हामी प्रायः बुढेसकालको बारेमा सोच्दछौं, अपरिहार्य सजायको रूपमा। तर यस चयनको नायकहरूले विपरित प्रमाणित गर्छन्। यदि 90 0 मा एक व्यक्ति मालाइटन चालु हुन सक्छ, त्यसपछि तपाईं पक्कै पनि आफूलाई हातमा लिनुहुन्छ।
1. स्नातक जीवन शैली र सकारात्मक मनोवृत्ति
यो आयरिश 104 बर्षमा मात्र नर्सिंग गृहमा सर्न सहमत भयो। त्यो भन्दा पहिले, उनले आफूलाई सेवा गरिन्। ब्राँजले एक नर्समा 800 वर्ष काम गरे र अस्पताललाई पनि राष्ट्रपति केनेडीका लागि हेरचाह गरे, जब उनलाई एक खुट्टा चोट लागेको थियो। ठोस उमेरको बाबजुद पनि उनी कहिल्यै विवाह भएकी थिइनन्। स्नातक जीवन शैली र सकारात्मक मनोवृत्ति, यहाँको दीर्घायुको लागि दुईवटा नुस्खा छन्।
2. बिहानीको दलिया राख्नुहोस् र पुरुषहरूसँग संगत नगर्नुहोस्
जेसी गेलन स्कटल्याण्डको सबैभन्दा बुढा व्यक्ति हुन्। यस वर्षको दोस्रो जनवरीमा उनले एक सय र नवौं जन्मदिन भने। उनीहरूको धेरै बर्षे बर्षमा, जेसी नियमित रूपमा कन्सर्ट र चर्चमा जान्छ। यदि तपाईं अलि लामो बाँच्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि ग्रेन्नी जेसी भनाइ सुन्नुहोस्: पुरुषहरूलाई कहिल्यै सम्पर्क नगर्नुहोस्। केटाहरूले उनीहरूले ल्याउने समस्याहरूको लागि खर्च गर्दैनन्। दोस्रो परिषद अधिक भन्दा बढी पूरा भयो - बिहानमा दलियाै खाऊ। यो भन्न असम्भव छ कि हामी सबै बुँदाहरूसँग सहमत छौं, तर हामी कोसँग बहस गर्ने छौं?
Period। सक्रिय जीवनशैली र बियर बैंक हरेक दिन
मार्क सबैभन्दा माथि उल्लिखित महिलाहरूसँग सहमत छैनन्। जीवनको स्नातक उसले विनाशकारी ठान्छ। यो शक्तिशाली वृद्धले 106 बर्षको अवधिमा कार लिए, तर ड्राइभरको अनुमतिपत्रको म्याद समाप्त भएपछि यो विस्तार भएन। ऊ विश्वास गर्दछ कि त्यस्तो विश्वासकै उमेरमा उसले सक्रिय जीवनशैली र बियर बिताउन मदत ग .्यो। धेरै दशकौंदेखि धेरै दशकहरूका लागि, उसले हरेक दिन क्रम्पल गर्ने भाँडोमा पिउँछ।
Long। दीर्घायु अमेरिकामा निर्भर हुँदैन, सबै कुरा पूर्वनिर्धारित छ
अप्रिल 201 2015 मा, गेराल तालेले विश्वको सबैभन्दा पाखी महिलाको रूपमा मान्यता पाए। जे भए पनि, ती उमेरलाई पुष्टि गर्न सकिन्छ। जैवती भन्छन कि उसले कहिल्यै दीर्घायु पालीको खोजी गरेन। कडाईको बाबजुद पनि उनले जहिले पनि सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गरेकी थिइन, यो समय आवधिक रूपमा माछा मार्ने को लागी छनौट गरिएको छ। तर यो महिलाले विश्वास गर्दछ कि सबैजना सबैले जति बाँच्नेछन्, यी प्रश्नहरू हाम्रो शक्तिमा छैनन्।
RE। चलाउनुहोस्, हानिकारक खाना नलगाउनुहोस्, अधिक मुस्कुराउनुहोस् र खराब मान्छेहरूदेखि अलग रहनुहोस्
विधवा विधवा र भारतबाट उनको छोरालाई लन्डन लगे। उनको ग्रामीण निवासीको रूपमा घरमा बस्न, यो उदासीनता र अत्यन्त सहयोगी देखिन्थ्यो। त्यसपछि ऊ बाहिर गयो र भागे। फेज त्यसपछि अस्सी थियो। आठ वर्ष प्रशिक्षण पछि, उनले लन्डन म्याराथनमा भाग लिए, र खुल्ला वर्षमा उनले सात घण्टा भन्दा कम दूरीमा भागे। 93 on मा उनले hours घण्टा 400 मिनेटको लागि उही म्याराथन दगुरे, जुन उमेरको श्रेणीमा उमेरको श्रेणीमा 1 .0 वर्षमा रेकर्ड राख्दै।
Your। तपाईको स्वास्थ्य र तपाईको जीवनको लागि हेर्नुहोस्। कसैलाई नराम्रो नबनाउनुहोस् र अझ धेरै मुस्कुराउनुहोस्
विगत years बर्षमा, जिया विश्वबाट अलग थिए र गुफामा गुफामा बस्छिन्। उनी विश्वास गर्छन् कि अरू धेरैजसो पृथ्वीमा नरक सिर्जना, एक खराब जीवन शैली नेतृत्व। जो नाओकज्थानले विश्वास गर्छन् कि पैसाले केवल समस्या सिर्जना गर्दछ। र जब तिनीहरू छैनन्, तब कुनै समस्याहरू छैनन्। उसले मुस्कुराउन सल्लाह दिन्छ, किनभने मुस्कान कम्तिमा दश बर्षमा एक व्यक्ति मर्दछन्।
A. एक सक्रिय जीवनशैली प्रविष्ट गर्नुहोस् र खुशीमा आफैलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्
शताब्दीले शताब्दीलाई सार्नाले समेत आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न कोशिस गर्दछ। दिनदिनै उसले लगभग तीन लिटर आफ्नो प्यारो कालो बियर पिउँछ र सिगरेटको प्याक पिउँछ। सब भन्दा स्वस्थ जीवनशैली होइन, तर यस सज्जन को युगले आफ्नो लागि बोल्छ। 97 years बर्षको उमेरमा सेवानिवृत्त भएपछि, उनी हतारिए र भाँडाहरूमा बसोबास गरे। 101 मा, बास्टरले लन्डन म्याराथन दस बजेको लागि दगुरे। भनिन्छ कि म्याराथनको समयमा पनि उनले केही बियर मगहरू छुटे। उनी रेकर्ड गियनको पुस्तकमा समावेश गर्न चाहन्थे तर वृत्तचित्र प्रमाणहरू उनको जन्म मिति पुष्टि गरेनन्।
Your। तपाईको दिमागमा काम गर्नुहोस्, एक दिन -5--5 पटक दिनुहोस् र प्राय: हिंड्नुहोस्
बल पट्टी एक चिकित्सा व्यवसायी हो, ऊ मस्कोमा आफ्नै मेडिकल सेन्टरमा प्राप्त गर्दैछ। म एक महिनाको लागि साइन अप गर्न आवश्यक छ। बल पट्टीमा विश्वास गर्दछ कि यो तुरुन्त खानको लागि महत्त्वपूर्ण छ र निश्चित गर्नुहोस् कि र हरेक दिन हिंड्न निश्चित गर्नुहोस्। मौसम खराब छ भने पनि, हिंड्नुहोस्। साथै, बल पट्टी अनुसार, सैतासलाई प्रशिक्षण दिन महत्त्वपूर्ण छ। हतार नगर्नुहोस्, र तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरामा सोच्नुहोस्। फ्याँक्दै धेरै उर्जा लिनुहोस्। LaMa बार बार को अनिवार्य मेनूमा माछा, चरा, मासु (पोर्कको लागि बाहेक), फोम तेल र मह। ऊ विश्वास गर्दछ कि चिसो मौसममा भएका देशहरूमा, त्यहाँ शाकाहारी हानिकारक छ।
Some। अधिक तरकारीहरू खानुहोस् र कोही पनि रिसाउनु हुँदैन
युआनले दिनहुँ पाहुनालाई लिन्छन्, जो सट्टा, बिरामीहरू कहलाउन सकिन्छ। युरोपमा यसलाई एक मनोचिकिस्ट भनिने छ, तर चीनमा एक साधारण तालो भिक्षु हो। मानिसहरू वित्तीय कठिनाइहरूको विभिन्न प्रकारका विभेदका प्रकारका छन्। यसको सहकर्मीहरू - मनोवैज्ञानिक चिकित्सकहरू जस्तो नभई उनले बिरामीहरूलाई असफल पार्दैन। केवल यदि तिनीहरू आफैले केहि प्रस्ताव गर्छन् भने। युआन टियानजेशन विश्वास गर्दछ कि पुरानो व्यक्ति एक सय बर्ष पछि मात्र कहलाउन सकिन्छ, र ऊ वर्षौं वर्षमा एक मानिस हो।
10. CHESS खेल्नुहोस्, यसले नजहरू कल गर्दछ
इभानले यस वर्ष एक सय चौथो जन्म दियो। उहाँ विश्वस्त हुनुहुन्छ कि सक्रिय मानसिक गतिविधिमा दीर्घायुको लागि विधि। उसले लगातार चेस प्लेट दिन्छ, यसले विचारहरू फैलाउँदछ र स्नायुहरूलाई शान्त गर्दछ। हुकलस्टरले हरेक दिन चार्ज गर्दछ, सही खाने कोशिस गर्दै र बगैंचामा काम गर्दछ। भर्खरको चिकित्सा जाँचले देखायो कि निवृत्तिभरणकर्ता एकदम स्वस्थ छ, अहिले पनि अन्तरिक्षमा पनि।
11. बिहान चिसो स्नान लिनुहोस्, फल खानु र प्रकृतिमा आउनुहोस्
यो दुलही मानिस ताम्बबमा बस्दछ। उहाँ रसियाको सबैभन्दा पुरानो नाविक हुनुहुन्छ। आफ्नो वर्षहरुमा, जुलियस दिमाग र उत्कृष्ट मेमोरी को आयु अपनाईन्छ। उनले पुस्तकहरू लेख्छन्, विद्वालाहरूले कम्प्युटरमा काम गर्छन्। रिजर्भमा पिल्दै, उनी पक्का थिए कि उनी पाँच देखि छ वर्ष भन्दा बढि बाँचिरहेका थिए, त्यसैले उसले पनडुब्बीमा सेवा गरिरहेको थियो। तर भाग्यले अन्यथा निर्णय गरे। यसका वर्षहरूमा जुलियस क्यासिनानले एक सक्रिय जीवनशैली पुर्याउँछ, र यसले नराम्रो सोच्दैन।
