पहिलो कुरा हामी तपाईंलाई बताउन चाहन्छौं कि यदि तपाईं दमेटिक हुनुहुन्छ र पन्दा विशेषज्ञता मा अवलोकन गरिन्छ - यसको सिफारिसहरू पूरा गर्नुहोस्। दोस्रो - यदि तपाइँ केवल एक वयस्कमा ब्रोनाशियल द्वेषजनक दर्ज गर्नुहुन्छ र आफ्नो मानसिक रोगहरुका "जे-कुनै प्रकारले" बाँच्ने निर्णय गर्नुभयो, किनकि यो त्यस्तो गैर-गम्भीर बिरामीसँग पुन: स्थापना गर्न अझ राम्रो छ।
र जे भए पनि, तपाईं हाम्रो ourses हाम्रो सिफारिसको लागि सार्थक हुनुहुनेछ जसले जीवनलाई सताउनीको एक ज्यान पार्दैन। विशेष गरी यदि हातमा इनहेलर छैन।प ow ्क्ति प्रतिरोध नगर्नुहोस्
उसलाई तत्काल च्याते, अन्यथा प्रभाव सीधा विपरीत हुनेछ। यदि तपाईंलाई पहिल्यै थाहा भएको छ भने पनि यसले सायद बिर्सिएको छ। किनकि केवल लिन र आराम गर्न गाह्रो छ जब ब्रोन्ची ऐंठन हुन्छ। हामीले विचलित गर्नै पर्छ।
उनीहरू भन्छन्, उनीहरू भन्छन्, यस्तो देखिन्छ। भित्तामा भर पर्नुहोस् (वा ल्याम्पर्स्ट, वा रूखको ट्रंकमा, काँधमा जति सक्दो चाँडो र तपाईंको टाउको उठाउँदै। तपाईं विचार गर्नुहुन्छ कति "टिकहरू" (सामान्य गणना दरको साथ नम्बरहरू) सास फेर्न र इनहेलेसन ढिलाइ गर्दछ। यदि ब्रोन्चीमा तनाव अझै पनी व्याकुल छ भने, तपाईं सोच्नुहुन्छ र यसलाई सास फेर्न को लागी दुई पटक बनाउन को लागी, तर अन्ततः spasm नभएमा सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर अन्ततः सास फेर्न, तर सासको सास फेर्न को लागी दूरीमा ढिलाइ गर्न को लागी। उदाहरण को लागी: इनहेल (एक पटक वा दुई) - पज (एक पटक वा दुई वा चार) - एक पटक - दुई-तीन-चार) - पज (एक पटक वा दुई)।
प्रमाणित कोठा
वा कसैलाई यो गर्न सोध्नुहोस्। जब तपाईं एक दयनीय आक्रमणबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ, हरेक सासको साथ तपाईं धेरै सानो हावा प्राप्त गर्नुहुन्छ। यदि यो अक्सिजन संग संतृप्त छ भने, तपाईंको दिमाग हाइपोक्सियाबाट पीडित हुनेछैन। र तपाईं पनि स्वाभाविक रूपमा।चिसोबाट बच्नुहोस्
चिसो ब्रोन्शियल ऐंठन। कुनै बरफ हावा, र छाती मार्फत हुनुहुन्न। तपाईं न्यानो हुनुहुन्छ, अधिक आराम। एक नजिकै लिनुहोस् र तपाईंको नाकलाई शरण गर्न प्रयास गर्नुहोस् यदि हावा चिसो छ भने। वा कोठामा प्रवेश गर्नुहोस् यदि शीतले तपाईंलाई सडकमा उक्साएको छ।
सिगरेट धुम्रपान नगर्नुहोस्
बाल्यावस्थामा आयोजित, धुलो, वा मनोवैज्ञानिकको मूलबाट पनि, यदि तपाईंसँग एक दम, मासु, वा मनोवैज्ञानिक मूलबाट, सिगरेट धुँवामा भएका भाडाहरू उन्नति हुन सक्छ। धेरै उच्च सम्भावनाको साथ।क्याफिनसँगको छेड्नुहोस्
कफी टोन मात्र तपाईं र जहाजहरू होइन र सजिलै एक दमनात्मक आक्रमणलाई उक्साउन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईं प row ्क्तिमा कडा कालोको दोस्रो कप पिए भने। तर रक्सी, उदाहरणको लागि, यस सन्दर्भमा पूर्ण रूपमा हानिरहित हुन्छ।
सधैं हात सफा स्कार्फमा राख्नुहोस्
र केहि पानी। मुखमा थोरै गीला रूधारले पनि हिम्मत / छिट्टै घर रसायनहरूको नजिक नभई र तितरबितरको नजिक हैन। यसले पशु ऊन र बोट परागकणलाई पनि मिल्छ।
नुहाउनु राम्रो आत्मा हो
ब्रोन्चीमा सीधा संकेतहरू हमलाले क्षति पुर्याउँदैनन्, तिनीहरूले थोरै पछि आफ्नो उपस्थितिको सम्भावना धेरै गुणा गर्नेछन्। खैर, उही कारणको लागि, वर्षा मौसममा हिंड्नु खराब विचार हो।
पाठ लेखक: लिलिथ मजिलिका