छुट्टीको लागि छुट्टीको लागि आविष्कार गरिएको छ जब ताजा सेनाले काम गर्न फाल्न र यसमा सबै परिणामहरू देखाउँदछ। र वास्तवमा, तपाईं Kababs संग समुद्र वा कुटीलाबाट आउनुहुनेछ, तपाईं वरिपरि हेर्नुहुनेछ - र तुरून्त सबै कसरत शून्यमा। दक्षता, स्वाभाविक रूपमा, उस्तै छ। र यस्तै घरमा: हातहरूको को गोरोम खस्छ, र घरधनीले कष्ट भोग्नु परेको छ, र निद्रा पनि छैन।
Pics.Rs मद्दत गर्न। यहाँ केहि रेसिपीहरू छन् जुन तपाईंलाई न्यूनतम आध्यात्मिक घाटाको साथ परिस्थितिबाट बाहिर निस्कन अनुमति दिनेछ।दुई पहिलो दिन नियम
यो ती हुन् जसले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र कडा मानिन्छन्। तसर्थ, अग्रिम तयारी गर्न आवश्यक छ। दुई वा तीन दिनमा घर फर्कनु अघि घर फर्कनुहोस्। यो एक दया, अवश्य पनि समुद्रको किनारमा अतिरिक्त दिन हो, तर ऊ अझै बलियो छ, सही? घरहरूमा मोड्नु असम्भव छ, अल्छी, झूट बोल्नुहोस् - झूट बोल्नुहोस् - झूट बोल्नुहोस् र एमोराको तीव्र तनाव बलियो हुनेछ। किनमेल गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्, चियाको लागि प्रेमिकालाई आमन्त्रित गर्नुहोस् र उनीहरूसँग भर्खरको शहरका समाचारको साथ आरामदायी वातावरणमा आदानप्रदान गर्नुहोस्। यसले बिस्तारै स्थानीय जीवनको तालमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ।
Allimlation
यदि तपाईले आफ्नो स्वदेशी मुलुकमा आराम गर्नुभयो भने, तर दक्षिणतर्फ दक्षिणतर्फ वा उत्तरको उत्तरमा, यो रोक्न सकिंदैन। पहिलो दुई दिन तपाईं सानो र सजिलो खानुहुन्छ, केफ्रेयर वा बिफडिडबिन्दुहरूको साथ KEFIR वा क्याप्सुल पिउनुहोस्। यदि मोड वा समय क्षेत्र परिवर्तन भयो भने निन्द्रा निद्रा निद्राको दिनमा धेरै सत्रहरूको अनुकूलनको दिनमा: एक रात, एक रात, सामान्य भन्दा छोटो छ। यस्तो तालमा बस्नुहोस् निरन्तर हानिकारक हुन्छ, तर अब यो हो कि यसले मोडलाई पछाडि सार्न मद्दत गर्दछ।आफैलाई दिन मौनता दिनुहोस्
पत्र प्रदर्शन
सम्भवतः, तपाईं सबै छुट्टी स्थगित गर्नुभयो। त्यसैले मौन मा केहि घण्टा बस। एकातिर, पेशा शान्त छ, अर्कोमा, धेरै व्यवसायले बिस्तारै तालमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै लामो समयको लागि प्रतिक्रिया दिन शब्दहरू उनीहरूको केसहरूको सूचीमा ध्यानपूर्वक रोक्नुहोस्, उदाहरणका लागि, शनिबार वा भोलिको दिन।मामला मा प्रविष्ट गर्नुहोस्
एक कर्मचारी छनौट गर्नुहोस् जसलाई तपाईंसँग राम्रो सम्बन्ध छ, र सामाजिक नेटवर्कमा उहाँसँगै cripp। तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि कसरी चीजहरू टोली र कामको साथ के हुन्छ। अन्यथा, तपाईं आफ्नो प्लेट मा महसुस गर्नुहुनेछ, परिवर्तन वा स्थिति मा भइरहेको। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यस्तो देखिन्छ कि त्यहाँ एक पटकमा धेरै चीजहरू छन् - वा बरु, मैले हाकिमलाई कमजोर बनाएको छु - पहिले नै गर्नको लागि उत्तम छ। यदि शेफलाई अपर्याप्त र सबै कुरा "सबै कुरामा ध्यान दियो भने, केवल एक सहकर्मीसँग समान सल्लाह दिनुहोस्। त्यसोभए तपाईं अधिक आत्मविश्वा महसुस गर्नुहुनेछ र त्यसपछि तपाईं केवल कदमद्वारा चरणमा कार्य गर्नुहुन्छ, र यो त्यस्तो डरलाग्दो छैन।
ढिस्स्टियौ
सप्ताहन्त सहि
ठूलो सफाई, किनभने छुट्टी पछि दुई दिन पछि अल्छी - गलत छ। सुखद पानी उपचारहरू र राम्रो कम्पनीमा हिड्नुहोस् - महान। सबै दिन एक सोफाबाट चलचित्रहरू हेर्न वा पुस्तकसँग रोल गर्नुहोस् - न। सिनेमा जानुहोस् वा अन्ततः मेरी आमालाई भेट्न - हो। र यो शान्त पार्क वा आसुत क्याफेमा पुस्तक पढ्नु उत्तम हो। मनोवैज्ञानिक कारणहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ पूर्ण शारीरिक रूपमा छ। धेरैले यो कुरा स्वीकार्छन्, छुट्टीमा फर्किए र फेरि सुरु गरेर फेरि काम गर्दै। त्यसो भए, जस्तो कि शाब्दिक रूपमा। अक्सिजन-संतृप्त समुद्री किनार, देश वा वन हावा, परिसर र सार्वजनिक यातायात को एक पच्चर सास फेर्न आवश्यक छ। शरीर यति छिटो पुनर्निर्माण गरिएको छ, यति कम्तिमा खुला स्थानमा थोरै। जस्तै। अर्को हप्तामा, तपाईं फेरि अक्सिजनबाट बाहिर आउनुहुनेछ, र सबै ठीक हुनेछ।