ग्लुटेन-फ्री दलियाको बिरूद्ध प्रजनन गर्दै, Nyoni को स्किम्स जुसको बिरूद्ध ढकढक्याउँछ, जैविक चिकन र बस्नुहोस् यो सन्तुष्ट छ? हामी तपाईंलाई अब धेरै निराश पार्नेछौं, तर तपाईलाई स्वस्थ खानाको बारेमा सबै जान्दछौं र सत्य हो। र सत्य यो हो:
Myth नम्बर 1। म कम-फ्याट खान्छु र केट काईमा बदल्छु
"0% फ्याट" मार्क गर्दै "0% बोसो चिन्ह लगाईएको उत्पादनहरू प्राय: चश्वरी हानिकारक र बोसो भन्दा बढी महँगो हुन्छन्, तर अझै तौलबाट बाहिर निस्कन्छन्। र व्यर्थ मा। यदि तपाइँ निर्मित उद्योगबाट सबै बोसो हटाउनुहोस्, यो धेरै बोरिंग स्वाद हुनेछ। ताकि खरीददारहरू दिइदैन र निराश हुँदैनन्, कम फ्याट उत्पादनहरूमा अधिक चिनी र स्वादका साथ।
Myth नम्बर 2। साँझ क्यालोरीहरू कम्मरमा स्थगित हुन्छन्, र बिहान - होइन
कुनै क्यालोरी बोसोमा परिणत हुन्छ यदि तिनीहरू नाश भएन भने, र जब तिनीहरू प्राप्त गरियो - कुनै फरक पर्दैन। एक कडा ढिलो खाना पक्षका लागि हानिकारक हुँदैन, तर पाचको लागि, किनकि रातमा पेटमा पनि सुतिरहेको छ। निर्णुविधा, अनिद्रा र बिहान सुस्ती हो, हुनसक्छ, तर थप किलोग्राम फ्याट असम्भव छ।
Myth नम्बर। स्वस्थ पोषण महँगो छ
ओ, Kamon। क्रूस र तरकारीहरू सस्तो उत्पादनहरू हुन्, र यो ती हुन् जसले कुनै पनि उचित पोषणको आधार बनाउँदछ। यो ढु stone ्गा-पेस्ट, अर्गुला र लब्टर हुन आवश्यक छैन स्लिम हुन।
Myth नम्बर। ग्लुटेनले हामीलाई च्याते
यो मिथक ग्लोटरन-फ्री उत्पादनहरूको निर्माताहरूमा छ जसले सुनहरी बालुवाको मूल्यमा उनीहरूको ग्लोटन-नि: शुल्क मकरोनीलाई धकेल्यो। वास्तवमा, चमकदारबाट बच्नुहोस् कि सेलिआरिक रोगका बिरामीहरू मात्र पछ्याउँछन्। यो थाहा छैन यो के हो? ग्लुटन शान्त खानुहोस्। यसबाहेक, चमकदार मफिन यसको सामान्य सँगीको कोरोन र कोरोनरी हो।
Myth नम्बर। NYI को जुसले मलाई सुन्दर र अमर बनाउँछ
भिटामिन र खनिज संरचनाका अनुसार NOII जुस सामान्य फलफूल रस, उपयोगी, को अवश्य हो, तर चमत्कारी छैन। थप रूपमा, निर्माताहरू यसमा धेरै संरक्षकहरू फायर गरिरहेका छन् - यो रस फ्रिजमा भण्डारण गरिएको छ र माइक्रो-खुराक लिनुहोस्। यहाँ तपाइँको प्रतिबिम्बको लागि जानकारी छ: थाइल्याण्डमा जहाँ noni रस बनाईन्छ, यो पर्यटक स्टोरहरूमा मात्र बेचिन्छ।
Myth नम्बर। फ्याट - zlo
यो फ्रोथ आलु हो, र फ्याट आवश्यक चीज हो। लगभग कुनै बोट असम्भव छैन। यो मस्तिष्क र नर्भस प्रणालीसम्म, फ्याट मोभल्ज्ज्म बिना काम गर्दैन र भिटामिनहरूको सम्पूर्ण गुच्छा, र हर्मोनहरू, र केटाहरू हुन्, र केटाहरू हुन्। चिन्ताहरू यस्तै चिन्ता। तपाईं पातलो हुनुहुनेछ, तर निन्द्रा, दुष्ट, नराम्रो, दुख, झारपात र झिम्काइएको। त्यो एकदम राम्रो कुरा हो।
Myth नम्बर। जैतुन तेलबाट मोटो हुँदैन
कसरी उत्पादनमा कम्तिमा 80000 क्यालोरीहरूले सद्भावमा योगदान पुर्याउँछ? त्यो सहि छ। गधाको लागि, सबै कुरा एक हो - त्यो जैतुनको तेल जुन केकको टुक्रा मध्ये टुक्रा हुन्छ। तर, जनावरको बोसोको विपरित, भद्राक्षको तेलमा कोस्ट्रल छैन, र यो भाँडाका लागि साँच्चै उपयोगी छ।
Myth नम्बर। म जादू बेरीहरू ओउजिरी खान्छु र वजन गुमाउँदैछु!
गोजी बेरीहरू खाऊ र गरीब चिनियाँ किसानहरूलाई सहयोग गर्छन्, यो हो। अन्यथा, गोजी अधिक वा कम सामान्य बेरी हो। एमिनो एसिड, खनिज र भिटामिनहरूको सामग्रीका अनुसार विकृत गुलाबले देवीजीलाई एक बायाँबाट देवीजी बनाउँदछ। र पंचको सुधार गर्ने र समझौतामा योगदान पुर्याउँछ, CHOBERGENTHER मा सामान्य Tancco गोंजी भन्दा बढी।
Myth नम्बर। एप्पल - सबै भन्दा राम्रो खाजा
वास्तवमा, स्याउ (र सुन्तलाहरू पनि) भूखमा अवरोध नहोस्, तर यसको विपरित, क्रूर भोक, कारणले क्रूर भोक हो। तिनीहरूसँग धेरै चिनी छ, तर केही क्यालोरीहरू। इन्सुलिन यस चिनी धेरै छिटो बन्द हुन्छ (किनभने यसलाई "छिटो कार्बोहाइड्रेट" भनिन्छ। तर सुविधा भनेको यो हो कि सबै चिनी अवशोषित हुन्छ, इन्सुलिन स्तर केही समयको लागि उच्च रहन्छ - र अन्तमा तपाईं खान चाहनुहुन्छ। भोक एक कप हरियो चिया मार्नु राम्रो हो।
Myth नम्बर 10। हरियो कफी बोसो जलाउँछ
कुनै राम्रो र कालो भन्दा खराब छैन। हरियो कफीमा, विज्ञापन मानिन्छ, त्यहाँ चमत्कारी क्लोरजेनिक एसिड, एक नरकको फ्याट बर्नर हुन्छ, जुन एक हप्तामा वाणनमा ड्राइंग गर्दछ। यो साँचो हो, तर गर्मी उपचारको साथ, यो कोमल एसिड पूर्ण रूपमा ध्वस्त हुन्छ। जे होस्, क्याफिनले सफावादलाई वास्तवमा द्रुत तुल्याउँछ, तर उहाँ कहाँबाट आउनुहुन्छ - हरियोबाट कफी वा कालो - सामान्यतया यसले फरक पार्दैन।
Myth नम्बर 11। मैले खिलि र प्रार्थना गर्छु र प्रार्थना गर्छु
शपिंग जुसहरू कुनै राम्रो कोला छैनन्। तिनीहरूका धेरै कम भिटामिनहरू छन्, तर धेरै चिनी, संरक्षकहरू र रड्स। र, मार्ग द्वारा, संतृप्त छैन - हाम्रो मस्तिष्क डिजाइन गरिएको छ कि यसले तरलबाट क्यालोरीलाई ध्यानमा राख्दैन।
Myth नम्बर 12। अलग खाद्यबाट वजनबाट वजनबाट
हो र होईन। वास्तवमा, हामी यस्तो डिजाइन गरिएको छ कि हामी एकैचोटि सुरक्षित रूपमा डिलिट गर्न सक्दछौं - र चिकन, र दलिया र दलियाको। सबै भन्दा बढीको लागि एन्जाइमहरू। अर्को कुरा यो हो कि अझै पनि छुट्टै खानाको लागि उत्पादनहरू लिन सकिन्छ। दैनिक यो पज्जल निर्णय गर्दै, तपाईंले ध्यानपूर्वक आफ्नो मुखमा सामानहरू अनुसरण गर्नुहोस्। कम मासु pies - कम क्यालोरी।
Myth नम्बर 1 13। उत्तम मिठाई - फल सलाद
आफैमा, ऊ खराब छैन (यदि तपाईं फलहरू खन्याउनुहुन्न भने), तर यसलाई मिठाई बनाउनुहुन्छ - एक खराब विचार। फलफूलहरूले उम्मेदवार प्रक्रियाहरू निम्त्याउँदछ, र प्रशस्त खाजा पछि, यो मूर्तिहरू, सुक्छ र अन्य गैर-गुफाजनक चीजहरू हुन्छन्। भोजहरूबीच खानको लागि त्यस्तो सलाद राम्रो हुन्छ - उदाहरणका लागि, उदाहरणका लागि।
Myth # 1 14. जैविक - सबैभन्दा स्वस्थ र सुरक्षित
यो कसरी हेर्न को हो। जैविक तरकारी र फलफूलको वातावरणबाट कहिलेकाँही खतरनाक ब्याक्टेरियाहरू, खुशी गाईहरूको मासु हुन्छ जुन एन्टिबायोटिकको साथ बेल्फिएका छैनन्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा, वार्षिक रूपमा अंगलगीतका टन टन टन टर्न संक्रमित हुन्छ सालले संक्रमित र पातबाट आइटमहरूबाट संक्रमित गर्दछ।
Myth नम्बर 1 15। आलु - एक तरकारी छैन
अवश्य पनि, आलु क्यालायर सलाद। तर रोटी वा कुखुराको भन्दा धेरै सजिलो। बेक्ड वा उमालेको आलु पूर्ण रूपमा आहार उत्पाद हो, जुन फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस र भिटामिन सी। र दयनीय cal0 क्यालोरीले भरिएको छ।
