट्रिफिलको लागि खोज ईन्जिन चढ्नुहोस्
तपाईं मलाई चिन्नुहुन्छ, अभिनेता म्याकनाजाको नाम यहाँ छ र कजाखस्तानको राजधानी छ। सानो मेमोरी प्रशिक्षणले चोट पुर्याउँदैन। धेरै धन्यवाद, त्यसोभए, years0 बर्ष पछि धन्यबाद, जब सबैलाई गुगलमा प्रतिबन्ध लगाइएको थिएन, डिमेन्सिया र पागलपनमा झर्छ।
The। पार्टीमा, गैर-मद्यपानको साथ मादक पदार्थको ककटेल
हामी प्राय: एक मोजिटोमा एक तरवारलाई अक्सर तरवारले, होइन किनकि हामी सँगै राख्न र टेबुलमा चोरी गर्नको लागि हौं किनभने त्यहाँ कहिँ पनि चश्मा नहुनू। जब तपाईं सिरपसँग ग्यास सहज पार्दै हुनुहुन्छ, कलेजोको लामो टापुको सामना गर्न समय छ, र अरूले तपाईंसँग भेट गर्दैनन् "के तपाईं पिउनुहुन्न?!"
Of। एक समय निकाल्नुहोस्
छोटो, तर हरेक दिन। 10 मिनेट मौन र अन्धकारमा (प्राथमिकता) लगभग 400-मिनेट निद्रा जस्तो छ जुन मांसपेशी टोन, र दिमाग स्पष्टता हो। फोन बन्द भयो, आँखामा मास्क ढकढक्यायो, तिनीहरूको भित्री संसारमा कारक, र अलीमा।
Stuet। महमा चिनी बदल्नुहोस्
यो स्वादजनक छ र त्यहाँ कमसेकम भिटामिन भेटियो।
10 खाना पकाउन
त्यहाँ, सलाद हप्ताहरू र तेलमा भत्काइएको कुखुराहरू बाँच्दछन्, जुन अझै पनि ब्रेज्नेभी द्वारा सम्झना हुन्छ। र त्यसोभए, बोझ सॉसेजको स्वाद स्पष्ट रूपमा लाग्दैन, धूर्त विक्रेताहरूले मेयोनिज र सिरकाले उनलाई खन्याउँछिन्। इण्डलहाम आफै, यो छिटो, सजिलो र उपयोगी छ। र कसरी सस्तो!
11. शीत।
ग्रान्नीले तपाईंलाई मटर, खुर्सानी र अन्य कुटीज वनस्पतिको साथ लोड गर्यो? बाटोमा, लागू गरेर फ्रिजरमा सुकाइन्छ। सहि क्षण मा, यो एक फ्राइंग प्यानमा खसाल्न सकिन्छ र एक प्राकृतिक जैविक चोरी प्राप्त गर्न सकिन्छ। र तपाईंले आलस्यसँग लड्न खोज्नुपर्दैन, जुन काम गर्ने दिन पछि गाजर सफा गर्न चाहँदैन, तर अँगालोमा बर्गरको श्रृंखलामा तान्न चाहन्छ।
12. साना ढाँचा प्लेटहरू रोक्नुहोस्
जस्तै आकार Xs। अमेरिकी वैज्ञानिकहरू ब्रायन वाणी र कर्ट भ्यान ओर्स्ट्रुमले प्रमाणित गरे कि साना प्लेटहरूबाट खानेहरू विशाल रेस्टुरेन्ट प्लेटहरूको प्रेमसँग छिटो छन्। चाँडै तपाईं केवल XS बाट प्राप्त गर्नुहुने छैन, तर एक्सएस लगाउन पनि।
1 .. कालो दिनको लागि कोड
जे भए पनि, तपाईले दु: खलाई मिठो प्रेम गर्नुहुनेछ, त्यसैले एक्लो नहोौं, एक ट्रिपल चकलेट चकलेट केक हुनेछ। सुख्खा फलहरू र चरन - यहाँ हाम्रो मार्ग हो।
1 .. ट्र्याकमा जाई कफी
एस्प्रेसो कपले थोरै मेटाबोलिज्म लगाउँछ, र घरबाट सबवेमा हिंड्दा तपाईंले थोरै बढी क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ।
1 .. एक कठोर रड किन्नुहोस् एक जहाज केबलबाट वा त्यस्तै केहि
यस्तो विषाक्त धूम्रपान विलम्बीले छाला पोलिश गर्दछ, रक्त संचलनलाई सुधार गर्दछ र सेल्युलइटको साथ संघर्ष गर्दछ। र निकास मूल्यहरु मा कुनै क्रीम बिना।
1 .. टिभी र ल्यापटप भान्साबाट टाढा राख्नुहोस्
उनीहरूले चियामाथि चिल्लो पार्नेछैनन्, र त्यहाँ कम हुनेछ, किनकि बास्टार्यल टक्कलहरूले देखाएको चित्रलाई धेरै राम्रो हुँदैन। हे हेडी क्यम, उदाहरण को लागी, बेलुकाको खानामा कहिले बक्समा टाँसिएनन्, आफुले आफन्त बोले।
