यदि तपाईंहरू सबै आफ्नो कानबाट योग, र तपाईं कुनै तरिकाले ज्ञानलाई ठक्कर दिनु खतरनाक छ वा खुट्टालाई अशुद्ध पार्नु खतरनाक छ - काओना लियोनवाको पाठ पढ्नुहोस्। उहाँ तथ्यको बारेमा हुनुहुन्छ कि योग डरलाग्दो छैन र गाह्रो छैन।
सामान्यतया सल्लाहको विधामा उनीहरूले शान्त महिलाहरू लेख्छन्, जुन Sarvangashast ("Asanangasan मा सुतिरहेका छौं (" Ashana "को साथ, आवश्यक छ र सजिलै 5 बिहान उठ्छन्। त्यसोभए, म बिहान in मा उठ्न सक्दिन (र 7 मा पनि, मलाई मासु मन पर्छ, म कोर्मा / धर्म / कुनै पनि अन्य चीजमा विश्वास गर्दैनौं खेलकुदको साथ कुनै सृष्टि छैन। त्यसकारण, यस्तो लाग्थ्यो कि मेरो अनुभव स्टिरियोटाइप, नैतिकता र संशोधितविना सामान्य अल्छी गधा-दुरुपयोगको ठूलो संख्यामा प्रासंगिक हुनेछ।
जब म पतनको कतै जान थाले, जब यो विशेष गरी सडकमा घिनलाग्दो थियो र मेरो टाउको दुई हप्ताको लागि रोकेको थिएन। दिनको दिनको लागि, म मेरो टाउकोमा उभिएँ र मेरो खुट्टालाई एक पुतलीमा राखे। टाउकोमा टाउकोमा यो बाहिर जान्छ, र मेरो बुवा चित्रमा पुग्न सक्नुहुन्छ, र पुतली एक मानिसजस्तो छ, म थोरैमा भाषण दिन्छु।
कस्को लागि। सबैको लागि
र पुरुष र महिलाहरूका लागि। योगिनावादको एक प्रकारको जीत हो: सुरुमा, पुरुष व्यवसाय एक शिक्षक हुनु हो र एक साल - महिला महिलाहरूले मास्टर र उद्योग समात्न थाले। अब सबैजना भुइँमा अझै छन्: पुरुषहरू कूलर र चकको रूपमा छिटो छन् (किनकि हातहरू बलियो छन्), महिलाहरू अझ राम्रो हुँदै गइरहेका छन्। र ती र अरू र अरूले आराम गर्न चाहन्छन्, बल प्राप्त गर्नुहोस् र रमाईलो गर्नुहोस्।
र जवान र पुरानो लागि। योग एक नरकको कार्यसून लोड होइन र तौल उठाइरहेको, बृद्ध मानिसहरूले हर्नियालाई भागे वा के गर्छन्। योगमा, बिस्तारै मात्र, कुनै पनि उमेरमा सेट र यो जस्तो छ।
र स्वस्थ को लागी, र धेरै छैन। सबै एएसएसको भिन्नता छ, त्यसैले तपाईं आफ्ना सीमितताहरू छनौट गर्न छनौट गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई उपयुक्त छ। म सक्रियताका साथ ईश्वरको गर्वकमा उभिएको एक गर्भवती महिलाले महसुस गरें। तर भ्रुक्टोको सट्टा (जब शरीर प्राकृतिकको विपरीत स्थितिमा प्रकट हुन्छ), उनी आफ्नै प्रशंसा गर्दछन्।
के को लागि। कहीं को लागी
थकानको बिरूद्ध लडाई, बिरामी टाउको, काममा तनाव। आरामका लागि, फोरस्पर्स सेट, भावनाहरू जुन अझै जीवित, बलियो र यति सुन्दर।
यसमा र योग चिप: प्रेरणा जहाँसुकै हुन सक्छ, तपाईं ठ्याक्कै के चाहानुहुन्छ ठ्याक्कै पाउनुहुनेछ। चलिरहेको बेला, म अहिले म मर्छु भन्ने नरकमा मात्रै नरक मात्र पाउँदछु, र कहिले पनि मर्दछु। स्कीइ, एक सुखद डराउने हो, पहाडहरू र हावाको शुद्धताको गति र को आनन्दबाट बरु बज।
अन्तिम ढु stone ्गाको सम्बन्धमा मात्र आनन्दमा, र एक अपराधीलाई पार गर्नमा ब्याज (यो ढुवारीको कब्जाको लागि यति असहज हो)। साधारण खेलकुदमा, त्यहाँ सधैं प्रभावको भावनाहरूको कुनै पूर्व-आधारित सेट हुन्छ, जुन हो, उहाँ सधैं एक्लै हुनुहुन्छ, तर उहाँ एक्लै हुनुहुन्छ।
योग एक चीज हो जुन हरेक पटक फरक हुन्छ, तर वास्तवमा तपाईंलाई यहाँ र अब चाहिन्छ। तपाईं बिहान गर्नुहुन्छ - र पूरै दिनको लागि हर्षोहाप गर्नुहोस्, सुत्नु भन्दा पहिले, सुत्नु भन्दा पहिले, राम्रोसँग निदाउनुहोस्, आराम गर्नुहोस् - सौन्दर्य, समुद्री शक्ति।
M0+ मा मेरो साथीको मेरो साथी योग जान थाल्यो। उसले के मन पर्छ: केही स्त्रीहरू, जवान, जवान ध्यान, र उहाँको सबै ध्यान - यो अर्प गरिनेछ र समर्थन र समर्थन हुनेछ। यो बुढेसकालका जोडिहरूको लागि रमाईलो छ।
कताँ जहाँ यो बाहिर जान्छ
योगको अर्को मुख्य फाइदा, तपाईंलाई केहि गर्न आवश्यक पर्दैन, तपाईंको वृषडा र थोरै मनसाय बाहेक।
अस्पतालमा अब अपरेशनको लागि तयारी गर्दै, म छिमेकीको हेरचाहको लागि प्रक्रियामा पर्खिरहेको छु र दर्जन सिरी नामास्क चलाउँदै कुर्दै छु। यदि म अस्पताल गएँ भने म अस्पताल गएँ वा gankelllek को एक सेट संग अस्पताल गए वा।
कसरी तपाईँ चाहानु भएको
पहिलो, त्यहाँ एक मिलियन विभिन्न दिशाहरू छन् (एश्लेष्णु विनास जस्ता घाटीहरू, हाहा, विक्रम)।
Ashtanga vinasa - सर्कलमा संक्रमणको समान सेट।
हता, धेरै शिक्षकहरू फरक छन्, त्यसैले सबै शिक्षकहरू फरक छन्।
एयरमा योग - तपाईंको बाछालाई हमतोक्समा छत गर्न निलम्बित गरिएको छ।
Bikram - तातो कोठामा पसिना काटीहरू।
दोस्रो, त्यहाँ योगमा धेरै फरक सम्बन्धहरू छन्: फिटनेस योगबाट, जहाँ नेवाइकिम सांप्रदायिकवाद, जहाँ धूप र तीन पटक "OHM" हो। म बीचमा केहि मन पराउँछु ताकि शिक्षकले तपाईंको टाउको पछाडि आफ्नो खुट्टाको पछाडि आराम गर्न र हाँस्न सक्नुहुनेछ, र दुबै संगीत रमाइलो हुन्छ र सम्झना गर्न सकिन्छ।
मेरो हलमा, शिक्षक साझा अनुभवहरू साझा। एक विद्यार्थीले गुनासो गरे कि योग छैन, तर केहि प्रकारको शारीरिक शिक्षा। मलाई दिनुहोस्, भन्छन्, कपमा खेल्नुहोस्। प्ले गरिएको - र सबैजना खुशी छन् - तुरून्त योग, मनन, तपाईंसँग एकता।
तेस्रो, तपाईं शिक्षकसँग व्यक्तिगत रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ, र समूहमा, यूट्यूबमा, वा अझै असंख्य अनुप्रयोगहरू छन्। सामान्य रूपमा, आफ्नै फेला पार्न यो महत्त्वपूर्ण छ।
मेरो लागि, एक प्रत्यक्ष शिक्षकसँगै स्ट्रिओमा सब भन्दा उपयोगी पाठ्यक्रमको पाठ्यक्रम थियो प्रश्नहरूको लागि जिम्मेवार र मौन अनुप्रयोगहरू देखाइदैन भन्ने तथ्यको बारेमा बताउँदै। र एड्रिन्सको साथ योग पनि: s0 को दशक चुनौतीमा साइन अप गर्नुहोस्, बिहान प्रेरणादायक अन्डनहरू प्राप्त गर्नुहोस् र ठट्टा र एक सुन्दर महिलामा सरल र रमाईलो चीजहरू बनाउँदछन्।
के को लागि। तपाइँ के चाहानुहुन्छ को लागी
नतिजा के हो? टाउकोमा उठ्न सामान्य बेकारको क्षमतामा बढ्न बाहेक कुन हो?
योगले ध्यान दिन सिकाउँछ। दिमाग र शरीरको एकताको बारेमा सबै योग, मानौं भने घमण्डी भयो। योगमा तपाईं Asaa बनाउन, यदि तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ मात्र, र त्यहाँ सधैं धेरै भिन्नताहरू छन्, तपाईंको क्षमता र आवश्यकताहरु मा निर्भर गर्दै।
साधारण जीवनमा मैले ध्यान दिएँ कि मेरो शरीर क्षणमा चाहन्छ: खाऊँ वा खाएर खान वा कम्बल अन्तर्गत जानको लागि समय हो।
योगले सास फेर्न सिकाउँछ। मैले सामान्य रूपमा चलाउन सिकें, र तेस्रो मिनेटमा चह्वाँँ। मैले काममा शान्त हुन एक क्षण सिकें जब "कटाया - किन-यू-यू-यू-यू-यू-फोटो-फोटो-फोटो-फोटो-शट-शट-ट्याग फेरि-इन-स्पेस।" र परिमार्जित राज्यहरू जब तपाईं 10 मिनेट वा बिभिन्न नाकलाई बदल्छन् वा बिभिन्न ओरोल्टहरू, तपाईं नि: शुल्क र ड्रग्स बिना।
योग शारीरिक प्रशिक्षण विकास गर्दैछ। म भयानक ढिलो हुँ, मसँग कडा ढोका पनि थियो। अब म एक दर्जन पटक स्प्रे गर्न सक्दछु, म यो रोग पछि छिटो पुनर्स्थापना गर्न सक्दछु, एसलाई कामको लागि बाटोमा ध्यान दिँदै।
नतिजाको रूपमा, योगको लागि योगले आफैंलाई दिन्छ, परिणामहरूको सूची र कारणहरू सबै फरक हुनेछन्। त्यहाँ कुनै मुख्य विधि छैन, कुनै थाहा छैन कसरी, त्यहाँ कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्। गर्नुहोस् - तपाईं चाहनुहुन्छ र तपाइँले चाहानुहुन्छ पाउनुहोस्। र तपाईं अझै पनि अझै सुन्दर रूपमा खेल्न सक्नुहुन्छ।
